Ponuka grapefruit diéta, kontraindikácie

Prvýkrát sa svet začal hovoriť o tejto diéte na začiatku dvadsiateho storočia, ale čoskoro myšlienku, z nejakého dôvodu odmietol. Verejnosť sa opäť uchýlili k nemu ešte len na konci minulého storočia. To nie je prekvapujúce, v tejto dobe, lekári všetky rozvinuté krajiny začali sláviť nárast výskytu obezity.

Podotýkam, že popularita grapefruitu stravy je veľmi vysoká vo svete. Mnoho hviezd podnikania televízne obrazovky a priviesť svoje telo späť do normálneho vďaka tohto tropického ovocia.

Čo robí tento produkt tak populárne z hľadiska výživy?

výhody grapefruit

Je známe, že citrusové plody - prírodný zdroj obrovské množstvo vitamínu C, má priaznivý vplyv na rýchlosť a intenzita metabolizmu, imunitného systému a mnohých ďalších orgánov ľudského tela.

Okrem toho, že obsahuje veľké množstvo ďalších členov tejto dôležité mať skupinu látok, najmä vitamínov skupiny B, P, D, minerálne látky, ako je draslík, vápnik, horčík, fluór.

Ale čo je najdôležitejšie, grapefruit obsahuje veľmi vzácnu látku - naringin, vďaka ktorej má mierne horkastú chuť. Všimnite si, že je obsiahnutý nie je v tele plodu, a oddielov a tenkou škrupinou. Koža výrobku z hľadiska výživy nepredstavuje - alebo hodnoty.

Naringin má silný stimulačný účinok na gastrointestinálny trakt. Vzhľadom k tejto potraviny, a, rovnako ako metabolických konečných produktov, ktoré opúšťajú naše telo oveľa rýchlejšie. V rámci svojho pôsobenia stimuluje tvorbu tráviacich enzýmov a urýchľuje sacharidov a tukov metabolizmus. Preto sme sa stratiť váhu navyše oveľa rýchlejšie, než je obvyklé.

Kontraindikácie grapefruitu diétou

Základom stravy - grapefruit. Tento produkt bohatý na extraktívnych látok a organických kyselín. Pretože toto, tam je zoznam kontraindikácie. Sú najčastejšie podmienky, ktoré sa hlásia k tejto diéte nie je žiaduce, alebo dokonca zakázané.

• Intolerancia tsitrusovyh-
• Prijatie hormonálna kontratseptivov-
• žalúdočný vred a dvanástnikové kishki-
• gastritída, duodenitída, enteritída, kolitída akejkoľvek etiologii-
• ochorenie pečene s poruchou organa-
• Patológia močového ústrojenstva u pacientov s poruchou nedostatochnosti-
• Choroby kardio - cievny systém na pozadí srdce nedostatochnosti-
• Detská a dorastová vekovo
• Beremennost-
• hrudný vskarmlivaniya- Period
• Diabetes mellitus akejkoľvek typ-
• Zápalové ochorenie v akútnej fáze.

Pripomína potrebu poradenstvo špecialistov. Nezabudnite, že iba profesionálny má právo diagnostikovať prítomnosť kontraindikácií. Diétna liečba - je tiež liečený, a tento prístup by mal byť s najväčšou vážnosťou.

Všeobecné odporúčania

Pri výbere produktov pre diéty by mali byť uprednostňované červený grapefruit. Že naringin obsahu je na veľmi vysokej úrovni.

Počas varenia nepoužívajú soľ jedlo. A skutočne, po celú dobu diéty tejto látky by bolo lepšie, aby sa vzdali úplne. Počet korenie by malo byť obmedzené, s výnimkou jedinej červenej papriky, ktorá je známa pre jeho vplyv na metabolizmus.

Konzumácia tučných jedál by mala byť obmedzená na minimum, ale nemala by úplne opustiť z neho, pretože tuky sa podieľajú na biosyntéze mnohých hormónov. Diéta je tiež možné podávať chudé mäso alebo morské ryby.

správna strava

Na prvý pohľad sa môže zdať, že grapefruit strava je reprezentatívna mono-diéta. Dám vám odpočinutie, že to tak nie je, a preto je možné držať v priebehu týždňa. Potraviny je potrebné vziať trikrát denne. Večera by mala byť najneskôr do 19 hodín. Takže sa domnievam, že všetky formality sú vyrovnané a je na čase, aby sa zoznámili s menu na budúci týždeň.

pondelok

Všimnite si, že na raňajky a obed mali jesť pol strednej grapefruit. Pri zmienke o to nebude hlavné menu, je to len je treba mať na pamäti.
Raňajky. Šálka ​​kávy alebo čaju bez cukru.
Obed. Zeleninový šalát a šálku čaju.
Večera. 100 gramov chudého mäsa a zeleninový šalát.

utorok

Raňajky. Káva bez cukru a pár varené vajcia.
Obed. Durum syra a šálku čaju.
Večera. Varené alebo dusené morské ryby.

streda

Raňajky. Ovsené cereálie s mliekom a niektoré hrozienka.
Obed. Kuracie polievka a pár plátkov chleba.
Večera. Varené kuracie prsia.

štvrtok

Raňajky. Jedno vajce, pohár paradajkovej šťavy a čaje.
Obed. Dusená zelenina a šalát.
Večera. Zeleninový šalát.

piatok

Raňajky. Čaj alebo káva bez cukru, toast.
Obed. Čerstvá zelenina.
Večera. Hovädzí steak a čerstvou zeleninou.

výkon

Môžete použiť niektorý z vyššie uvedených menu podľa vlastného výberu.

záver

Odborníci na výživu hovoria, že sa im podarilo "hodiť" tri alebo štyri kilá a grapefruit na maratón. Tie sú daná možnosť kontrolovať je to pravda, alebo nie. Nech to bolo čokoľvek, dostanete veľa vitamínov a minerálov, takže sa budete cítiť lepšie.

Zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru