Produkty, ktoré urýchľujú metabolizmus

Metabolické ochorenie často vedie k nárastu telesnej hmotnosti. Ale čo je metabolizmus? Prečo je tak prepojená s nadváhou?

Metabolizmus je vzťah rôznych procesov prebiehajúcich v tele pri trávení potravy pretože jeho použitie, končiť vylučovanie toxínov a nečistôt. Metabolizmus prevádza škrob, v tele dostal na glukózu. Glukóza, rozkladajúce sa na oxid uhličitý a vodu, sa uvoľňuje energia, ktorý je používaný v tele počas života. Plyn vydychujeme, kvapalina vylučuje obličkami. Takéto zmeny sú predmetom všetky látky, ktoré k nám prichádzajú v tele. Súdržnosť metabolických procesov v tele naznačujú zdravia, a viac metabolické poruchy môžu viesť k diabetes, obezity a prebytočných kilogramov.

Naruší metabolizmus a urýchliť jeho prúdenia môže byť celá rada produktov a účinkov nášho každodenného života.

Produkty, ktoré urýchľujú metabolizmus

• Jablčný ocot. Vomnogih zdroje si môžete prečítať o výhodách jablčného octu na chudnutie. Odporúča sa používať na zníženie chute na sladké. Ako preventívne opatrenie, môžete pred spaním vypiť tento nápoj: pohár vody jednu polievkovú lyžicu jablčného octu a lyžičku medu. Avšak, ľudia s vysokou kyslosť v tele, je potrebné na liečbu takých receptov opatrní.
• Výrobky obsahujúce omega-3 mastné kyseliny. Nie každý má rád rybí tuk a nie každý vie, že tieto cenné látky pre telo obsahujú orechy. Čo jesť niektoré orechy urýchliť metabolizmus.
• bielkovinové potraviny To prispieva k urýchleniu metabolizmu, pretože jej trávenie v tele trávia viac energie. Takže ak máte radi mäso, bezmäsité odrody zaradiť do svojho jedálnička potraviny.
• Potraviny, ktoré obsahujú vitamíny B. Jesť čerstvé ovocie a zeleninu normalizuje metabolizmus a nemôže ale ovplyvniť pozitívne na obrázku. Rastlinné potraviny v všeobecne nedovolí získať extra váhu, to nie je prekvapujúce, že vegetariáni a nerastných foodists sú vždy v dobrom stave.
• Jesť viac mrkvy, preto, že obsahuje kyselinu listovú, ktorá posilňuje imunitný systém.
• V rannom nápojom zelený čaj alebo bylinné čaje. Natural súvisiace kofeín zvyšuje rýchlosť odstránenie tuku z tela.
• pálenie korenie Obsahuje vo svojom zložení kapsaicínu - látky, ktorá urýchľuje látkovú výmenu.
• tvaroh, Cenný produkt obsahujúce vápnik. tvaroh diéta To urýchľuje metabolizmus o 70%.

• Citrusové plody, obzvlášť grapefruit. K dispozícii je aj grapefruit stravy pre, a nie náhodou, toto ovocie urýchľuje proces spaľovania tukov. Športu, priviesť Vyčistená voda sa grapefruitovej šťavy, účinok zvýšenie cvičenie.
• morská riasa obsahuje jód, čo urýchľuje látkovú výmenu. tiež užitočné semená z jabĺk, Jesť jablko so semenami, a vaše telo dostane denná sadzba užitočných mikroelementov.
• Rozptýliť metabolizmus pomôže obyčajný voda. Uvedomte si, že takmer každý stravu, s výnimkou suchá diéta, Odporúča sa používať jeden deň aspoň dva litre tekutín. Koniec koncov, voda sa zúčastňuje všetkých metabolických procesov.
• celozrnných výrobkov. Klíčiace semená majú jedinečné nutričné ​​vlastnosti pre trávenie ich telo vynakladá veľké úsilie a energia vyhoreného, ​​kalórie - výsledok nielen zdravotných výhod, ale aj pre postavu. Môžete jesť celozrnné pečivo.
• čokoláda urýchľuje látkovú výmenu. Ľudia, ktorí praktizujú surové strava, navrhujú nahradiť konvenčné čokoláda nanizkokaloriyny kerob. On je nielen užitočná, ale nie je návykový.

Stojí za to zmieniť sa o postupy, ktoré by mali byť v kombinácii s správnej diéty urýchliť metabolizmus.

Ktorý urýchľuje metabolizmus?

• Frakčnej energie. Jesť aspoň 5x denne, nie sú veľké porcie a nezabudnite na raňajky. Správne raňajky vám ušetrí od hladu a neustálej snacking počas dňa.
• pohybová aktivita. Svaly na jeho životne dôležité funkcie spotrebúvajú viac kalórií ako tukových zásob, takže čím viac svalov máte, tým rýchlejšie sa váš metabolizmus. Môžete vyskúšať cvičenie počas 3 hodín pred spaním, potom silný a zdravý spánok, máte zaručené. Mimochodom, Počas spánku môže byť aj tenké, ale platiť viac ako 7 hodín spánku.

• masáže, najmä celulitída.
• Sauny a parného kúpeľa. Nepopieram sám seba potešenie vykúpať sa Skipofitom.
• Na teplý slnečný deň nemal sedieť doma, Vitamín Dprekrasno ovplyvňuje nielen náladu, ale figure.Plyus všetko čerstvý vzduch je skvelý pomocník pre spaľovanie tukov.
• Nespadajú do depresie. Pre mnoho depresia - je spôsob, ako nadváhy ako mastné kyseliny prispievajú k zdôrazniť, transformácia do tuku.
• Mať sex, a ráno sa kontrastný sprchu.

Premýšľať o kráse a zdravie svojho tela, milovať sami seba a vaše telo bude reagovať na vás na oplátku.

špeciálne pre Ladyspecial.ru - helena