Ako uvariť chutnú ovsené vločky s mliekom? Kalorický obsah a iné vlastnosti mlieka a mliečnych výrobkov obilnín herkulovskou

Jedným z najviac zdravých a výživných raňajkové cereálie sú tradične považované. A čo je možno najužitočnejšie zo všetkých z nich možno nazvať kaše. To má pozitívny vplyv na celý organizmus a dodáva energiu po celý deň. Okrem toho je tiež vynikajúci! Ako variť kašu s mliekom, jesť s radosťou, a to aj deti?

Ovsené vločky: rýchle, chutné, pohodlné

Okrem iného najväčšou výhodou ovsené vločky na raňajky je rýchlosť jeho prípravy. Hrniec na platni sa varí 5 až 30 minút (v závislosti na hrúbke vločiek) a mikrovlnami menej. Tiež, ovsené vločky môžu byť varené v multivarki, v rúre alebo na grile. A - čo je zvlášť vhodná - bez akéhokoľvek tepelného spracovania: stačí naliať tekuté vločky a necháme cez noc, takže sú opuchnuté. Samozrejme, že vhodnejšie variť celé zrná majú dlhšiu. Ale aj v tomto prípade, varenie ovsené vločky nevyžaduje veľa úsilia.

Ovsené vločky môže byť varené na vode, ale veľmi voňavá, jemná a vyživujúce to sa stane, keď ju variť v mlieku.

Jednoduché kaša s mliekom

Ovsené vločky vyrobené z sploštené zŕn, sú populárnejší ako celých krúp, kvôli uľahčeniu prípravy. Tento recept používa stredne veľké vločky, takže táto kaša sa varí pomerne rýchlo.

zloženie:

• ovsené vločky - 0, 5 st ,.
• Mlieko - 2 lyžice ;.
• Cukor - L, 2 hod ..
• Soľ - štipka;
• maslo.

Príprava:

1. Dal mlieko na miernom ohni a počkať, až varu.
2. Pridáme cukor, soľ.
3. Pour vločky a varí sa pri nízkej teplote po dobu 5-7 minút. Nezabudnite miešať.
4. Pridajte lyžicu masla. Zanechať neporiadok po dobu niekoľkých minút pod pokrievkou.

Kaša v týchto pomeroch, aby si trochu tekutiny. Na ovsené vločky bol silnejší, zvýšiť počet vločiek alebo variť v nasledujúcom recepte.

angličtina ovsené vločky

Jednoduchý spôsob, ako variť chutné ovsené vločky s mliekom z celých zŕn. Bude však trvať dlhšie pripravovať.

zloženie:

• Celé ovsené krupica - 1 polievková lyžica ,.
• mlieka - 1 polievková lyžica ;.
• cukor, soľ, voda.

Príprava:

1. Namočiť cereálie niekoľko hodín vo vode, a potom sa opláchne.
2. naliať pohár vody v hrnci, variť počkať.
3. Pour krupica, pridáme cukor, soľ a premiešajte.
4. Varíme na miernom ohni 20 minút.
5. Odstrániť z tepla a nechajte trpí pod pokrievku po dobu 5-10 minút.
6. Naliať do kaše 1 polievková lyžica. mlieko.

Táto kaša je veľmi husté, živiny - v tejto britskej tradícii!

Ovsené vločky v rúre

Chutný pečený kaša je najlepší kuchár z celých ovsených zŕn alebo ovsa - najsilnejších vločiek. Ak používate celé zrná, namočte ju na niekoľko hodín vo vode.

zloženie:

• ovos - 1 polievková lyžica ;.
• mlieka - 1 polievková lyžica. (Môže byť roztavený);
• vajíčko - 1 ks ;.
• jablko - 1 ks ;.
• Hrozienka - 1 polievková lyžica. l.
• med - 1 polievková lyžica. l.
• maslo, vanilka.

Príprava:

1. V mlieku, pridáme med, vajce a premiešame. Miešajte v ovsených vločiek. Celé krúpy Odporúča sa varí vo vode po dobu 15 minút.
2. Olúpte jablká, nakrájame na kocky a pridajte do vločiek.
3. Posypeme hrozienkami a miesto vo veľa hrnca.
4. Rez kus masla, dať na hornú a umiestnite hrniec do studenej rúry na pečenie.
5. Pečieme pri 180 stupňoch asi 30 minút.

Toto voňavé, ružové mäkké kaša s jablkami Uistite sa, že každého z nás chuť.

ovsené vločky v mikrovlnnej rúre

Ako variť herkulovskou kašu s mliekom v mikrovlnnej rúre? Veľmi jednoduché a čo je najdôležitejšie, rýchlo.

zloženie:

• Hercules vločky - 4 lyžice. l.
• mlieka - 1 polievková lyžica ;.
• Hruška - 0,5 ps ;.
• soľ, cukor, maslo.

Príprava:

1. Nádoba pre mikrovlnné rúry naliať mlieko, pridáme soľ a cukor.
2. Naliať vločky a varíme v mikrovlnnej rúre po dobu 3 minút na plný výkon. Keď je počet porcií, zvýšiť dobu varenia na chvíľu.
3. V konečnom kašu, pridáme nakrájané na kúsky hrušky a masla.

