Podmienky rýchle chudnutie človeka

Potom, čo dal za úlohu za každú cenu dosiahnuť harmónia, spýtajte sa sami seba, či ste pripravení na takú zodpovednú prácu. Koniec koncov, hovoríme o cielených opatrení, a nie "jazdecké útoky", keď je problém sa dá vyriešiť jedným ťahom pera. V prípade, že váhový prírastok nestalo pár týždňov, a rok alebo niekoľko rokov, to je logické predpokladať, že návrat cesta môže tiež vyžadovať veľa času, takže musím ukázať konzistencie, silu vôle a trpezlivosti. Ale cieľ - v snahe o krásne postavy nepoškodí ich zdravie - stojí za to. Pozrime sa, čo mazaný šprint zjednodušený prístup k chudnutiu. Čo je to pravidlo rýchlym úbytkom hmotnosti človeka?

Je nemožné úplne vylúčiť zo svojho jedálnička sacharidy a predpisy, sa spoliehať na zelenine, ktoré, ako sa mnohí domnievajú, obsahujú dostatok živín a zároveň nízky obsah kalórií. Váha ide veľmi rýchlo (v uplynulom mesiaci do 5 kg). Ale "bonus" môže byť únava, bledosť, závrat, nespavosť a apatia.

Pravidlo chyba je, že "pre spoločnosť" s sladkostí a pečenie (Fast sacharidov obsiahnutých v týchto potravinách sa rozštiepi a premení takmer okamžite tuky a to vedie k plnosti), mnohí nemajú jesť chlieb, obilniny obilniny, okopaniny, rovnako ako cestoviny z tvrdej pšenica, čím sa stráca energia paliva. Pretože tieto produkty obsahujú tzv pomalé sacharidy, ktoré sa pomaly stráviteľné. Vzhľadom k tomu, pôst mozgové tkanivo relaxácie v cievneho tonusu a začať rôznych ochorení. Dlhodobá dodržiavanie takejto stravy môže viesť k vážnym následkom. Ak navyše máte chuť na sladké, a napríklad, bez toho aby sa čokoláda nemôže predstaviť plný život, kategorické odmietnutie cukríkov je dokonca schopný vyvolať depresie. Všetko sa deje v množstve nie v prítomnosti "zakázaného ovocia". Tak, aby lepšie vyhovovala tabu a primerane čisté.

Príliš naivný navrhnutý lákavé pravidlá oznamovania a tablety "horieť osobu obsahom tuku", ktoré tvrdia, pomôcť schudnúť, zatiaľ čo vy nemusíte ani vstať z pohovky. Hmotnosť môže a odísť, ale to nie je neškodná: môže náhle vzniknúť zápalové ochorenia ďasien, zubný kaz, budú vlasy strácajú lesk a pružnosť. Ide o to, že vitamín D je nevyhnutný pre syntézu a pevnosti kostí vápnik - rozpustné v tukoch, a preto, v neprítomnosti tuku, jednoducho nie je stráviteľné.

Po zrušení mliekarenského osoba má nedostatok vápnika, ktorý bezprostredne ovplyvňuje stav ciev a celkový zdravotný stav. To je dôvod, prečo priradenie drogy odbúravajú tuky, príslušný lekár predpíše doplnky vápnika nutné. Rýchla strata hmotnosti môže vyvolať vývoj žalúdka a dokonca aj zápal pankreasu. V prípade, že žalúdok nevstupuje do potraviny, žalúdočná kyselina začne zničiť jeho rovnaké sliznicu. Precvičovanie pôstu dní, je potrebné konzumovať viac tekutín neutrálne kyslosť (voda, nízkotučné mlieko, bylinné čaje mäta, harmanček, výmyslov sušeného ovocia), ale nie silný čaj, kávu alebo kyslé nápoje. Voda je lepšie použiť butillirovannuyu a nie menej ako 1,5 litra denne.

Človek by nemal diéta počas mnohých hodinách trápenia sami fyzicky namáhavé. To nie je pravda, že čím viac, tým lepšie. Režim motora (najmä ak pred "pohudatelnyh" udalostí, ktoré viedli sedavý životný štýl) je užitočný vo forme a do tej miery, že umožní udržať svalový tonus. Uistite sa, poraďte sa so svojím lekárom, a zameriava sa na ich zdravie. K strate ľudskej telesnej hmotnosti je potrebné pristupovať veľmi opatrne. Napríklad praktizovať pôst alebo diétu lepšie pod odborným vedením. Voľným okom, limitovať seba k tým či iných produktov, ktoré môže byť dosiahnuté, je to, čo sa očakáva. Vo svojej praxi tam boli prípady, keď samo chudnutie dámy nejaký čas po dosiahnutí požadovanej hmotnosti náhle žlčové kamene, tam boli nezrovnalosti v zažívacom trakte, kardiovaskulárneho systému, ďalšie zdravotné problémy.

Malo by byť zrejmé, že akékoľvek obmedzenia v jedle, alebo úplné odmietnutie porušuje metabolické procesy a chaos sa vyskytuje v ľudskom tele. Sú chvíle, kedy túžba schudnúť závisieť od okolností. Napríklad človek potrebuje schudnúť rýchlo vzhľadom k prevádzkovým potrebám (herec, aby zodpovedal scénický obraz), alebo v prednej časti brušnej chirurgii (prebytočný tuk v žalúdku spomaľuje hojenie rán). Potom sa uchýliť k zvláštne, aj keď to nie je vždy bezpečné metódy. Koniec koncov, v prípade, že úbytok hmotnosti 23 kg alebo 5 môže prejsť bez následkov je rýchla strata 10-15 kg je už nebezpečné.

Ako sa správať správne? Schudnúť by mala brať do úvahy potreby organizmu. Rýchlosť je potrebné urobiť, aby normalizovať metabolizmus, ktorý bude potrebovať minimálne 4 mesiace - to je optimálny čas dať do poriadku do dysfunkčné metabolizmus. Preto je nutné dodržiavať určité pravidlá. Je potrebné malé jedlá 5-6 krát denne. Limit (ale nevylučujú) tlstý, sladký opustiť vyprážané potraviny. Povinná fyzická aktivita. Našou úlohou - a to len preto, aby sa zbaviť vonkajšie podkožného tuku, ale aj vplyv na vnútornú tuk (pokrýva svaly, srdce a ďalších vnútorných orgánov). Bez cvičenia, tuk je, že vstupuje do krvného riečišťa, je uložený na stenách krvných ciev, čo spôsobuje aterosklerózu a mozgovú mŕtvicu. Rýchla strata hmotnosti bez telesnej výchovy so sebou nesie rozvoj závažných ochorení, ktoré zdanlivo nemajú nič spoločného s chudnutie. Ale to môže prísť späť na strašiť dramatický úbytok na váhe, povedzme, za rok alebo neskôr. Keď tuk ostro preč, vo vnútri tela sú vytvorené dutiny, takže dôjde k štart do "servítky" srdce, žalúdok, obličky, črevá a orgánov výhrez.