Kalórií čerešne

Cherry - sviežim, šťavnaté, sladké bobule. Mnoho ľudí, ako čerešne pre svoju chuť, arómu a lákavé vzhľad. Prvé zmienky o tejto bobule našiel záznamy historikov v prvom tisícročí pred naším letopočtom. Kerasund město - rodisko čiernych čerešní a čerešní. Z tohto mesta, ktorý sa nachádza v Malej Ázii, na pobreží Čierneho mora, čerešne najprv priniesol rímsky generál Lucullus. Neskôr, čerešne a višne začal rásť v západnej Európe a Taliansku. V Rusku a na Ukrajine, bobule najprv priniesol z Krymu.

Vo svete existuje asi 4000 druhov čerešní. Všetky odrody čerešní sú rozdelené do dvoch veľkých skupín - Gini a Bigarré. kalorický obsah čerešní odrody Gini nie je vysoká, ale majú vynikajúcu chuť. Bigarré - akýsi neskoré a stredné zrenia. Bigarré odrody sú ideálne na mrazenie a spracovanie. Vzhľadom k nízkym obsahom kalórií čerešne, bobule môžu byť bezpečne súčasťou diétneho jedálnička.

Užitočné vlastnosti, zloženie a kalórie čerešne

Sto gramov cherry ovocie obsahuje 85 g bielkovín, 10 g tuku a 10,5 g sacharidov. V nízkokalorických čerešní obsahuje výrazne väčšie množstvo sacharidov ako čerešňa. Vo svojom zložení obsahuje salicylovú čerešne, jablká, kyselinu listovú a kyselinu citrónovú. Zrelé plody sú bohaté na sacharidy, ktoré sú ľahko absorbované v tele (fruktózy a glukózy). V nízkokalorických čerešní obsahuje vo svojom zložení značné množstvo draslíka (250 mg na 100 g ovocia), železa (až do 2 mg na 100 g ovocia), kyselina askorbová (až do 20 mg na 100 g ovocia) a medi. V čerešní je mangán, zinok, bór, jód, horčík, vápnik, fosfor. Plody obsahujú vitamíny, ako aj vitamíny A, PP a E. Avšak pektínu v nej dva krát menej ako v sliviek a jabĺk.

Pri nízkej kalorickej čerešňa zlepšuje chuť do jedla a má posilňujúci účinok. Pretože tieto bobule obsahujú jód, sú užitočné pri ochorení štítnej žľazy. Odvar z listov alebo stopiek čerešní - vynikajúci diuretikum používajú lekári ochorenie obličiek. Plody obsahujú značné množstvo kumarínu. Ich počet je na druhom mieste granátu, maliny a ríbezle. To je dôvod, prečo čerešne môžu byť konzumované zotavuje z choroby a postihnutých osôb. Kumarín pomôcť zlepšiť náladu. Preto, aby sa jesť dosť v dopoludňajších hodinách, asi 150 g čerešní a nálady okamžite zlepšila.

Vzhľadom k tomu, koľko kalórií sú v čiernych čerešní, bobule vhodné použiť na liečbu vysokého krvného tlaku. Pri pravidelnom každodennom používaní asi 200 gramov ovocia možno dosiahnuť stabilné znižovanie tlaku a čistenie nádob. Je však potrebné mať na pamäti, že aj napriek nízkokalorických, čerešňa obsahuje značné množstvo vody a cukru. Preto sa zvyšujúce odporúčané dávkovanie môže viesť k vysokému krvnému tlaku. Lekári odporúčajú pravidelné užívanie týchto plodov, keď anémia, pretože malé množstvo kalórií čerešne má vysokú výživnú hodnotu. Viazaná voda, ktorá je bohatá na ovocie, pomáha odstrániť toxíny z tela.

Bobule ružové, žlté a červené čerešne môžu byť použité pri výrobe masiek pre normálnu a suchú typ pleti. K príprave bobule masky potrebné olúpať, kaše a votrite čerešňový džús do kože. Šťava pomáha zúžiť póry, ich čistenie, a tiež má vlastnosti anti-aging. A v prípade, že maska ​​pridajte lyžičku rozpusteného tuku alebo olivovým olejom, potom to bude výživnejšie.

Kalorické čerešne - 53 kalórií na 100 gramov čerstvého ovocia. Kalórií čerešne sú rozdelené nasledovne: 5 kcal proteíny tvorí 4 kcal - tukov a 44 kcal sacharidy účtuje. Vzhľadom k relatívne nízkym obsahom kalórií čerešne bez pochybností môže byť zahrnuté v strave ľudí, ktorí sledujú svoje postavy. Plody môžu byť konzumované v neobmedzenom množstve kedykoľvek počas dňa, s ohľadom na to, koľko kalórií čerešne.

Znaky stravy na čerešní

To bobule urýchľuje metabolické procesy v tele. Preto je pravidelné užívanie čerešní človek môže schudnúť bez akékoľvek ďalšie úsilie.

Diéta čerešne sa môže skladať z jedného pôstneho dňa. Vďaka tejto diéte za deň môžete jesť asi dvoch kilogramov čerešní a vypiť asi liter odtučneného jogurtu. Zelený čaj bez cukru a perlivé vody môžete piť bez akýchkoľvek obmedzení.

Keď Cherry týždenné strave na raňajky a obed, môžete mať iba tieto plody. Na obed a večeru si môžete jesť ryby, parný mäso, kuracie mäso dusené zeleninové šaláty. Ak je to potrebné diéta na čerešne zo stravy vylúčiť cukor, cukrovinky, chlieb, tuk a konzervy.

Cherry diéta môže prísť nielen hmotnosť, ale aj zlepšiť črevnej podmienku odstrániť podráždenosť, stres, opuchy, zmierniť bolesti hlavy.

Musíme si však uvedomiť, že strava na čerešne kontraindikované u akútnej gastrointestinálne choroby, kolitídy, hemoroidy, rovnako ako kyslosť v žalúdku, a predispozíciou k hnačka.

Rôzne názory ukazujú zreteľné výsledky po potrave na čerešne. Vzhľadom k tomu, kalórie čerešňový nízke, sedem dní Cherry diétu môžete stratiť až štyri kilogramy.

Zvýšiť účinok diéty môže pomôcť cvičenia, ranná gymnastika, intenzívny chôdza, jogging.