Domáce koktaily. Vplyv na ľudí. Príprava. Recepty. Keď na pitie?

Potom, čo v žalúdku, tento koktail efektívne odstraňuje pocit hladu, čo znižuje množstvo spotrebovanej potravy v budúcnosti. Preto je mäkký, postupné, úplne neškodná pre proces straty telesnej hmotnosti. Ich výhoda spočíva v tom, že nápoje sú jednoduché na prípravu doma, oni sú chutné a dobré pre zdravie.

Čo sú a ako sa správať?

Koktaily chudnutie - homogénna zmes niekoľkých chutných, zdravých potravín, s prípadným pridaním ovocia alebo zeleniny, ktoré obsahujú pektín a celulózy. Nápoje majú nízku nutričnú hodnotu, ale dostať do žalúdka, napučiavať, naplňte ju, čo spôsobuje pocit plnosti. Tento koktail možno konzumovať po celý deň. Ale som si istý, že by mala nahradiť jedno jedlo, ako je raňajky alebo večera.

Tiež nápoj vyrobený zo zeleniny, ovocia, účinne čistí ľudské telo od toxínov a usadenín na stenách čreva. Okrem toho, že obsahuje vlákna, výstužné peristaltiku, prevenciu zápchy.

Pri príprave tohto nápoja pridať rastlinnú mlieko, mliečne výrobky, čistá voda, prospešné byliny. Len majte na pamäti, že tieto zložky boli navzájom kombinované a chuť kokteilu bolo pekné. Napríklad v prípade, že nápoj je pripravený s mliekom, potom je možné pridať nezrelé hrozno, ale to je celkom vhodné banán. V nápoji obsahujúcom kefír, jogurt, kyslé tiež pridať jahody, čerešne a podobne. D.

Nápoje so zeleninou pripravené bez prídavku mliečnych výrobkov. Je najvhodnejší doplnok z čerstvých byliniek. V prípade potreby (v prípade, že zmes bola veľmi silná) možno pridať trochu vody. Napríklad sa získa vynikajúci kokteil z dvoch polovíc paradajok papriky, kôpor, petržlen a štipkou soli. V rovnakej dobe - kalórie koktail ako extrémne nízka.

pravidlá koktaily

Na pitie sa účinné opatrenia by mal byť povinný dodržiavať proporcie pri jeho výrobe, a to: 60% rastlinné produkty (ovocie, zelenina), 40% ďalších zložiek (bylinky, mliečne výrobky, alebo vody).

Ak chcete pridať čerstvé zelené veci, užitočné bylinky môžete použiť petržlen, fenikel, šťavel, záhradný šalát, špenát. Dokonale sa hodí k zeleninová zmes mäty, banánu listy, púpavy, ďatelina, žihľavy, cesnaku, zeler, woodlice, quinoa, goutweed. Pred varením greeny dôkladne umyť, a potom kryt so studenou vodou po dobu 10-15 minút.

Nepite stále rovnaký nápoj. Snažte sa striedať ich zloženie, takže telo môže získať celý rad živín - vitamínov, minerálnych solí. Je nutné použiť jeden koktail niekoľko typov zelených.

Kedy je lepšie používať?

V ideálnom prípade by tieto nápoje sú najlepšie variť a piť od skorého rána, 15-20 minút pred raňajkami. To poskytne telu energiu, eliminujú dlhú dobu pocit hladu. Ale chudnutie proces je veľmi užitočné zaistiť pôst dní, počas ktorých stačí vypiť zeleninu, ovocné nápoje. Ráno sa pripraví z 1 litra. dva druhy nápojov, vypite im po celý deň.

Ďalej je možné nahradiť taký koktail večera, raňajky alebo obeda môže byť tesnejšie. Všeobecne jesť takže to nie je ťažké, stačí si zvyknúť na tento režim. no poškodenie zdravia nebude, ale štíhlu postavu, zdravé trávenie - ktoré ste poskytli.

Recept domáci koktail na chudnutie

Mlieko - proteín

Na prípravu týchto produktov budete potrebovať: 3 bielky veľmi čerstvé vajcia z domova kurča, pol zrelý banán, 1 lyžička .. kakaový prášok, 2 lyžice. l čerstvého odstredené tvarohu, 200 ml čerstvého mlieka.

Zmiešajte surové proteíny, kakaovník, banánovník plátky strih, tvaroh, brúsiť v mixéri. Potom sa pridá výsledná zmes bola mlieko, metla. All kokteil je pripravený. Jeho dobré piť pred obedom alebo večerou miesto.

Ovocie a bobuľoviny

Na prípravu potreby: 200 g akýchkoľvek bobúľ, 1 ovocie (jablká, hrušky, melón, broskyne, atď), štipkou škorice.

Ovocie, plody dôkladne umyte pod tečúcou vodou, brúsiť s mixéra. naliať výsledná zmes vo veľkej pohára, pridajte trochu škorice, zamiešať, piť, aby vaše zdravie.

Tento nápoj sa odporúča predovšetkým pre osoby so sedavým spôsobom života, tam je málo byť vonku. Piť nielen podporuje chudnutie, ale tiež zlepšiť pleť, normalizuje trávenie, naplňte telo užitočných látok.

Časť škorica má tú vlastnosť, k zlepšeniu metabolizmu. Jeho dobré piť v priebehu celého dňa a na večeru.

Musíme však mať na pamäti, že ak ste práve piť kokteily na chudnutie pri zachovaní normálnu stravu, úbytok na váhe sa nestane. Piť treba nahradiť jedno jedlo - raňajky alebo večera.

Svetlana, medicsguru.ru

Ďalšie video "Koktejl kiwi chudnutie"