Vplyv na bicykli na zdraví. Kolo a tehotenstvo

Ak tak urobíte dosť chôdzu, nemajú radi a nemajú spustiť možnosť kúpania, ale máte na bicykli alebo si môžete kúpiť, potom lepší spôsob, ako na bicykli, aby posilnili svoje zdravie pre vás jednoducho nenájdete. Rozmanitosť a potešenie z cyklistického tréningu vám presne zaručená.

Okrem toho, že jazda na bicykli, umožní navštíviť niekoľko miest k videniu na okolitú krajinu, sú veľkým prínosom pre vaše telo. Každá osoba, ktorá nebráni tomu, aby príležitosť na posilnenie svojej svaly na nohách, zlepšia dýchací systém a samozrejme, prácu srdca a ciev. Budete sa cítiť ako zvyšuje vašu vytrvalosť a zlepšuje koordináciu pohybov. Pre tých, ktorí chcú schudnúť na bicykli - jeden z najlepších cvičenie. Vám bezproblémová zbaviť prebytočného tuku na bokoch.

Všetko, čo môžete dosiahnuť, a zapojiť na bicykli simulátoroch, ale chodiť na bicykli pod holým nebom, v parku alebo v lese, a to nielen prinesie rovnaký úžitok, ale tiež vám ozajstné potešenie.

výhody cyklistiky

• Mnoho žien trpí touto hroznou chorobou, ako kŕčové žily. Má niekto z vás mať predispozíciu k nej, takže stačí, aby sa zapojili v cyklistike. Je pohyb nohy pri šliapaní, prispievajú k rýchlemu pohybu krvi v žilách, a nedávajú to stagnovať, to je vynikajúcou prevenciou ochorenia. Tí, ktorí majú z nich ochorie, môžu zlepšiť ich stav, čo mu krv v žilách.
• V prípade, že prudký nárast zatemňuje do očí, pulz zrýchľuje, dlane potenie, na hrudi začína brnět, a dokonca aj prípady mdloby, trpíte cievne dystónia, jazdu na bicykli stačí mať vaša krv lepšie ako beh cez ciev a cievy pružnejšie ,
• Nadváha denným cyklistiky je spálený veľmi rýchlo. Vďaka 45-minútové cvičenie, budete získať a udržať harmóniu vaša postava bez ťažkostí.
• Tie sú sužovaný početnými problémami, myšlienky strašiť bez toho aby na bicykli, môžete to urobiť. Budú pomôže posilniť váš nervový systém, zahodiť všetky negatívne emócie, zlepšuje náladu a zdravie.

Príprava na cyklistiku

Pred tým, než jazda na bicykli, rád by som sa zastaviť svoju pozornosť na niekoľko základných bodov. Ak ste sa rozhodli zapojiť sa do cyklistiky, ale ja som nehral športu, nezabudnite pripraviť svoje telo na to.

• Dva týždne pred prvou jazda na bicykli, budete musieť začať náboj, trénovať predovšetkým svaly chrbta a nôh. K tomu, perfektne hodí cvičenie s názvom "koleso". Sedí na stoličke, zdvihnite nohy a začať robiť ich rotačné Pohyb.
• Ak ste sa práve chystá k jedlu, alebo prednostne jazda na bicykli odložené.

• Pri nákupe, vyberte kolesá špeciálne pre ženy.
• Systematicky kontrolovať stav motocykla, skontrolujte brzdy, tlaku v pneumatikách, napnutie reťaze bicykla, či sú všetky matice sú utiahnuté všeobecne, nezabudnite sledovať svoj "železný" koňa. poruchový stav môže viesť k pádom a zraneniam. Buďte opatrní a obozretní v uliciach s hustou premávkou!

Ak je to možné, môžete sa zaregistrovať na výlet na bicykli s akoukoľvek agentúru alebo nájsť rovnako zmýšľajúcich ľudí. Takže nielen posilniť svoje zdravie, ale tiež mať možnosť vidieť krásne krajiny, prírodu a pamiatky.

Jazda na bicykli a tehotenstvo

Jazda na bicykli je tiež potrebné v priebehu tehotenstva. Sú schopní znížiť nepohodlie a aby sa vaše telo v kondícii. Samozrejme, že na spustenie na bicykli, je to možné len po konzultácii s lekárom, a pri absencii akýchkoľvek kontraindikácií športov.

Jazda na bicykli nemá príliš veľa stresu na vaše kĺby, čo je dôvod, prečo oni môžu robiť takmer celú dobu tehotenstva. K neskoršiemu dátumu, uistite sa, že nedošlo k dehydratácii a vyčerpanie. Šport cycling posilní nielen vaše telo, ale telo nenarodeného dieťaťa, pomôže pripraviť sa na budúce dodávky. Vaše koleso musí byť dobre namazaná, alebo nie, aby sa prejsť sám, vyhnúť sa jazde po nerovnom teréne trepanie počas tehotenstva si absolútne ničoho. Ak nechcete zaoberať v cyklistike pred tehotenstvom, je potrebné zvýšiť záťaž postupne.

Nejazdite na vyšší rýchlostný stupeň, musí pedále otáčať os bez námahy. V prvých dvoch týždňoch práce von na bicykli na krátke vzdialenosti a vyhnúť sa najrušnejších trás, aby sa zabránilo pádu alebo náhle brzdenie. V prípade, že predná začína zdvíhanie je lepšie ísť pešo.

Dodržiavanie týchto odporúčaní a rady svojho lekára, budete robiť svoju jazdu na bicykli, len zdrojom radosti, potešenia a zdravie pre vás a vaše nenarodené dieťa. Keď zdravá matka a dieťa bude zdravé.

To je len malá množstvo informácií o výhodách cyklistiky. Dávajú nám nielen estetické potešenie, radosť z komunikácie so svojimi rovesníkmi, ale tiež možnosť vidieť najkrajšie miesta svojej vlasti. Posilňujú svoje zdravie a pomôže v boji o krásnu a štíhlu postavu, bude trénovať a tvrdené charakter.

Bicycle prgulki mať preventívny účinok proti mnohým chorobám a pomáhajú zvládnuť, ak sú. Majú málo alebo žiadne závažné kontraindikácie a môžu byť zapojení aj tehotná. Teraz musíme zvoliť cestu, aby alebo kúpiť bicykel, zavolať alebo nájsť rovnako zmýšľajúcich a dopredu - takým spôsobom, aby vaše zdravie!

špeciálne pre LadySpecial.ru-Julie