Diéta farebných produktov zodpovedajúcich

Farba diéta prvýkrát použitý v Amerike, kde úspešne sa sťahovala do Anglicka a potom si podmanil celú Európu. Módy na to nejde tak ďaleko, a ak existuje dopyt, bude sa jednať o ponuku.

Skutočnosť, že je diéta pre farebné produktov zodpovedajúcich, mnoho z nich sa nielen počul, ale aj dostatok času vyskúšať sami. Jednoznačná odpoveď je, ako efektívne je, nebudete učiť kdekoľvek inde. Rovnako ako akékoľvek iné diéty, výsledok závisí od mnohých faktorov - počet kilá navyše, životný štýl všeobecne, prítomnosť zlozvykov, sila vôle, a tak ďalej. Čo sa týka výberu potravín je to najhoršie voľba z mnohých ďalších prísnych diét, a tak v tomto článku budeme hovoriť o tom, ako správne dodržiavať a na čo sa zamerať.

Základom stravy pre zladenie farieb je rozdelenie potravín a nápojov vo farbe. Psychológovia jej priazeň, s odkazom na skutočnosť, že neexistuje žiadna farba nerovnováha počas jedla.

Diéta farebných produktov zodpovedajúcich

Táto diéta sa nevzťahuje na tých, ktorí podporujú rýchle chudnutie. V priemere to trvá asi 2-3 kg za mesiac. To je dobrá postava, s ohľadom na skutočnosť, že tieto kg nevráti Ak po diétu dodržiavať optimálnu diétu.

Každý deň v týždni má svoj vlastný farbu výrobkov. Výber je pomerne veľká, a preto pocit hladu zažijete. Okrem nápojov, ktoré sú povolené vo svoj deň, je potrebné vypiť aspoň 1-1,5 litra. čistá voda. Tieto potraviny, ktoré môžu byť surova, to je najlepšie, aby tak urobili. V prípade, že vyžadujú tepelné spracovanie, a to buď varené vo vode alebo v pare. Okrem toho môžete meniť jedlo a povedať, namiesto toho jesť potraviny oddelene, aby sa pikantné a chutný šalát.

Tu je zoznam produktov, ktoré zodpovedajú určité farby, a chcete použiť v deň v týždni:

Pondelok - White

Produkty: banány, slepačie vajcia proteín varené, varené zemiaky, gaštany, mlieko, biely syr, nízkotučný tvaroh, kokos mäsa, kvietky karfiolu, varená ryža.

Nápoje: nízkotučné alebo odtučnené mlieko, ale nie viac ako 2 šálky denne. Krém by nemal byť.

Utorok - Red

Produkty: red slivky, čerešne, basturma (sušené hovädzia sviečková), granátového jablka, papriky, červená fazuľa, červené ríbezle, paradajky.

Nápoje: červené víno, ale nie viac ako 2 poháre denne, ľahko sladené šťava z červeného ovocia a bobúľ.

Docela chutné a meniť každý deň. Samozrejme, že nie zapojiť trhané, 3-4 plátky postačí deň nevyzeral príliš chudobná. Hoci varené šalát z paradajok, papriky, fazuľa, sypané semená granátového jablka pokvapkané frac12- lyžičky olivový olej - je nielen chutné, ale tiež veľmi uspokojujúce.

Streda - zelená

Produkty: kiwi, uhorka, morské riasy, brokolica, zelené fazule, listová zelenina, zelené byliny, rebarbora, všetky druhy šalátov.

Nápoje: zelený čaj.

Veľmi užitočné zeleniny denne na nasýtenie tela so všetkými druhmi vitamínov a minerálnych látok. Kôpor, petržlen, listová zelenina pomáhajú eliminovať toxíny a čistí tráviaci trakt. Zelený čaj bez cukru, má pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu v krvi.

Štvrtok - oranžová

Produkty: lososa, mrkva, rakytník rešetliakový, mango, papája, tekvica.

Nápoj: mrkvovej šťavy.

Prekvapivo svetlé farby potraviny a rovnako neobvyklá chuť - to je to, čo si budete pamätať tento deň. Okrem toho by ste dal nabiť telo vo forme karoténu, čo je silný antioxidant.

Počas dňa budete musieť vypiť 1 liter mrkvovej šťavy.

Piatok - fialová

Produkty: černice, čučoriedky, slivky, tmavé hrozno, čučoriedky, čierne ríbezle, baklažán.

Nápoje: šťavy z bobúľ.

Vzhľadom k tomu, farby z fialovej až čiernej farby zodpovedá iba ovocie a zeleniny (fialová pokazené potraviny nepočíta), ten piatok možno pripísať viac na deň Berry-ovocie. Pravidelné začlenenie do stravy týchto produktov, priaznivý vplyv na obehový systém tela. Chráni pred vznikom anémie a leukémie. To je veľmi prospešné pre ženy, ako normalizovať menštruačný cyklus.

Sobota - žltá

Produkty: marhule, ananás, paprika žltá, kukurica, med, žĺtok, žltá jablká, zrelý žltý syr.

Nápoje: svetlé pivo, ananásový džús.

Po pomerne skromné ​​chuťových preferenciách dní, to znamená, "dovolenku brucho". Si môžete dovoliť o niečo viac, než len ovocie a zeleniny, bez toho aby ho nezneužíva. A v rovnakom čase, nenechajte si ujsť príležitosť, aby "jesť výdatné", pretože druhý deň bude mať hlad.

Nedeľa - bezfarebný

Dokončiť sedemdňovej diétu pre presnú reprodukciu farieb spolieha hlad počas dňa. To je všetko, čo si môžu dovoliť, takže piť po celý deň 2 litre. minerálna voda bez plynu. Aby to bolo jednoduchšie preniesť pocit hladu, môžete si horúcu kúpeľ.

Ako variant môže byť použitá spoločne s vodou a srvátku. To prinesie až ďalšie výhody. To podporuje vylučovanie karcinogénov a dusičnanov, čistí pečeň a krv, znižuje hladinu cholesterolu a zlepšuje činnosť tráviaceho traktu.

Pretože každá diéta, určené najmä pre stratu nadbytočných kilogramov, je možné upraviť stravu, a povedzme, že nie červený deň bez basturma (asi 300 kcal na 100 g). Na ďalšie dni si môžete opustiť zemiaky, pivo a syr. Dávať väčší pozor na čerstvú zeleninu, bylinky, jahody a ovocie, môžete dosiahnuť väčšieho úspechu v boji proti kilogramov.

Diéta je určená pre 7 dní, obsahuje dostatočné množstvo vitamínov a minerálov, ale nie sedieť na ňom po dlhú dobu. Či už to bolo, ale zloženie produktov je úzka a nezahŕňa všetky potrebné pre normálne fungovanie živín.

Pred použitím akéhokoľvek diétu, vrátane toho, že je lepšie sa poradiť s výživu.