Grapefruit diéta

Grapefruit Diéta Vek viac ako 70 ton rokov. grapefruit diéta tiež známy ako Hollywood Diet alebo Mayo Diéta hovorí po celom svete.

Myšlienka na základe "magického" látky, na ktoré bohatý grapefruit. Bolo povedané, že v prípade, že reakcia s proteínom spaľuje tuk, to znamená, že človek stráca hmotnosť. Grapefruit Diéta metóda chudnutie je veľmi jednoduché, ale bohužiaľ nie v dôsledku straty tukovej hmoty a vodu. To znamená, že dumpingový kg rýchlo vrátiť, ak prestanete diétu.

Táto metóda chudnutia sľubuje rozlúčiť až 4 kg na 12 dní. Doporučené cvičenie v niektorých prevedeniach, strava, ale v iných nie.

Môže sa stať, že grapefruit diéta variáciu Atkinsonova diéta. Hlavné myšlienky boli nízkokalorické potraviny s vysokým obsahom bielkovín a nízke sacharidov.

Táto diéta povoľuje jesť nejaké jedlo, a čo je najdôležitejšie právo piť veľa vody môže byť tiež káva.

Ukážkové menu vyzerá nasledovne. Na raňajky, dva plátky slaniny, dve vajcia natvrdo, káva, polku grapefruitu alebo šťavy z ovocia. Na obed, jesť grapefruit diéta umožňuje polku grapefruitu, šalátu a neobmedzené porcie mäsa.

na večeru vo večerných hodinách môžete jesť znovu po pol grapefruitu, zelené alebo červené zeleniny, ale vylúčiť bohaté škrob, ako sú fazuľa, kukuricu, hrášok, sladké zemiaky. Namiesto toho, zeleniny, si môžete urobiť šalát, a neobmedzené množstvo mäsa. Ako predjedlo pre nočné grapefruitu diétou umožňuje odstredené mlieko.

Jednou z hlavných výhod je, že môžete jesť jedlo v žiadnom prípade (varené, vyprážané). Grapefruitový džús by mal byť nesladené. Ale nemôžete použiť niektorý z týchto produktov, ktoré nie sú povolené.

grapefruit diéta Pracuje sa predovšetkým vzhľadom k nízkym obsahom kalórií (nie viac ako 800 - 1000 kcal). Väčšina ľudí schudnúť na prvom mieste vzhľadom na to, že výrazne znižuje množstvo kalórií. Neexistuje žiadne vysvetlenie, ako magické zložky grapefruitov, a preto neexistuje v iných produktoch.

Štúdie vykonané oddelením Florida ukázala, že väčšina z grapefruitu pomáhajú schudnúť 3 kg v 10-12 dní. To bolo vydávané v roku 2006. Tieto štúdie ukázali, že môžete chudnúť s grapefruitovej šťavy vzhľadom k tomu, že znižuje hladinu inzulínu. To spôsobí mierny úbytok hmotnosti. Ak máte strážiť skupinu ľudí, ktorí zvyšujú svoju fyzickú aktivitu, výsledok bude presne rovnaké.

Zatiaľ grapefruit diéta nie je rovnaká ako by sa mohlo na prvý pohľad zdať. Odborníci hovoria, že jedna štúdia nestačí hovoriť o magických vlastnostiach tohto citrusov. Treba však poznamenať, že je bohaté na vlákniny a vitamínu C, nízky obsah kalórií, asi 66 až 84 kcal.

hovoria odborníci, že neexistuje žiadny podstatný dôkaz uplatniť magické enzýmy. Tieto slová patria Coney Dikmen - prezident Americkej dietetickej asociácie. Áno, je to nepochybne dobrý produkt, pretože sa vzťahuje k zdravému a zdravých potravín, ale nijako výrazne nelíši od iných druhov ovocia a zeleniny.

Grapefruit diéta by sa nemala stať vaša dlhodobá diéta, ako sa môžu vyskytnúť zdravotné problémy. Samozrejme, že budete chudnúť, ale je to predovšetkým kvapaliny a nie tuk, ktorý je tak dychtivo horieť. Malé porcie a pevnej stravy je veľmi rýchlo omrzí. Budete sa cítiť mizerne kvôli tejto diéte.

Nestrácajte čas na grapefruit diétu - to je záver expertov.