Sezamový olej: prínos a ujmu na zdraví človeka

Sezamový olej môže mať na ľudské zdravie ako prospechu a ujmy. V posledných rokoch jeho popularita má viac čo do činenia s módou pre orientálnu kuchyňu. V japonskej kuchyni, to je často pridáva do šalátov ochutených výrobkov a niektorých ďalších pokrmov. Aróma má dosť špecifické, orechovú príchuť. Získava sa lisovaním semien, ktoré sa niekedy označujú ako sezamový.

• Výhody sezamový olej

Tento produkt má užitočné vlastnosti, vďaka svojmu zloženiu, ktoré zahŕňa nasledujúce komponenty: zdravé tuky, niektoré vitamíny, fytoestrogény, minerálne látky, môže byť použitá nielen pre varenie voňavé pokrmy, ale aj na kozmetické účely, pretože to dokonale zjemňuje a vyhladzuje pokožku, zabraňuje tvorbe vrások.

Používa sa na zníženie telesnej hmotnosti, a to napriek vysokému obsahu kalórií, čo je takmer 900 kcal za sto gramov. V malých množstvách, jeho použitie je výhodné pre metabolizmus, čo vedie k zníženiu nadváhy. Samozrejme, to je len v strave nebude stačiť k zníženiu hmotnosti zavedenie tela, musí to byť v podstate vyrovnaný stravovania a cvičenia.

Môžete ju kúpiť v supermarkete a lekárni, pretože je považovaný za liek, a pomáha vyrovnať sa s určitými ochoreniami. V priebehu nedávnej štúdie ukázali, že je zložený z antioxidantu, ktorá bráni rozvoju rakoviny procesov. Preto môžu byť použité ako profylaktické opatrenia, ak je anamnéza malignity v blízkych príbuzných.

Existuje už dostatočne študoval zloženie tohto užitočného výrobku, a to ukázalo glyceridov kyseliny stearovej, palmitovej, olejové, linolovej a inými kyselinami, ktoré sú pre normálne fungovanie nášho tela veľmi dôležité.

Sezamový olej je bohatý na minerálne látky ako vápnik, a preto je nutné zadať do stravy kategórií ľudí, ktorí vyznávajú vegetariánsku životný štýl, doplniť nedostatok tejto dôležité zložky.

Vďaka svojmu zloženiu prospešné, sezamový olej má pozitívny vplyv na metabolické procesy v našom tele, do istej miery, urýchlenie metabolizmu, čo má pozitívny vplyv na stav postavy ako celku.

Tento produkt je veľmi užitočná pre reálne pohlavia, pretože, na rozdiel od prítomnosti prospešné linolovej a olejovej mastné kyseliny, ale aj fytosterolov, a táto látka sa považuje za prirodzený analóg prírodného estrogénu. V dôsledku toho, sezamový olej by mal byť podávaný v potrave pri nástupe pred menopauzou.

Mali by ste vedieť, že sezamový olej neutrpel žiadne tepelné ošetrenie, a preto sa odporúča pridávať iba studenej kuchyne, napríklad, rôzne šaláty, takže môžete zabrániť zničeniu mnohých živín, a zachovať jedinečnú hodnotu výrobku, pričom to, môžete zlepšiť kvalitu ich zdravie.

Tento olej sa aktívne pôsobiaci na kozmetické účely, najmä sa používa na masáže, pretože pomáha zmierniť únavu, podporuje relaxáciu a vyživuje pokožku s užitočnými látkami. To môže byť použitá aj ako nočný krém, čeliť spracovanie pred spaním do postele.

Napríklad indické ženy trvať tento olej na okvetné lístky ruží, a potom sa výsledný kozmetický prípravok používaný na liečbu kože, nielen celého tela, ale aj tvárou v tvár, pretože má omladzujúce účinky a pomáha zbaviť zmien súvisiacich so starnutím obyvateľstva v podobe malých vrások.

Pomáha posilňovať vlasy, k tomu sa odporúča aplikovať na pokožku hlavy asi tridsať minút, načo sa prepláchne vodou, ktorý predtým rozviedol prírodná šťava z čerstvého citróna.

• O nebezpečenstvo sezamovým olejom

Horúci olej je v žiadnom prípade nemôže jesť, pretože to stráca svoje liečivé vlastnosti, a dostane zlú kvalitu, napríklad v Indii, je vystavený pomerne ťažkú ​​tepla, zatiaľ čo sa dostane von z budovy sa podobá laku na nechty.

To sa neodporúča skladovať vo svetle, ako v tomto prípade, mnoho živín bude rozpúšťať, čo vedie k strate úžitkových vlastností. Keď tento kontajner by mal tesne oklúziu, pretože sa môže tiež zhoršiť pri styku s kyslíkom.

V niektorých prípadoch, sezamový olej môže spôsobiť alergické reakcie, ktoré sa prejavujú opuchy kože, vyrážky a svrbenie, v tomto prípade by ste mali okamžite navštívte lekára.

V každom prípade je možné použiť olej súčasne s aspirínom, a pre tých výrobky, v ktorých je obsah kyseliny šťaveľovej prevažuje. V prítomnosti zvýšenej zrážanlivosti krvi, rovnako ako s kŕčové žily, sa tento produkt je kontraindikované.

záver

Uistite sa, že vstup do sezamový olej do svojho jedálnička, ale moderovanie, v takom prípade bude mať na tele majú iba pozitívny dopad.

Zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru