Výrobky, ktoré interferujú pri chudnutí

Otázka: "Je možné vyvážiť svoj jedálniček tak, že ľavá a nadváha, a pocit hladu nie je mučený?" Dnes je zvlášť dôležité pre mnoho ľudí, ktorí trpia nadmernej strate hmotnosti. Mnohí samozrejme taký úloha sa môže zdať nesmierne ťažké, ak nie nemožné. A márne! Koniec koncov, existuje riešenie, a to je prekvapivo jednoduché - stačí obmedziť čo najviac použitie nasledujúcich 10 potravín, ktoré bránia iba úspešné a "bezbolestné" chudnutie.

Takže prvý krok k chudnutiu je úplné vylúčenie alebo obmedzenie používania ťažké nasledujúcich 10 potravín:

Pre chudnutie mužov cukor - nepriateľ číslo jedna. On je žiaduce, aby všetko zabudnúť. Zlikvidujte čaju a kávy a cukru, ako aj obmedziť alebo vylúčiť zo svojho jedálnička balené ovocné šťavy, ktoré, ako je známe, obsahujú aj veľké dávky cukru.

rýchla raňajky - všetky druhy kaše rýchleho občerstvenia a samozrejme, obilniny - zdroj "prázdne" uhľohydráty, ktoré sú schopné iba krátky čas vytvoriť ilúziu plnosti, potom hlad bude vracať.

obchody majonéza - veľmi vysoká kalórií a tukov potravinársky výrobok, takže z nej by nemala byť príliš úplne. Ale môžete ho nahradiť aspoň výbornú domácu majonézou, z ktorého bude mať prospech oveľa viac a riadu - vynikajúce.

milovaný všetkými smažené zemiaky - to je, bohužiaľ, ďalšie veľmi highcalorie produkt, ktorý by mal byť úplne opustené. Oveľa užitočnejšie mať mladá správne uvarené (varené alebo pečené zemiaky), ale v primeranom množstve, samozrejme.

Biela ryža (leštený) rovnako ako zemiaky - sa jedná o výrobok s vysokým obsahom škrobu, prebytok, ktorý nemusí byť najlepší spôsob, ako vplyv na vašej postave. Ale napriek tomu odmietajú úplne žiaduce z neho. Len sa na seba limit 1-2 porcie týždenne. Dobrou alternatívou k bielej ryže je hnedá, čo je dané nižšia spracovanie udrží viac živín, ktoré sa v prípade, čo je viac užitočné a výživné.

mali vzdať pekárske výrobky, vyrobené z bielej múky. To znamená, že odstrániť zo svojho jedálnička biely chlieb, dolky, všetky druhy koláče a torty, ktorá okrem múky, obsahujú viac cukru.

sýta (Mäso a kurča) obsahujú cholesterol, takže je vhodné, aby ich úplne opustiť.

Konzervy, šproty, údené ryby - tieto výrobky sú viac než nasýtené tuky, konzumácia čo prináša oveľa viac škody ako úžitku a iba spomaľuje proces chudnutia.

Párky, klobásy, slanina, uhličitany, Tiež len zabrániť strate hmotnosti, a navyše zlý vplyv na ľudský organizmus. Preto priemyselné mäsové výrobky môžu byť použité veľmi zriedka a len v malých množstvách.

maslo, ako viete - veľmi high-kalórií výrobok, ktorý navyše obsahuje veľké množstvo tuku. Z tohto dôvodu je použitie je nutné obmedziť pri používaní tohto výrobku. Ale úplne ho opustiť, však nie je vhodné: pre maslo bohaté na vápnik, bielkoviny, železo, fosfor, draslík, zinok, mangán a horčík a vitamíny A, D, E, PP. Bez toho všetky tieto živiny, stav vlasov, nechtov a kože môže byť výrazne horšie. Hlavná vec - poznať opatrenia (predpokladá sa, že sadzby - 10 gramov týždenne).

To je tých 10 produktov, ktoré nie sú nám umožňujú efektívne schudnúť. Snažte sa obmedziť ich spotrebu (a v niektorých prípadoch eliminovať úplne), a veľmi skoro uvidíte naozaj pozitívny výsledok.