Diéta pre chudnutie pre mužov

K dnešnému dňu, v tomto uponáhľanom svete, je stále dôležitejšie, je to diéta pre chudnutie pre mužov. Áno, áno, to je strava schudnúť mužom, ale tiež existuje, ale to nie je tak populárny ako povedať, strava pre ženy. Ide o to, že ľudia nie sú toľko nájsť chybu s ich váhou ako ženy. Ale napriek tomu, ľudia majú tendenciu mať krásne a tónovaný telo. Nájsť celý rad motiváciou pre chudnutie a aktívne bojovať proti nadváhe. Použitie správnej a vyváženej stravy.

Diéta pre mužov je považovaná za veľmi ťažký krok, pretože všetci ľudia sú doslova ako chutné a dostatkom k jedlu. Pre nich "sedí" na strava je neuveriteľne ťažké. Existuje toľko mužov, ktorí nemajú obťažovať o tom, musíte jesť menej, sledovať ich váhu, majú radi sami seba, akí sú. A ak tam bola taká potreba a schudnúť, potom sa spustiť do posilňovne. Aby sa človek ísť na diétu, je potrebné dobré dôvody, ako sú zdravotné problémy, chcem potešiť niekoho, nepohodlie, oblečenie sa stala malá, atď.

Aké sú hlavné faktory mužského stravy? V zásade platí, že pes strava - to je len čiastočné obmedzenia v ich strave. U žien, strava sa skladá z mnohých zákazov v potravinách a najjednoduchšie previesť, potom muži sú oveľa jednoduchšie je jednoduchšie napísať zoznam toho, čo môžete jesť vo vašej strave.

Než začnete diétu pre mužov je opustiť napoly hotový, jesť zo stánkov, ktoré predávajú shawarma, hamburgery a sódovky. Jesť len zdravé potraviny. Aj keď je strava by mala prísne nastrogo odmietnuť alkoholické nápoje. Tučné jedlá muži nemali vzdať, rovnako ako ženy, použitie to, aby sa minimalizovalo. Na chudnutie - je dobrá voľba. Musíme sa snažiť jesť pitie varené alebo pečené mäso v rúre. Ale ľudia často majú vo zvyku jesť v noci, z tohto zvyku by mala byť zrušená. Ak chcete znížiť váhu musíte jesť ananás a grapefruit.

Teraz sa poďme hovoriť o najčastejších diét pre mužov

Zvažuje možnosti pre potraviny v strave, je možné hovoriť o najúčinnejších spôsobov - je klasická rýchla strava a diéta

Rýchla diéta pre mužov, obsahuje len jednu podmienku, musíte jesť iba určité množstvo času. Mode nastaviť sami seba, čo vám najlepšie vyhovuje. Takáto diéta trvá len 5 dní, a za všetko, čo nepotrebujú obmedziť svoj jedálniček alebo počítať kalórie. Povolené jesť čokoľvek, ale na štyri hodiny denne. A zvyšok z jesť nežiaduce, môže piť filtruje iba vodu. Keď nadmerne hladovať, potom si môžete vypiť nízkotučný jogurt. V určitých obdobiach, kedy môžete jesť, v žiadnom prípade nemožno načítať, a potom strava stratí všetok zmysel.

Podstatou tejto diéty je, že v dôsledku príjmu potravy, telo ju stráviť, a v časoch hladomoru sa "ísť" prebytočného tuku. V tejto diéte môžete "sedieť" nie viac ako dvakrát do roka, pretože tejto diéte, ak často používať to môže mať nepriaznivý vplyv na vaše zdravie. Pri správnej výživy a pri dodržaní všetkých pravidiel piatich dní skutočne prísť o 5 kg.

Druhý diéta - jedná sa o klasický diéta, to sa líši od predchádzajúceho stravy. V tejto diéte musíte nainštalovať všetky tri jedlá denne a jesť malé porcie. A pokúsiť sa uhryznúť.

- Raňajky by mala byť ľahká, aby akýmkoľvek spôsobom.

- Najesť sa potrebujú polievku

- Večera by mala byť ľahká

- A na obed, môžete jesť jogurt - znížiť váhu veci.

Najúčinnejšia diéta je toto:

1. deň: Dnes k jedlu niekoľko vajec, všetky zeleniny, pokiaľ je to žiaduce, môžu znovu naplniť s olivovým olejom, zjesť kúsok syra, a piť nízkotučný jogurt.

Večere jesť horúcu polievku

V dopoludňajšiu desiatu jesť málo ovocia

Na večeru si môžete vypiť nízkotučný jogurt

2. deň: Na raňajky dva sendviče, stále môžete jesť paradajka, pohár džúsu. Na obed - kurací vývar. Na desiatu - jabĺk. Na večeru, kurací rezeň a uhorky

3. deň: Po raňajkách miešané vajíčka alebo vajcia natvrdo, čaj alebo kávu bez cukru. U obeda - kuracie polievka. Olovrant - nízkotučný jogurt alebo nízkotučný jogurt. Na večeru: šalát a pár zemiakov v šupke.

4. deň: raňajky Pre profily kurčaťa, pár zemiakov a pohár džúsu. Pri obede, ako je obvyklé - polievka. Popoludňajší čaj - oranžová. Na večeru, cestoviny so zeleninou

5. deň: na raňajky rožok a jogurtom na obed - polievka, olovrant, môžete získať časť hrozna. Večera môže byť zelenina

2. deň: na sendvič zajtra, a trochu šalátu. Obed: všetky polievka. Olovrant: ovocie. K večeru: ryby

7. deň: Na zajtrajšie ryby so zeleninou a pohár džúsu. Na obed kurča vývar. Olovrant: pohár džúsu. K večeru kura a zeleninový šalát

8. deň: Na raňajky: morské plody a zelený čaj bez cukru. Za obed: polievka Pohánka. Olovrant: oranžová. Pri večeri Grécky šalát

9. deň: Na raňajky: kaša (pohánka). Na obed: hubová polievka, alebo kurací vývar. Olovrant: ovocie alebo bobúľ. Na večeru, šalát z morských plodov alebo ovocný šalát

10. deň: Na raňajky: Caesar šalát. Na obed: polievku a to buď. Olovrant: ovocie. Večera: mäso so zeleninou, alebo si môžete pripraviť šalát z paradajok a uhoriek. Šalát sezónu s olivovým olejom.

Z toho všetkého možno zhrnúť. Strava nie je tak striktný. V porovnaní s diétou žien. Môžete nahradiť všetky ingrediencie na vlastnú päsť. Hlavná vec, že ​​sa jednalo o nízkokalorické potraviny. Aby bolo možné mať výsledky pre chudnutie. Táto diéta je určená pre desať dní. Akonáhle sa desať dní prejsť, sa snaží držať sa ho. Jesť s mierou, nie prejedať, a už vôbec nie k jedlu v noci. pôst dní možno vykonať raz týždenne. Počas diéty alebo pôstu dni piť čo najviac z filtrovanej vody. V ten deň vypiť 2 až 3 litre vody - je to bezpečné! Je nežiaduce, piť vodu minerálne plyny. Hlavná vec je, aby sa nedostala do fanatizmu. Nezabudnite, že všetko, čo potrebujete vedieť, kedy prestať, a potom bude všetko v poriadku!