Táto kaša s hruškou veľmi chutné a príprava po dobu niekoľkých minút.

Pozri tiež:

• Ako uvariť kašu na pravej strane vodnej?
• Ovsená múka v multivarki

Ovsené vločky v multivarki

Ďalší recept na to, ako rýchlo uvariť kašu s mliekom.

zloženie:

• ovsené vločky - 1 polievková lyžica ,.
• mlieka - 1 polievková lyžica ;.
• voda - 1.,.
• jablko - 1 ks ;.
• krém - 200 ml;
• Hrozienka - 1 polievková lyžica. l.
• škorica - 1 lyžička; ..
• brown sugar - 1,5 Art. l.
• Soľ - štipka.

Príprava:

1. Namočiť hrozienka vypraté vo vode po dobu 15 minút.
2. Nalejte do kotla vodu multivarki a mlieka, ochutíme soľou, pridáme cukor.
3. Pridajte cereálie a dať variť po dobu 30 minút v režime "kaša".
4. Vmiešame nasekané jabĺk, hrozienkami a smotanou a dochutíme škoricou. V režime "Vykurovanie", varíme 10 minút.

Úžasne chutné kaše je pripravený.

Jednoduché ovsené vločky bez tepelného spracovania

Ak sa v dopoludňajších hodinách nemajú čas na prípravu raňajok, využiť túto užitočné receptu. On navrhne úroda obilnín vo večerných hodinách.

zloženie:

• ovsené vločky - 3 lyžice. l.
• mlieko - 300 ml;
• tekutý med - 1 polievková lyžica. l.
• nejaké ovocie alebo bobúľ.

Príprava:

1. Naliať cereálie v pohári s vrchnákom a zalejeme mliekom.
2. Pridajte med a zamiešame.
3. Po uzavretí veka, odobrať cez noc v chladničke.
4. Na druhý deň, pridajte nasekané ovocie alebo bobule.

Ako môžete vidieť, uvariť ovsené vločky svojím spôsobom veľmi jednoduché. Noc napučiavať vločky a ovsená kaša zhustne. A ak použijete ghí (alebo Rjazenka mlieko, jogurt), tiež stane sa veľmi príjemná smotanová chuť miesto pravidelného materského mlieka.

Mlieko kaše na grile

A konečne - viac časovo náročný, ale veľmi originálny recept lahodné ovsených vločiek pre tých, ktorí majú gril.

zloženie:

• ovsené vločky - 1 polievková lyžica ,.
• mlieko - 3 lyžice ;.
• brusnice - 2 lyžice. l.
• javorový sirup - 2 polievkové lyžice. l.
• hnedý cukor - 2 polievkové lyžice. l.
• škorica - 1 palicu;
• klinček - 1 ks ;.
• muškátový oriešok - štipka;
• pomarančovej kôry, soľ.

Príprava:

1. Mlieko nalejte do hlbokej korby, variť.
2. Pridáme korenie, pomarančovú kôru, muškátový oriešok a soľ. Varte 3 minúty.
3. Lyžica, vyberte korenie a posypať ovsené vločky. Dusíme 5 minút.
4. Pridajte bobule, po sirupu. To môže byť nahradený s tekutým medom.
5. Varte ďalších 5 minút, na ktoré sa vzťahuje s vekom.
6. Rozpálený gril.
7. Formy ležal kašu, posypeme cukrom a miesto pod grilom 2-3 minúty.
8. Top môžete posypať strúhanými orieškami.

Pri príprave tejto obilniny v dome bude pohybovať len magickú chuť. Veľmi pekný, aby si tento dezert ovsené vločky na zimný večer v pohodlí vášho domova.

Zoznámte sa s ovsené vločky blízko!

Užitočné vlastnosti ovsených vločiek nemožno preceňovať. Po prvé, to je zložené z komplexných sacharidov, vlákniny a vlákniny, ktorá pomáha dlhú dobu pocit hladu, je prospešné pre zdravie tráviaceho ústrojenstva, čistí telo toxínov, znižuje hladinu cholesterolu. Ovsené vločky tiež bohatá na vitamíny B, A, PP, E, minerály (horčík, železo, jód, vápnik, chróm, atď).

Hoci ovsené vločky s mliekom je pomerne vysoký obsah kalórií (asi 110 kalórií na 100 gramov, pokiaľ sa jedná o stredne veľké vločky), je považovaný za diétne jedlo, pretože je pomerne malý glykemický index. Treba mať na pamäti, že keď pridá do kaše cukor, maslo, smotana, ovocie, zvýši ich kalorický obsah. Napríklad potraviny s maslom a cukrom, toto číslo sa zvýši na 140 kcal.

Pozri tiež:

• Ako uvariť chutnú kašu?
• Ovsené vločky v multivarki vody a mlieka
• Recepty herkulovskou kaša s mliekom

Vedieť, ako variť kašu s mliekom, môžete každý deň uvariť chutnú a zdravú raňajkách. Zahrnúť do svojho jedálnička, striedajúce sa s ďalšími zrnami, meniť recepty - a uvidíte priaznivé zmeny v stave svojho tela, lepšiu náladu a pohodu.