Vonné prípravky pre ženy v menopauze

Ženy sú predmetom hormonálnych zmien s vekom začnú menopauzy. Nie je žiadnym tajomstvom, že zhoršujúca sa zdravotný stav, je diferenčný tlak, zhoršuje všetky staré choroby sa objavujú nové. Je niekoľkokrát za deň ide horúco, potom teplo zmizne a je nahradený slabosť s potenie. U ľudí, tieto príznaky sa nazývajú prílivy. V čase prílivu a odlivu sa meniace krvný tlak, a to je lepšie, aby neboli nepripúšťajú žiadne náhle pohyby, viesť pokojný život. Ak ste na ulici, sadnúť si na neďalekej lavičke, ak je doma, ľahnúť na gauč, vypnúť svetlá, dať všetky svoje veci na krátku dobu a všetko ide. Je veľmi ťažké znášať príznaky menopauzy majú ženy kódu nadváhou.

A mnohí začínajú na priberanie na váhe v dôsledku hormonálnych zmien. Často sa postupuje diabetes, takmer 70% žien sa prejavuje ochorenie pri nástupe menopauzy. A diabetes kilogramov vytočil astronomické silu, a aby sa s nimi vysporiadať, je veľmi problematické.

Poďme sa pozrieť na to, čo môžete urobiť, ako jesť, čo jesť stravu a základné výrobky pre ženy v menopauze.

V prvom rade musíme pochopiť, že tuky, karcinogény, konzervačné látky by mali byť vylúčené. Dokonca aj keď ste predtým závislá na fajčenie, svieže sladké rožky, párky v rožku, maslo, slaninu, piva, cukrovinky, atď, potom s nástupom menopauzy, je nutné, aby prehodnotila svoj jedálniček. Je jasné, že sa zmení život a zvyky nie je ľahké, nie je ľahké, aby sa vzdali obľúbené jedlá, ale je potrebné myslieť na svoje zdravie. Vysoko kvalitné, dietetické potraviny nielen pomoc nie je obézny, ale tiež vám nedovolí dostať chorý, bude chrániť pred mnohými nepríjemností a predĺžiť roky.

Snažte sa jesť veľa čerstvého ovocia a zeleniny. Obsahujú všetky potrebné vitamíny, ktoré sú tak potrebné v tele, a to najmä v menopauze. Vylúčiť zo stravy vyprážané potraviny, skúste v pare.

Mäso užitočné biele mäso hydinové, jahňacie, hovädzie, bravčové mäso sa neodporúča.

Topinambur je veľmi užitočná. Z nej si môžete urobiť šaláty, ktoré sa používajú namiesto zemiakov, surova ako mrkva. Topinambur je vhodný pre obrovské množstvo pokrmov. Len kapusta, repa, mrkva, hlávkový šalát, petržlen, kôpor a obohatí vaše telo vitamínmi, železo, vápnik, draslík, a to nie je na škodu.

Užitočné srvátka, jogurt, kyslá smotana, tuk, mlieko, tvaroh, syr.

S nástupom jari a leta varíme mišmaš. Každý, kto je oboznámený so svojím receptom, ale napriek tomu sme sa určiť, táto misa nemá variť kefír, Kvas alebo prevarenou vodou s prídavkom kyslou smotanou. Štruktúra zahŕňa hash čerstvé uhorky, mrkva, treba klobásy nahradiť mäso, bude chuť nezmení, ale skôr získať rafinovaný tón. Stačí pridať vajcia, zelenej cibuľky. Improvizovať miske. V každom prípade to bude vynikajúci. Mimochodom, vajcia môže jesť, ale je to nadužívaniu. 1-2 vajcia týždenne, je dosť.

Treba mať na pamäti, že potrebné produkty sú v menopauze je veľmi dôležité. Správna výživa ušetrí ženy z mnohých problémov. Tiež jedlo je dôležitý v ktoromkoľvek segmente života. Riadne účtovníctva pre diétu, môžete sa vyhnúť obezite, ochorenia pečene, obličiek, žalúdka a ďalšie orgány.

Mali by ste vedieť, že menopauze vyváženú stravu - hlavný spôsob liečby. Poďme diskutovať o niekoľko faktorov, ktoré treba dodržiavať.

Nie je nutné naložiť hneď a cíti ťažobu. Snažte sa jesť 5-6 krát denne. Vyberte skôr uvedených produktov a hodnotiť obsah kalórií. Nezneužívajte soľ a cukor. Nepite viac ako 1,5 litra tekutín (káva, čaj, džús, želé, mlieko, atď.). Rez pečivo, jesť celozrnný chlieb. Od prvých jedál, zvoliť polievku alebo polievky. Úplne odstrániť čokoláda, bravčové mäso.

Užitočné jogurt, tvaroh, varené hovädzie mäso, proteín omeleta, ovsené vločky, pohánka.

Nenechajte sa uniesť s koláče, sladké pečivo. Nejedzte po 19 hodinách. Skúste niekoľkokrát týždenne, dojednať pôst deň. Na deň jogurtovým nápojom, jesť zeleninu a jablká, výhodne nie sladké. Ak chcete, môžete sa pokúsiť hladovania 1 krát týždenne. Ak pôst je pravidelný, potom bude čistiť telo, spomaľuje proces starnutia, a tým zlepšiť celkový stav. Ak sa rozhodnete urobiť pôst, brať vážne. Na druhý deň, neje cukor, soľ, pečivo, limonády a sladené nápoje. Zdržať nadmernej konzumácie potravín, nie prejedať sa počas obnovy.

V menopauze, a to najmä v zime, je potrebné brať vitamíny.

Teraz uvádzame niektoré, ktoré sú nevyhnutné pre ženy. Vitamín A, B1, C, D, vápnik, vitamín E.

Ak nemôžete nájsť v danom období produktov, ktoré obsahujú dôležité vitamíny, vziať "Aevitem". To možno ľahko nájsť v každej lekárni.

Ale snažte sa, aby sa zapojili s drogami, sa uchýliť k nim veľmi zriedka, iba vtedy, ak to nevyhnutne potrebné.

Nezabudnite na rybách, je nutné jesť 2-3 krát týždenne. Ryby a rybie výrobky obsahujú veľké množstvo bielkovín, a proteín telo potrebuje aspoň vitamínov a ďalších užitočných vecí. A je bez chuti pokrm z rýb? Môžete urobiť rybie koláče, šaláty, sviatočné pokrmy z rýb, mäsa, rýb, loptičky a ďalšie. Ryba je vynikajúca, ak je pripravený pre pár, a to je úžasné get ryba ucho!

Všetky produkty, dokonca aj tie, ktoré sa vám nepáči na prvý pohľad, môže byť profesionál, alebo len variť s dušou. Verte mi, že jedlo nie je nevyhnutne chutné a sviežim, ak je upiecť alebo rúra, dusená rovnako dobrá. Vyberte si potraviny, ktoré budeme vás informovať.