Egg diéta pre rýchle chudnutie

Egg diéta pre rýchle chudnutie Máte radi jesť vajcia? Pokúste sa hodiť 3-4 kilá, jesť obľúbený produkt. V tom vám bude asistentom vajcia diéta pre rýchle chudnutie! Aké sú jeho výhody a varianty, nájdete v tomto článku.

Najnovšie výhľad z hotela bol údajne slepačie vajcia sú škodlivé pre zdravie. Použitie vajíčok bolo obmedzené na výživu, pretože má vysoký obsah cholesterolu v krvi. Ale nedávne štúdie ukázali, že poškodenie tohto produktu bol podstatne zveličené. Okrem toho, jesť slepačie vajcia v potravinách nie je povolené len vo veľkom množstve, ale aj užitočné. Tento produkt vytvára silný pocit plnosti v popoludňajších hodinách a nespôsobilo zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi. A v kombinácii s určitou sadu produktov dokonca podporuje rýchle chudnutie.

Egg diéta pre rýchle chudnutie

Zvláštnosťou tejto diéty je striktné dodržiavanie predpísanej menu. Nenahrádzajú výrobky alebo usporiadať raňajky a večere miesta. A zakazuje pridávanie jablčného octu na chudnutie a iné tráviace stimulant. Porušenie pravidiel tejto vaječné stravy vyruší "nie", aby vaše úsilie, ako schudnúť rýchlo.

Aj s vyššie uvedeným obmedzením, vajcia diéta pre chudnutie Magee je jedným z najviac bezpečné a zdravé. Kuracie vajcia sú bohaté na železo, vápnik, jód, fosfor a vitamíny A, K, E, B, D. Štruktúra tohto produktu obsahuje unikátny niacín látka, ktorá sa získava z potravy nemožné. Niacín stimuluje mozgovú činnosť, zlepšuje pamäť, pozornosť a koordináciu. Preto vajcia sú odporúčané na použitie pre deti i dospelých.

Kalórií vajcia - hlavnou zložkou stravy pre rýchle chudnutie - je nízka, a je len 100kkal. Počas jeho dodržiavanie sa odporúča zdržať sa sladkostí. Vyriešené nápoje s náhrady cukru a diétne sódu.

Ďalšou požiadavkou diéta:

- užívanie vitamínov je zbytočné;

- varenie zeleniny je lepšie použiť čistú vodu, nie vývar. Odporúča sa jesť cesnak, cibuľu a koreniny;

- povolené káva a čaj bez mlieka, smotany a cukru;

- s pocitom hladu je dovolené, aby si občerstvenie z uhorky, mrkvu a šalát. Teda, tieto produkty môžu jesť dve hodiny po jedle potravinového jadra;

- Je doporučené pre šport. Ak je čas na návštevu posilňovne nie je na pol hodiny denne venovať pešej prechádzky;

- Ak nie je rozlíšenie objemu dodávok výrobkov, možno ho použiť v akomkoľvek množstve;

- Odkladacia raňajky a večere, to nemôžeš.

Egg express strava pre rýchle chudnutie na1nedelyu

Táto voľba chudnutie nemožno používať často. Počas diéty sa môže vyskytnúť svalová slabosť a nálady, čo je typické pre low-sacharidov stravy. Ale vyššie uvedené nepríjemné príznaky vymiznú okamžite po svojom návrate do bežného jedálnička.

je povolené

- Slepačie vajcia - toľko, koľko chcete.

- Zelenina a varená zelenina salaty- neurčito. Zo zeleniny je lepšie zostať na cuketa, cukety, tekvica, baklažán, suché alebo zelené fazule, hrášok, mrkva. U každého jedla treba jesť jeden druh zeleniny.

- Ovocie - obmedzený. Povolené použitie marhule, hrušky, jablká, ananás, kivi, broskyne, melóny, melóny, slivky, mandarínky, pomela. Ale slnko môže jesť pomaranče je takmer neobmedzená, takže táto diéta je často označovaný ako vaječný-oranžové.

zakázané

- Ovocie - jesť banány, hrozno, figy, manga a dáta.

- Zelenina - nemôžete jesť zemiaky.

- Sladkosti, tuky a výrobky z múky sú tiež zakázané.

- Káva a čaj je potrebné nahradiť konvenčné pitnú vodu.

Diéta pre rýchle chudnutie na základe na2nedeli vajciach

Jedná sa o jemnejšia verzia stravy, ktorá nespôsobuje chorôb a nepohodlie. Vzhľadom k umožnenie neobmedzeného užívania grapefruitu, toto vajcia diéta je tak menované ako vajíčka grapefruitu. Grapefruit môže účinne rozkladať tukového tkaniva, transformácia na energiu.

Pri dodržiavaní diéty hlad, spravidla nevzniká, pretože jedlo zaistené. Žiadne večeru a občerstvenie nie sú vítané. Ale obed je k dispozícii, do ktorej doby obed sa posunie bližšie k večeru. Jesť po 19 hodinách je zakázané. Vziať zelenina v potravinách odporúča čerstvé alebo varené bez oleja.

Menu vajcia stravy počas dvoch týždňov

Utorok:

Prvé raňajky - niekoľko vajec, grapefruitu a kávy;

Druhá raňajky - dve vajcia, paradajky a čaj;

Na obed - no šalát ochutený grapefruitu a čaj.

štvrtok:

Prvé raňajky - niekoľko vajec, grapefruitu a kávy;

Obed - pár vajec, grapefruitu a čaj;

Na obed - mäso bezmäsitých odrôd paradajka, uhorka, hlávkový šalát, zeler.

štvrtok:

Prvé raňajky - niekoľko vajec, grapefruitu a kávy;

Obed - pár vajec, špenát, zelené alebo bylinné čaje;