Grapefruit strava posilniť obranyschopnosť organizmu

Jeden z užitočné, jednoduché a chutné je všeobecne považovaný za grapefruitovej diéty. To nielen pomáha upraviť postavu, zbaviť sa kilá navyše. S pomocou tejto jednoduchej strave môže tiež posilniť svoje zdravie. Skutočnosť, že grapefruit je zásobárňou vitamínu C a mnoho ďalších živín. Denná spotreba grapefruitu pomáha normalizovať hladinu tlaku v krvi a prevenciu ochorení kardiovaskulárneho systému, nasýtenia tela s užitočnými mikroprvkov, zlepšenie práce tráviaceho systému a odstránenie toxínov.

Grapefruit strava je ideálny pre chladné obdobie, kedy pár čerstvých byliniek, zeleniny a ovocia, ako aj stimulovať krvný obeh v tele a normalizuje termoreguláciu. Okrem vitamínu C zloženie grapefruitu, bieleho filmu skôr plodu, naringenínu obsahoval biologickú látku, ktorá prepožičiava ovocie flavonoid a horkú chuť. Naringenínu - krásny ochrana modulátor systému ľudského tela, zlepšuje metabolizmus. Niekoľko vedeckých štúdií ukázali, že naringenínu posilňuje pečeň, prinútiť to, aby spaľovanie tukov, nie ich skladovanie. Preto sa medzi širokú škálu výberu grapefruitovej diéty posilniť obranyschopnosť organizmu a na zníženie hmotnosti je najvhodnejšie.

Diéta Grapefruit strava a jej pravidlá správania
• Základom stravy grapefruitu, ktorý musí byť zjedené s každým jedlom, zúčtovanie iba na vonkajšej koži.
• Je potrebné venovať pozornosť tomu, čo váš kyslosti žalúdka. So zvýšenou kyslosť, jesť ovocie po 20-30 minút po jedle. Na nízku kyslosť - po dobu 20-30 minút pred jedlom.
• Miesto plodu posilniť obranyschopnosť organizmu a spaľovať tuk sa pitie grapefruitového džúsu s buničiny. Cut grapefruit plátky a nakrájame jeho mixér. Ako taký, kôru a film nebude nepríjemné pri používaní a užitočných vlastností tohto nádherného tropického ovocia zostane.
• Okrem grapefruit strava obsahuje bielkoviny, tuky a sacharidy, čo je plná. Vyberte si štíhla, s nízkym obsahom tuku a vysoko kalorické potraviny menej. Pripravte si jedlo v páre, varíme a piecť alebo smažiť s minimálnym množstvom rastlinného oleja v teflonového riadu.
• 3-4 krát týždenne na raňajky, jesť grapefruit s 1 vareným vajcom.
• To je veľmi užitočné k jedlu kašu z obilnín, varené bez cukru a mlieka, s minimom soli. Kasha príchuť môže byť sušené ovocie, orechy, vanilka, škorica, rastlinný olej. Kombinujúci cereálie so zeleninou môže byť pripravený vitamín-bohatej stravy, ktoré majú priaznivý vplyv na gastrointestinálny trakt a prispievajú k posilneniu obranyschopnosti organizmu.

• U mäsa, rýb a hydiny jedlá podávané s zeleninových jedál jedia okrem zemiakov.
• Cestoviny rôznorodé a sú považované za potravou. Variť cestoviny v súlade so základnými pravidlami stravy. Použiť pre prípravu rôznych receptov talianskej kuchyne, ktorá kombinuje rôzne potraviny.
• Snažte sa piť viac čistej vody. Objem vody vypijete za deň by mal byť aspoň 8-10 pohárov.
• Znížiť spotrebu kávy a čierneho alebo zeleného čaju na 2-3 šálky denne. Je žiaduce, aby tieto nápoje nenahradil svoju vodu, keďže prispievajú k dehydratácii, ktorá zabraňuje odstránenie toxínov v tele a znižuje imunitu.
• Správne vybraná bylinné, ovocné čaje pomáhajú posilňovať ochranné vlastnosti organizmu a stimuláciu metabolizmu.
• Korenie konzumovať s mierou, pretože zapáliť chuť k jedlu. Vyhnúť sa pikantné, mastné, vyprážané a údené potraviny zo stravy.
• Počet jedál za deň by mala byť aspoň 2 krát a nie viac ako 4-krát denne.
• Posledné jedlo by malo byť najmenej 2-2,5 hodiny pred spaním.

• Celkový objem jedol jedlo pre 1 jedlo nie viac ako 200-300 gramov grapefruitu plus jedna.
• Snažte sa jesť na cestách. Nechajte jedlo bude pre vás príjemným rituálom. Umiestnite jedlo a životné prostredie, by mal prispieť k lepšiemu tráveniu potravy a živín, ktoré pomáhajú normalizovať látkovú výmenu, posilňujú imunitu, vitalitu a eliminovať problém nadváhy.
• Nezabudnite na fyzické cvičenie na posilnenie svalov korzet a zabraňujú ovisnutej kože, ktoré môžu nastať v procese chudnutia.
• kozmetické procedúry, aromatické kúpele, streky, parný kúpeľ a sauna, masáže, všetky tieto metódy sú dokonalým doplnkom stravy, ktorý znižuje cestu ku kráse a zdraviu.
• Snažte sa ovládať kalorických jedál. Pri varení používajte váhy alebo odmerky.
• Pripravte si jedlo na 1 dobu.
• Snažte sa správne kombinovať potraviny.
• Nezabudnite, že ovocie, zeleninové šťavy, mlieko, jogurt, kobyla, Ira sú potraviny, nie pitie.
• ovládať svojej hmotnosti a denné fix na podložke z príjemných chvíľ.

Príprava pre diétu
• Napíšte cieľ, ku ktorému sa usilovať: koľko kilogramov chcete schudnúť, posilnenie imunity, zlepšenie stavu pokožky, tráviaceho traktu a tak ďalej.
• Uistite sa, podrobný plán chudnutie v týždni, musí popisovať všetky aktivity v dňoch, ako je masáž, sauna, výlet do kozmetika, telesné cvičenie, zlepšenie prijímacích kúpeľa a mnoho ďalšieho.
• Napíšte plán fyzickej aktivity.
• Uistite sa, podrobnú ponuku pre každý deň.

Kontraindikácie:
Grapefruit strava nie je vhodný pre ľudí, ktorí sú alergickí na citrusové plody a vajcia.
Diéta je kontraindikovaný u pacientov, ktorí majú závažné abnormality v zažívacom trakte, močového ústrojenstva.
Tehotné ženy, dojčiace ženy a v prvom období menopauzy na žiadne diéty by mali byť liečení s opatrnosťou.
Iné obmedzenia v Grapefruit strava nie je.