Niacín chudnutie

Niacín, cez jeho meno je vitamín buyout je pre metabolizmus, hormonálny, nervový systém a trávenie veľmi dôležité. Obsahovala také kyseliny v niektorých enzýmov. Osoba potrebuje kyseliny nikotínovej, rovnako, ako je listová. A ak tam je "nedostatok", musí byť umelo pridať sami dôležitých vitamínov. Všetci sme piť vitamínové komplexy pre víziu, posilní vlasy a nechty. To je tá Braz by mal robiť a kyselinu nikotínovú.

Ako funguje niacín na chudnutie?

Niacín naozaj pomáha znížiť hmotnosť. Samozrejme, že to nebude spaľovať tuk v pravom slova zmysle, a pomáha urýchliť metabolizmus, hladinu cholesterolu, toxíny a ťažké kovy.

Vitamín PP alebo B3 - niacín, spôsobí, že mozog k tvorbe serotonínu - hormón dobrej nálady. To, čo z toho vyplýva? Ste vždy v dobrej nálade a bez toho, aby sa uchýlil často chladničke, užívať si života. Ak máte zjednodušiť, to dopadá, že čím menej váš mozog produkuje serotonínu, tým viac chceme konzumovať sacharidy.

Znížiť "záujem" na sacharidy a pomáha nám na kyselinu nikotínovú. Môžete si vytvoriť analógiu s cigaretami. Pravdepodobne ste opakovane zistené, že ľudia, ktorí prestali fajčiť, výrazne zotavil. A nie je to len psychosomatické, ale tiež nedostatok vitamínu PP.

Čo bol nedostatok niacínu?

Nedostatok kyseliny nikotínovej môže byť vyjadrený odlišne. Jedným z javov - je absorpcia škrobnatých potravín. Niekedy sa ľudia začnú prejedať kvôli skoky hladiny cukru v krvi, ale je to trochu inak. Aj keď v skutočnosti, av inom prípade, nerovnováha vedie k prejedaniu a prejedanie, naopak, obezita. Ako viete, že strava - zlý spôsob, ako začať schudnúť. Zvlášť ak neviete vlastne prečo plnosť. Dnes, v každom klinike môžete robiť testy a zistiť príčinu úplnosti. Pokiaľ sa jedná o nedostatok niektorých vitamínov a minerálov, len poskytovať sami plnú liečebnú kúru.

Produkty, ktoré obsahujú kyselinu nikotínovú

Na doplnenie "rezervy" kyseliny nikotínovej, musíte buď kúpiť tabliet alebo fľaštičiek a získať predpis. Ale v neposlednom rade, a sú potraviny, ktoré obsahujú vitamín PP. Pre nich je to bezpečné niesť zemiaky, hrášok, fazuľa, kukurica, kapusta, huby, paprika, ananás, paradajky, pohánka, ražný chlieb, pšenica, arašidy, mäso, droby, ryby, syr a dokonca aj pivovarské kvasnice. Ako môžete vidieť na vlastné oči zoznam výrobkov je dostatočne veľká a aby zabezpečil diéta nie je nutná. Je lepšie sa striedajú medzi "nevyhnutných" produktov a vitamínov. Samozrejme, zmeniť svoj denný rozvrh nemáte, život ide ďalej, ale to nebude mať žiadne ďalšie vdolky a tvarohové koláče. A toto je prvý krok k zdravému harmónii.

kontraindikácie na použitie kyseliny nikotínovej

"Nikotinka" - liek, ktorý zrel možné kúpiť v lekárni bez lekárskeho predpisu, ale to neznamená, že sa vzťahujú na dávkovanie a príjem by mal byť neopatrný a nepozorný. Keď zadumetes chudnutie - bežať k lekárovi. Po verdikte môžete upotreblyayat vitamíny v správnom množstve. Ak máte dobrý priateľ výživu - je to len náhoda. A ak nie ste oboznámení s dobrým lekárom samotným, malo by to byť dobré pozrieť sa na to.

zatiaľ tu Všeobecné pravidlá užívajúce chudnutie kyseliny nikotínovej, kto potrebuje vedieť dievča, aby sa liek:

• Konzumované denne po dobu 1 g niacínu bez súhlasu lekára nie je nutné mať na pamäti, o vedľajších účinkov.
• Za účelom chtby zníženia hmotnosti každého človeka vyžaduje iný dozirovaka. Priemer je 100 až 250 ml denne.
• Nemôžete brať vitamín zároveň, terbium plnú liečebnú kúru, ako bolo dohodnuté s dietológom.
• Ak máte vysokú kyslosť v žalúdku, je potrebné vitamíny prijatá iba po jedle a pití by malo byť teplé mlieko alebo minerálnu vodu.
• Môžete sa cítiť nával tepla a začervenanie kože - to je účinok kyseliny nikotínovej v cievach.
• Alergická reakcia na liek nie je pevná, ale pri aplikácii vitmamina starostlivo sledovať zdravotný stav.
• Pri akútnom ochorení pečene, krvácanie, zlyhanie pečene, vredy, hypertenzia, alebo pri zvýšenej použití nikotinku je zakázané.

Pozri tiež:

• Kyselina nikotínová: indikácia pre použitie v reálnom
• Ako čistiť pľúca od nikotínu?

Dievčat, ktorí chcú schudnúť, by sa nemala uvažovať o kyselinu nikotínovú alebo iné vitamíny pre chudnutie ako jediné riešenie problému. Pamätať, dámy! Ak začnete schudnúť, potom by malo byť vykonané s rozvahou. A ako je to? Táto kombinácia niekoľkých jednoduchých pravidiel: správnej výživy, cvičenia a zdravotnícke asistentov - oni len zahŕňajú kyselinu nikotínovú. Dúfame, že tento vitamín vás drasticky pripraviť o nenávistných kíl nie je nutné. Schudnúť musí byť skvelé, tu je kladený dôraz pripadá na 2. slabike. A až potom, keď postroyneete, šmykové napätie bude trpieť na prvom mieste! Veľa šťastia všetkým chodiť na ťažkú ​​cestu sebazdokonaľovanie!

Najmä pre LadySpecial.ru- Anna