Millet kaša na vode, prospechu a škôd, kalórie

Bohužiaľ, proso kaša nie je príliš obľúbená u Rusov, ale mrzí. Koniec koncov, táto misa najmä varené vo vode, to je veľmi užitočné pre diétu, pretože bráni prebytočný tuk, ale tiež eliminuje už nahromadený tuk. Preto Pshenko často zahrnutá v ponuke diétne. To je často varené s tvarohom, tekvicové buničiny, orechy alebo varené mlieko.

Naučme sa variť proso kaša na vode, prospechu a škôd, kalórie tento pokrm zistiť. Pripravte si ju sliviek, za recept na kašu s tvarohom. Ale najprv zistiť, prečo je potrebné zahrnúť proso kaše vo vašej strave, čo je užitočné proso?

Výhody kaše prosa

Skutočnosť, že použitie tohto produktu pomáha očistiť telo toxínov, toxíny, rezíduí antibiotík po ošetrení. Tento obilniny potrebné obyvateľov veľkých miest s nepriaznivým prostredím, pretože pšeno sa viaže a odstraňuje z tela iónov ťažkých kovov. Kaša táto obilnina je vhodný pre ľudí, ktorí trpia aterosklerózou, cukrovkou. Odporúča sa používať pri ochorení pankreasu, pečene, kaše a užitočné pri ochorení nervového a kardiovaskulárneho systému.

To je veľmi užitočné zahrnúť do stravy všetkým, ktorí trpia srdcovým ochorením, ako súčasť prosa má veľké množstvo draslíka, ktorý pomáha normalizovať fungovanie srdca. Proso obsiahnuté v kremíka, fluoridu pomáha posilňovať kosti, zuby, zlepšenie stavu vlasov. Meď je tiež súčasťou pšenica zlepšuje pružnosť svalového tkaniva.

Kasha proso má posilňujúci účinok, prehrieva telo. Z tohto dôvodu je vhodné pripraviť pre ľudí, oslabených, zotavuje z vážnej choroby. Veľmi užitočný je jedlo pre deti.

výhrevnosť

Ak je obilnín pripravená na vode a pridá sa k veľkému množstvu masla nemu, cukry, niektoré jeho kalórií je iba 90 kalórií na 100 g výrobku. Preto je možné zahrnúť ľudí v menu na diétu. V tomto prípade sa telo nebude trpieť nedostatkom živín, vitamínov, aminokyselín, ako sa často stáva u diétne obmedzenia. Kaša, navyše podporuje čistenie čriev, čo je tiež dôležité pri diéte.

Ako uvariť chutnú kašu na vode?

Pre prípravu 2 časti s malým množstvom kalórií, pripraviť produkty: 1 šálka proso obilnín, 400 ml vody, štipka soli, cukor, maslo vašej chuti.

Ako sa pripraviť:

Ak chcete slučka, umývanie zadok, a potom sa opariť to s vriacou vodou. Vďaka tomu je odstrániť horkú chuť prosa.

Teraz nalejte krupica v hrnci s vriacou vodou. Okamžite pridať soľ, pridať cukor, maslo. Variť v bode veľmi nízkej varu asi 10 minút, kým nezhustne. Uistite sa, že miešať sa často, aby sa zabránilo zápalnú jačmeň. Teraz umiestnite zapečatenú panva v predhriatej rúre asi pol hodiny. Potom vyberte hotový puding z rúry a dať trochu "oddýchnuť" a pripravený musí byť doručená.

so sušenými slivkami

Na prípravu náplne, veľmi užitočné riadu je potrebné tieto produkty: 1 šálka proso, 400 - 500 ml vody, štvrtina šálky slivky, štipka soli, cukru, masla, podľa chuti.

Ako sa pripraviť:

Rovnako ako v prvom recepte, krupica iterovat, umyť, oparenia vriacou vodou. Ľahol do vriacej vody, osolíme, pridáme trochu cukru a varíme na sotva znateľnú varu domäkka. Polotovary rozmiestnenie na dosky, pridajte slivky nakrájané na kúsky, zalejeme rozpustené maslo.

so syrom

Pri príprave pokrmov na tomto recepte budete potrebovať: 400 ml vody, jogurt pohár, 200 g pšena, čerstvé polpachki nepríliš tučný tvaroh, štipku soli. Cukor, pridáme maslo podľa chuti.

Ako sa pripraviť:

Cook kaše, ako rozprávaný v predchádzajúcom recepte. Keď je takmer pripravený, dať do hrnca kaše maslo, pridáme cukor a miešajte. Po tom, dať pokrmu trochu vychladnúť (zahreje). Teraz dôkladne premiešajte kašu s tvarohom, ktoré sú rozložené na tanieroch. Jednotlivé porcie sezónu s jogurtom.

zranenia

Pri jedle z pšenice, a to najmä, proso kaše, sú kontraindikované. Nemôže mať ľudí s nízkou kyslosť žalúdka, rovnako ako časté zápchy. Nenechajte sa zapojiť do týchto pokrmov s ochorením štítnej žľazy, aby nedošlo k poškodeniu ich zdravia. Zostať zdravý!