Ketogénna diétu, a to najmä jeho súlad

Po prvé, je potrebné poznamenať, okamžite, že sa jedná o jeden z najzávažnejších diéty držať nasledovalo viac v lekárskej než z vlastnej iniciatívy s cieľom zbaviť pár kíl navyše. Lekári varujú, že ketogénna diétu, a to najmä jeho súlad - samostatná otázka, ktorá pred niekoľkými rokmi v žiadnom prípade neboli spojené s chudnutie. Táto diéta bola podávaná ako obmedzenie v potrave po chirurgickom zákroku, pri liečbe závažných ochorení, atď.

Ketogénna diéta bola vyvinutá a kedysi slávny americký filmový producent, ktorého jediný syn bol chorý bojoval celý svoj život s epilepsiou. Odvolanie k najskúsenejším a kvalifikovaných lekárov nedal výsledky, najúčinnejší anti-epilepsie nepomohlo vyrovnať sa s chorobou a aby sa zabránilo útokom. Ketogénna diétu, ktorá sa nachádzajú v jednej publikácii, pomohlo znížiť výskyt záchvatov u svojho syna. A od tej doby, táto strava je považovaný za užitočný v podobných ochorení: Alzheimerova choroba, gepatoza v onkológii.

Ketogénna diétu, a to najmä jeho súlad, samozrejme, aby ich výsledky v boji proti nadmernej hmotnosti. Jeho základným princípom - odmietnutie sacharidov a totálnej náhrady tuku. Strava musí tiež zúčastniť živočíšne bielkoviny. Tak, takmer 80% energetických požiadaviek organizmu poskytnuté v dôsledku štiepenie tukov obsiahnutých v potrave. Ak je teleso rozdelené veľké množstvo tuku, zvyšuje úroveň kyslosti. To vysvetľuje skutočnosť, ketogénna diéty znižuje výskyt epilepsie.

Diéta s vysokým obsahom tuku zahŕňa podávanie do organizmu v tzv ketoznoe stave, v ktorom je tkanivo zvyšuje množstvo ketolátok. Ketolátky uvedenej karbonylovej zlúčeniny, útvar, ktorý sa vyskytuje ako výsledok zhirorasschepleniya. Mimochodom, je to ketóny - dokonalý zdroj energie pre náš mozog, a sú schopní plne dokonca nahradiť glukózu.

Ketoznoe stav alebo stav ketózy naznačuje, že ich potreby pre energiu telo využíva iba obraz tukových zásob. Tento proces sa nezúčastňuje svalového tkaniva. Vďaka tejto diéte telo nepociťuje hlad, a najmä jej súlad môže znížiť množstvo potravy spotrebovanej vysokej živín hustotou a nasýtených tukov. Ukazuje sa, že je v strave 90% tuku, a všetky potraviny, je veľmi vysoký obsah kalórií.

Ketogénna diéta je veľmi populárny medzi kulturistov a športovcov. Pre nich je strava zahŕňa lososa (ktoré si môžete variť, piecť alebo otvarivaya), arašidové maslo, šalát, špenát, brokolica, kapusta. Okrem toho sa pridá ľanový olej, vlašské orechy.

Keď je diéta dovolené použiť nasýteného roztoku (červené mäso a mliečne výrobky), nenasýtené (rastlinné oleje a rastlinné) a mononenasýtené mastné kyseliny (ryby a olivy).

Môžete si vybrať ako klady a zápory, ktoré má ketón stravy. Najmä jej súlad môže dosiahnuť dobrý výsledok, ku kontrole telesnej hmotnosti a dokonca aj jeho zníženie. Ketóny strava môže znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení vzhľadom na to, že zníženie sekrécie inzulínu. Ihneď treba povedať, že tieto prvky jeho dodržiavanie ho robí nevhodným pre tých, ktorí sú zapojení do športu. Inzulín - silný anti-katabolické komponenty, a v znížení sekrécie inzulínu je vyvolaná zvýšenou rozloženie bielkovín vo svalovom tkanive. V dôsledku tohto nárastu svalu je dosť problematické.

Dbajte na ketogénna diétu, je ťažké. Odporúča sa obmedziť 36-Tew hodín, v opačnom prípade dôjde k závažnej nevoľnosti, sa necítite dobre. Dokonca aj pre tých, ktorí držia diétu zo zdravotných dôvodov, ako je maximálna odporúčaná jeho dodržiavanie v priebehu 36 hodín.

Ďalšími nevýhodami patrí sibírsky losos strava a jej schopnosť znižovať hladinu testosterónu v krvi. To je sprevádzané prudkým nárastom ketóny, nízku kyslosť a úmrtia. Z lekárskeho hľadiska ide o stav zvaný ketoacidóza, a to je obzvlášť nebezpečné pre ľudí s diagnostikovanou cukrovkou. V neprítomnosti diabetu v organizme je udržiavaná ketóny, ako je potrebné pre normálnu funkciu tela.

Je potrebné poznamenať, že ketogénna diéty vedie k závažným nedostatkom stopových prvkov a vitamínov, čo je spôsobené tým, úplné vylúčenie zo stravy sacharidov. Tiež môže byť vedľajšie účinky takejto diéty zvýšenie telesnej hmotnosti a rýchlym úbytkom telesnej hmotnosti, čo sa vysvetľuje tým, individuálnych charakteristík každého organizmu.

Diéta môže byť použitý, napríklad raz týždenne. Ale aby telo sa to naučiť dobre a bezbolestne prenášať, bude nejaký čas trvať. Ketolátky ako potrava pre mozog nie je úplne bežné a môžu spôsobiť zhoršenie zdravotného stavu. Táto diéta môže viesť k zníženiu hladiny aktivity, a to nielen fyzické, ale aj psychické. Známky týchto nežiaducich účinkov môžu byť závraty, slabosť, závraty.

Účinok ketóny diéty a tukov príjmu prichádza tri mesiace po prvom zasadaní svojho uplatnenia. Ak je strava nie je určený pre korekciu hmotnosti, a pre liečenie chorôb, ako je rakovina, to bol použitý pre tri alebo štyri roky. Bolo to na konci tohto obdobia k výraznému zlepšeniu v oblasti zdravia a veľmi trvalý účinok. Z tohto dôvodu nie je potrebné opakovať stravy po určitú dobu.

Aplikovať diétu u malých detí je prísne zakázané bez konzultácie s lekármi a ich priebežné sledovanie. U dospelých sa ketón strava je kontraindikované u hormonálnych porúch, enzýmové nedostatočnosti.