Nesprávne metódy pre ľudskej stravy

Žiadne nesprávni ľudia majú zlý prístup k chudnutiu. Tak, to je vždy možné pochopiť ich chyby a napraviť ich. Tak prečo váhy plazenie v poriadku? Aké sú zlé metódy pre ľudskej stravy existujú?

Keď sme stále nie je dostatok spánku, telo nie je schopné plne zotaviť a spravovať svoje vlastné zásoby energie. Taká napätie, rovnako ako všetky extrémnej situácii, vyvoláva hromadenie tuku. V skutočnosti, niektoré hormóny, ktoré ovplyvňujú okrem iného, ​​na spaľovanie tukov a chuť k jedlu, pracovať len vtedy, keď spíme. Dlhé hodiny v práci poskytnúť nám s peniazmi, ale zasahovať, aby sa v dobrej kondícii. Podané americkými výskumníkmi, 62% ľudí s príjmami nad priemerom prácu viac ako 50 hodín týždenne a 10% - viac ako 80 hodín týždenne. Samozrejme, že tieto dodatočné hodiny ukradnutý zo spánku. Ďalšie kategórie dostatok spánku a stále znepokojený problémom nadváhy - mladých matiek. Koniec koncov, sen, ktorý je stále prerušený, nemožno považovať za kompletný.

Samozrejme, že málokto bude ponáhľať k zmene životného štýlu a profesii osoby, pre 3-5 kilá navyše. Ale môžete mať malé kroky. Prax ukazuje, že dokonca aj extra 15 minút spánku naozaj pomôcť: zlepšiť zdravie, výkonnosť a znižuje chuť na desiatu. Napríklad pridanie aspoň 15 minút týždenne pre osobu, je možné nájsť optimálny individuálny normu pre spánok. Žijeme v spoločnosti, ktorá vyžaduje, aby sme robiť a chcel dosiahnuť viac. Stres robí človeka dopredu a pomáha splniť požiadavky života, ale platíme za túto postavu. Emocionálny stres na biochémiu jazyku - je uvoľňovanie hormónov: kortizol. Sú okrem iného, ​​je spojená s ukladaním tuku v brušnej dutine. Okrem toho je tu tiež banálne "zadretiu" stres. Ako ľahké po dlhom rozhovore so svojimi nadriadenými zjedli kúsok čokolády! Zneužitie týchto upokojujúce výrobkov - je v skutočnosti, samoliečba a vedľajšie účinky - hmotnosť.

Máme korenie na nesprávny spôsob chudnutia môže byť aj nežiaduce účinky a kontraindikácie. Takže, rasca, kurkuma a cesnakom, ak sa jesť pravidelne a vo veľkom množstve, môže posilniť alebo oslabiť účinnosť mnohých liekov. Hot červený a čierne korenie by mali byť opatrný na použitie pre ľudí s gastritídou a ďalších žalúdočných ťažkostiach. Dokonca aj úplne zdravý je lepšie neprekročiť dávku 6 zŕn alebo 1/4 lyžičky mleté ​​korenie naraz - inak hrozí nebezpečenstvo popálenia sliznice. Je lepšie, aby nezneužívali horiace korenie. v ňom kapsaicín dráždivý a, podľa niektorých zdrojov, môže dôjsť k trvalému zápalového procesu. Nepreháňajte to a cesnak na nesprávnom spôsobe chudnutia. Vzhľadom na vysoký obsah síry môže spôsobiť nadúvanie a nadúvanie. Užitočné dávka - nie viac ako tri strúčiky denne. Carnation hoci lídrom medzi korením antioxidačné vlastnosti, ale to sa neodporúča pre deti do 2 rokov, rovnako ako vysoký krvný tlak a ľudia s žalúdočnými vredmi a 12 iperstnoy čreva. Bobkový list na nesprávnom spôsobe chudnutia, znižuje krvnú zrážanlivosť, takže by nemal byť používaný v náchylnosti ku krvácaniu, rovnako ako tehotné a dojčiace ženy. A to je v malých dávkach, je nutné pridať do jedla muškátového orieška. Prednosti jeho hmotnosti: aktivuje trávenie, pomáha s celkovou únavou, dodáva energiu, stimuluje krvný obeh a dokonca zlepšuje pamäť. Ale predávkovanie možné bolesti hlavy, závraty a búšenie srdca.