Najúčinnejšia diéta pre mužov

Skutočnosť, že zdravý životný štýl je dnes znakom sebestačnosti a pohodu, rovnako ako najnovšie módne trendy čoraz viac príčinou u mužov túžbu ísť do telocvične a sledovať ich váhu. A je to správne rozhodnutie, pretože vedľa krásne moderné ženy by mali byť napnuté bez gavalier "prebytok" nad pásom nohavíc. Z tohto dôvodu dopredu, milý človeče! To je pre tieto muža na výživu vyvinuli špeciálnu diétu, aby pomáhajú udržiavať ideálnu postavu a maximálnu dobu zostať v "sexuálne" spôsobom. Hovoríme o sú najúčinnejšie diéta pre mužov ako podívaná diéta džokejom strave, diéty Dona Juana. Tiež, bude tento článok predstaví na vajcia grapefruitu a mandarínky vykladanie stravy Filippa Kirkorov.

On okuliarové diétu

Oftalmologické strava pripomína tabuľku kalórií a je určený pre tých, ktorí sú schopní trvať dva týždne. Diéta vyžaduje výpočet, ale ich princípy nie sú zložité. Všetky výrobky udelená určitý počet bodov. Úlohou človeka - plyusovat čísel a pokúsiť sa dostať až do konca dňa, keď celková suma maximálne štyridsať bodov. Stojí za zmienku, že takáto diéta je veľmi efektívna pre mužov. Ona vyvinula európskych výživu najmä pre tých vojakov, ktorí silne pribrala po prázdninách. Takže deň nemá zbierať 40 bodov, pri výbere škálu produktov podľa vašich predstáv. A teraz prijateľné produkty a prideliť body:

1 body - 100 g varenej hydiny, ryby, mäso, morské plody, huby.

5 bodov - 100 g fazuľa alebo fazuľa (dusené alebo varené), akúkoľvek časť polievky (250 ml), 300 g čerstvých alebo dusenej zeleniny, 200 g tvarohu, syrov plátok, pohár mlieka.

10 bodov - nejaké sušienky, krajec chleba, malý ovocný obloha 100 g (cestoviny, zemiaky, obilniny), poháre cocktail, džús, víno.

20 bodov - 100 gramov tortu, cukrovinky, každý pár strúčikov horkej čokolády, 2 lyžice med, akýkoľvek džem, marmeláda, 2 lyžičky cukru, 1 lyžica zelenina, maslo, majonéza.

Každý deň je potrebné vypiť aspoň 1,5 litra. non-sýtené vody.

Tohto muža strava má mnoho výhod: môžete jesť a piť, čo vaše srdce túži, je len potrebné počítať body. Váha ide veľmi rýchlo, v priebehu niekoľkých týždňov, môžete prísť o 7-8 kg. Viac ako dva týždne by sa nemala držať sa ho, musíte držať diétu, nie viac ako 2-krát do roka.

O džokej stravy.

Táto diéta je určená pre 3 dni, počas ktorých si môžete hodiť 5 kg nadváhy.

Prvý deň diéty: delenie kuracie (nie viac ako 1,5 kg), pečené v rúre po dobu 3 kusy a používa ho na jeden deň.

druhý deň diéta: suché pečienka panvica 300 g chudého hovädzieho mäsa a jesť rovnakým spôsobom po dobu 3 krát.

Tretí deň v diéte: Prírodné čierna káva vo výške 3-5 šálok.

Počas diéty sa odporúča vypiť denne aspoň 1,5 litra. minerálne vody (s výhodou oxidom uhličitým). Pridanie masáže a sauna, je možné dosiahnuť väčšieho efektu. Táto diéta je veľmi ťažké, takže nie je nutné vykonávať častejšie ako 2x za rok.

Na strave Don Juan.

Je určená pre mužov, ktorí zistili, že majú nadváhu s aktívnym životným štýlom a pátranie po harmónii v sexuálnej oblasti. Táto diéta môžete využiť na 7-dni.

raňajky musí obsahovať minerálnu vodu a čerstvé ovocie.

Počas pracovného obeda - kúsok syra, kaše, varené vo vode z akéhokoľvek obilnín, zelený čaj.

pri obede - malý kúsok chudého mäsa alebo ryby, šalát z čerstvej nakrájanou zeleninou, pečenými zemiakmi alebo varenej ryže, čaj bez cukru a akékoľvek ovocie.

pri večeri obsahuje iba ovocie.

pred spaním, ak je pocit hladu, môžete vypiť šálku jogurtu alebo kefír.

Diéta vajcia grapefruit strava Filippa Kirkorov.

raňajky mali jesť jedno vajce, a o hodinu neskôr - v priemere grapefruit.

Po celý deň, si môžete vziať 5 v potravinárskych proteíny a rovnaké množstvo grapefruitu. C 20,00 žiaduce prestať jesť. Za tri dni stravy, budete potrebovať 15 grapefruit a 15 vaječných bielkov.

Počas diéty nemôžu piť kávu a čaj, ale voda je potrebné vypiť aspoň 2-3 litre.

3-5 dni tejto diéte, môžete prísť o 5 kg.

Viac ako týždeň takejto strave sa neodporúča.

Okrem vaječného grapefruitovej diéty, Filipp Kirkorov používa a mandarínka strava pre efektívne chudnutie. Singer tvrdí, že jesť mandarínky v priebehu 3 dní vám umožní zhodiť pár kilogramov. Pred dôležitú udalosť.

Mandarínky sú veľmi účinné pre zníženie hmotnosti. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C, vlákniny, látky, ktoré podporujú chudnutie.

Trojdňový diéta mandarínka vykladanie stravy.

raňajky šálka kávy (cukru nie viac ako 1 čajová lyžička).

Pri obede, 1 jesť varené vajcia a mandarínka 4 (alebo 1, oranžová).

k obedu - porcie kyslej kapusty, 120 g vareného chudého mäsa.

Toto odľahčenie diéta bola úspešne použitá nielen pre efektívne chudnutie, ale aj na doplnenie svoje telo dôležité vitamíny, čo je dôležité najmä na jar.