Správna strava a všetky mýty o diétach

Ktorý len diétne obmedzenia nemajú vymýšľať tie naháňať nádhernú postavu! Niekedy sú tieto diéty sú kruté, niekedy smiešny, niekedy naberaný, a niekedy dokonca absurdné. Ale možno si predstaviť, diétu, ktorá bude dovolené jesť Saláma kebab, grilované kurča, sleď, slanina, hovädzie rebro, a tak schudnúť? Lákavé, nie je to - ale väčšina stále rád beletriu. Medzitým taká diéta existovať ako sú ľudia, s ich pomocou, pestované tenká.

Ale prečo teda zdravou výživou ako jedna neberie "vynikajúci" diétu prijatý, aj vo svete doteraz aj naďalej hovoriť o nebezpečenstve epidémie obezity? Správna strava a všetky mýty o diétach budú považované v tomto článku.

Odborníci nazývajú im s nízkym obsahom sacharidov diéty, ktoré správne odrážajú ich podstatu. Ale pred pol storočím, znelo to oveľa skromnejší - "podívaná" diétu, ktorá bola použitá k Sovietskemu tanečnica a herečka pred premiérou pred streľbou. Princíp tejto diéty je, že každý výrobok je priradený určitý počet bodov, ktoré sú počítané. Správna strava a všetky mýty o diétach existuje veľa - čo je najdôležitejšie, aby ich správne rozpoznať.

Ako šiel čas, táto strava je z módy a zabudnutá. Aj keď v spravodlivosť musím povedať, že čas od času sme ponúkli niečo podobné: slávny Atkinsonova diéta alebo diéta Barri Sirsa pásmo, ktoré sú variáciou na tému "okuliarové" diétu.

Ale skutočný boom pred niekoľkými rokmi s názvom "Kremlin diéta". Rusi opäť klesla na odkazy na srdci hlavného mesta, aj keď to nie je dlho predtým, než to bolo snookered proizvoditelya- Mimochodom, k obyvateľom Kremľa stravy nie je tento vzťah, len jeho tvorcovia urobili veľmi kompetentní reklamný kúsok, ktorý poskytoval ich potomkovia zvýšenú pozornosť nielen obyčajným ľuďom, ale aj médiá. "Kremeľ Diet" získal extrémnu popularitu, aj keď to nie je hriech, a spomenúť, že diéta sama o sebe neobvyklé priťahuje veľa fanúšikov.

Všetci autori s nízkym obsahom sacharidov diéty a vrátane "Kremľa", sa zhodujú na jednej veci: prebytok sacharidov v strave vedie k priberaniu na váhe, a ich obmedzenia - klesať. Vďaka tomuto zneniu sa zdá byť ťažké tvrdiť. Ďalej uvádza, že energia, to znamená, že kalórie, naše telo je najjednoduchší spôsob, ako sa dostať zo sacharidov. Rovnako je nepopierateľný. Potom záver je, že v prípade, že telo sacharidov dať menej, musí poskytnúť sama s energiou, bude "hodiť do pece" tukov, ktoré vedú k zníženiu hmotnosti. Zdá sa to byť logické, je tu iba právo zbaviť svoj jedálniček z týchto škaredé sacharidy, pre ktoré ponúkame tabuľku a okuliare alebo konvenčných jednotiek. V tejto tabuľke, každý výrobok priradené číslo od svojich. e :. mäso, ryby, údeniny, hydina, vajcia, údeniny, mäsové výrobky sú od 0 do 1 at. . E šíri viac zeleniny, ako sú uhorky "hodnote" 3 body, a zemiakov alebo kukurice - 14-16 bodov. Plody sú bohaté na bežných jednotiek, v priemere o 8-10 at. e. av deň ich rovnako ako 68,5! Na obilniny, chlieb, cestoviny, a my nehovoríme - takmer päťdesiat bodov každý, a cukor, a robí neslušné: je rovnako ako 99,8 palca e.

Pravdepodobne je to jasné - čím viac bodov vo výrobku, takže je to škodlivé. V deň, keď človek, ktorý chce schudnúť, je dovolené "žerie" nie viac ako 40 bodov, a tých, ktorí chcú udržať dosiahnutý výsledok - nie viac ako 60. Na splnenie tejto požiadavky, musíme poprieť sami seba nielen v sladkosti a pečivo, cereálie a chlieb ale aj vo väčšine ovocia a zeleniny. Avšak, v budúcnosti, kedy je dosiahnutá výsledku, vylúčiť úplne odporučiť iba cukor, sladkosti a chlieb všetko ostatné je to možné, ale opäť nie presahuje 60 bodov. Mohlo by sa zdať, že všetko je jednoduché posúdiť správnu stravu a všetky mýty o diétach.

V jednej z najpopulárnejších talk show horlivý propagátor "kremeľskej strave" dovolil jeho nasledovník, ktoré majú byť ošetrené s uhorkou, hovorí: "Jedz, jedz, to je len pol bodu!" Bohužiaľ, ale proti tejto diéte ľudí ľahko "zombie". Potreba mať po celú dobu počítať. e., aby sa ubezpečil, že "jesť" je 40 bodov a nie 42, vedie k tomu, že potraviny a produkty sú vnímané nie ako chutné jedlo, rovnako ako súčet číslic. Ak si napriek tomu chcete schudnúť, nezabudnite - s nízkym obsahom sacharidov diéty sú kontraindikované u aterosklerózy a hypertenzie, angíny pectoris, žlčové kamene a kamenné ochorením obličiek, diabetes, dna, ochorenia obličiek a pečene, chronická zápcha a tehotenstvo. Nezabudnite, že bezpečné termín dokončenia týchto diét je len 2 až 4 týždňov! A do budúcnosti, neverím všetky správne stravy a mýty o nich.