Aký neporiadok najužitočnejšie?

Malé deti zvyčajne vždy hovoria, "Jedz kašu! Vyrásť veľká a silná ako tvoj otec! ". Avšak, a to nielen pre deti je užitočné kaša, ale aj pre dospelých. Odborníci na výživu sa domnievajú, a presvedčiť ho, aby všetkým ostatným, že jedlo lepšie ako kaša, neexistujú. Vedia, že kaša je užitočná v obilninách. Obsahujú veľa základných živín naše telo. Takže každý, kto chce byť zdravý, silný a krásny, mali zahrnúť do svojho jedálnička obilniny. Ale rovnako tak veľa, a ako porozumieť, abyakuyu kaše má najlepší? Po prvé, oboznámiť sa s využitím základných obilnín.

Ako užitočné pohánka?

Dokonca aj keď sa vám nepáči, pohánka, stále môžete počuť, že je to veľmi užitočné. Koniec koncov, obsahuje potrebné a veľmi potrebné v tele rastlinných proteínov. V pohánky obsahuje viac vitamínov A a B, v porovnaní s ostatnými obilninami. Mnoho z nich, a stopové prvky, a obsahuje mnoho zhelezai kobalt, draslík, horčík a vápnik.

Pohánka a hodnotu za veľkého množstva rutiny. Posilňuje steny ciev, má profylaktický a terapeutický účinok na žily a zastavuje krvácanie. Železo podporuje dobré nasýtenia krvi kyslíkom (užitočné pohánka tie s nízkou koncentráciou hemoglobínu) a zaisťuje dobrú pleť. Draslík udržuje krvný tlak, vápnik posilňuje zuby, nechty, vlasy, horčík pomáha vyrovnať sa s depresiou, stresu a nespavosti.

Pohanka - s nízkym obsahom tuku, pretože je vhodný pre diabetikov a jadier.

Pohánka zlepšuje funkciu pečene, podporuje vylučovanie prebytku cholesterolu, zlepšuje krvný obeh a všeobecne posilňuje imunitný systém.

Ako užitočné kaše?

Ovsené vločky obsahuje selén a vitamín E. Sú chrániť naše bunky pred predčasným starnutím, rovnako ako prispieť k prevencii rakoviny. ovsená múka rovnako ako rozpustnej vlákniny a lepku. Vláknina stimuluje črevá a odstraňuje z tela toxíny. Lepok tiež pomáha vyrovnať sa s bolesťou v žalúdku. Veľmi užitočné kaša a neutralizuje škodlivé účinky cholesterolu.

Proste nekupujú kaša rýchle občerstvenie, rovnako ako všetky ostatné obilniny. Vzhľadom k tomu, že nezostal živín, a dokonca aj na rovnakú zvýšeným obsahom škrobu. Prispieva k vzniku nadváhy a poškodiť naše pankreas.

Ako užitočné ryžová kaša?

Ryža je bohatá na komplexné sacharidy, ktoré nám poskytujú veľa energie. Ryža obsahuje prakticky žiadnu soľ, takže sa odporúča pre ľudí s kardiovaskulárnymi a ochorením obličiek. Tiež údaj je vhodný pre tých, ktorí chcú schudnúť. Ryža obsahuje veľa draslíka. Neutralizuje pôsobenie soli, ktorá sa dostane do nášho tela škodlivé potraviny. Obrázok užitočné pre ľudí s rôznymi chorobami žalúdka.

Tieto výšky troch obilnín sú považované za najužitočnejšie. Okrem toho v prvom rade - pohánka, na druhej - ovsené vločky, a až tretia - Obr.

Ako užitočné jačmeň kaše?

Jačmeň je veľmi užitočná pre ženy, a môže byť právom nazývaný "kaše krásu." Po tom všetkom, že obsahuje špeciálnu zložku - lyzín. Lyzín je aktívne podieľa na produkcii kolagénu. A výhody kolagénu známy všetkým nežného pohlavia. Jačmeň kaša s nízkym obsahom kalórií, to je - majster na obsah fosforu. Fosfor je nevyhnutný pre správny metabolizmus, posilniť kosti.

Ako užitočné proso kaše?

Millet kaša je odporúčané rád športovcov a ľudí zapojených do fyzickej práce, pretože dáva veľa sily. To je tiež užitočné pre deti a dorast. V Pshenko obsahuje kremík, z ktorého sa "postaviť" kosti a zuby. V ňom obsiahnuté, a meď, užitočné pre elasticitu tkaniva, rovnako ako esenciálne aminokyseliny potrebné na vybudovanie svalovej a kožné bunky. Proso podporuje viazanie iónov ťažkých kovov, ako aj odstránenie toxínov z tela. Tak to je veľmi užitočné pre obyvateľov oblastí so zlým ekológiu.

Pozri tiež:

• Ako uvariť kašu s tekvicou?
• Ako užitočné proso kaše?
• Ako uvariť kašu?
• Ako variť kukuričnú kašu?

Samozrejme, že sa kaša priniesol maximálny úžitok, aby vaše telo je potrebné ju variť. Naučiť sa variť lahodný kašu, viď sekcia chutné recepty.