Ako vyliečiť chrápania doma

Muž vo sne si nemyslí, že jeho chrápanie môže spôsobiť nepohodlie zatvoriť ľudí, ktoré im bránia spánku. Vo svete neexistuje žiadny liek, ktorý by pomohol zbaviť chrápania, takže ľudia často pýtajú na otázku "Ako vyliečiť chrápanie doma a môže sa to urobiť?" Je možné, existuje mnoho tajomstiev, ktoré vám pomôžu poraziť chrápanie. Najprv je nutné zistiť príčinu chrápania a odstrániť ju, chrápanie často sa vyvíja v dôsledku alergií na prach, zápach, dole, atď.

Preto vždy udržiavať čistotu v spálni, dostať hypoalergénne vankúš a pred spaním, vetrať miestnosti. Ak ste chrápať, radšej spať na veľký vankúš, hlava bola zvýšená vysoko. Navyše, väčšina ľudí chrápe s hmotnosťou vyššou ako normálne, takže prehodnotiť svoj jedálniček, jesť viac zdravých potravín. Tiež trpí chrápanie fajčiarov, takže sa snažte, aby nefajčili najmenej dve hodiny pred spaním, dym, dopadajúce na slizniciach dýchacích ciest, je dráždi a provokuje ich opuchy, pretože to, čo človek robí zvuk chrápania.

Často chrápanie horšie po požití alkoholu, takže ak nechcete rušiť jeho blízkosti je lepšie opustiť použitie opojných nápojov, ktoré uvoľňujú svaly hrtana, krku, čo je dôvod, prečo obzvlášť hlasné chrápanie.

Skúste spať na vašej strane, pretože osoba, chrápanie je obzvlášť silná, keď spí na chrbte.

Špeciálne cvičenia, ktoré pomáha posilňovať svaly hrtana, a tým znížiť výskyt chrápanie:

• Vyplaziť jazyk tak ďaleko, ako je to možné, a držať ho za 20-30 sekúnd, potom vytiahnuť Yazi tak hlboko, ako je to možné a tiež pozastaviť po dobu 30 sekúnd.
• Vytiahnite dolnú čeľusť dopredu a počítať do 20, potom zatiahnuť čeľusť sám a tiež počítať do 20.
• Prevádzkovať čeľusť dopredu a dozadu 20-30 krát.
• Squeeze vaše zuby žiadny gumový predmet, snaží sa ho držať v ústach po dobu 30 sekúnd.
• Zvuky "a" Maximálne namáhanie všetky svaly čeľuste.

Môžete si tiež vytvoriť svoj vlastný nasledujúce liek zo kapustné listy, ktoré potrebujú brúsiť v mlynček na mäso a premiešame s lyžice med. Vezmite výsledná zmes 1 polievková lyžica každý večer po celý mesiac.

Pokúsiť sa pravidelne piť destilovanú vodu, čo je výhodné odplavuje z telových hlienu, ktorá sa tu nahromadené a tým čistí dýchacie cesty.

Pred spaním vštepil do každej nosnej dierky dve kvapky Rakytníkový olej po mesiaci tohto liečba chrápania prejde.

V tomto článku sme diskutovali, ako zastaviť chrápanie doma, ale ak tieto metódy nepomôžu, poraďte sa s lekárom, možno budete mať vážne porušenie vnútorných orgánov, ktoré vyžadujú liečbu.