Chudobné spánku vedie k prejedaniu

Chudobné spánku môže byť príčinou nadmernej konzumácie potravín, podľa niektorých vedcov. Nebraska Odborníci hovoria, že zlá kvalita spánku v noci v dôsledku môže viesť nielen k menej efektívnu prácu v priebehu dňa, ale aj na denné prejedanie. Navyše, tento zákon sa vzťahuje na deti i dospelých.

V priebehu štúdie zistili, odborníci, že v prípade porúch spánku označený negatívny vplyv na hormón leptín, ktorá ovplyvňuje chuť k jedlu osoby. V dôsledku toho, keď je pod napätím, ktorá je spojená s nedostatkom spánku, príjmu potravy ľudského zvyšuje, tak kompenzuje nedostatok energie pre organizmus. Ukazuje sa, že počas dňa človek jej oveľa viac, než je obvyklé. Preto odborníci odporúčajú, ak je to možné, primerané spánku hodín a podlieha spánku nutne riadiť množstvo potravín pri každom svojom príjme.

Mimochodom, pred pediatri v USA uviedli, že doba spánku určuje chuť detí. Sú vykonávané zvláštne štúdiu, v ktorej experimentálne určené, že čím dlhšie dieťa spí, tým menej mu neskôr zjedol. Vedci tiež vysvetlené tohto vzoru tak, že sen o viac ako desať hodín pozitívny vplyv na hormón leptín (Tzv hlad hormón). Toto je kľúčový hormón tukového tkaniva, ktorá určuje výmenu energie. Znížením koncentrácie tejto látky výrazne zvyšuje pravdepodobnosť muža nadobúdajúca kilá navyše, je to práve tento hormón brzdí neovládateľnú chuť k jedlu. To znamená, že dieťa, ktoré dobre spí, chuť k jedlu je mierny, a preto je riziko menej relevantný problém pre neho obezita. Niektorí pediatri tvrdia, že zdravý a pokojný spánok je kompletná sada prevencia detí s nadváhou.

A ten sen bol naozaj plnohodnotným lekári mimo iného tipy, odporučiť možno odstrániť zo stravy tučných jedál. Je dokázané, že príliš mastné pokrmy môže vážne narušiť spánok muža. Je zaujímavé, že táto potravina má negatívny vplyv na kvalitu spánku, bez ohľadu na skutočnosť, že viac ľudí jedol celý deň.