Ako upokojiť bez piluliek? Ľudových prostriedkov upokojiť

Aktívny životný štýl, stres, zlá ekológia a mnoho ďalších faktorov, majú negatívny vplyv na ľudský nervový systém a môže dokonca priniesť vyrážka akcie alebo nervové zrútenie. Moderné lekáreň ponúka veľké množstvo sedatív, ale mnohé z nich navyše k vedľajším účinkom, návykových, čo vedie k častejšiemu psychickým stresom.

Ako upokojiť bez piluliek?

Účinný spôsob, ako sa zbaviť stresu je považovaný za pokoj a samotu s prírodou. Vo chvíľach nervové napätie je vhodné túto situáciu zmeniť, vziať na prechádzku do parku, a ešte lepšie ponechať na charakteru mesta. Dôležité je, neberte to na blízke. Mimochodom, cestovanie veľkú pomoc prekonfigurovať svoje myšlienky. Niekedy to pomáha hovoriť s novými priateľmi.

Negatívne emócie môžu zbaviť hlboké dýchanie nosom a vydychovať ústami. Podporuje okysličenie všetkých orgánov, aktivuje metabolické procesy v tele.

Veľmi dobrý pokoj nervy športové či fyzická práca. Princípom je tu jedna - svalové napätie, potom je uvoľniť, a spoločne sa svaly a nervy relaxovať.

Predpokladá sa, že nervy môžu upokojiť dobré, ak dosť kričať do opustenej oblasti, potom sa ľudia takmer interne aktualizovaný. Obnoviť psychicky pomáha pokojný spánok, a tieto produkty pomáhajú repné šťavy a mrkvu, mliečne výrobky, kalina, bylinné čaje. Ale káva, čierny čaj, čokoláda, sladké a slané na nervový systém dráždi.

Pokoja nervy pred spaním

Pokoja nervy pred spaním pomáha prejsť na čerstvom vzduchu, v teple kúpeľ s voňavou penou, vzdať sledovanie televízie, pomalé relaxačnú hudbu, lyžička medu s teplým mliekom alebo čaj z valeriány lekárskej, harmanček, mäta, rebríček, hloh ovocia alebo boky.

Ľudové lieky na ukľudnenie

• Bylinný. Zmiešajte lyžicu Leonurus, koreňa valeriány lekárskej, oregano, tymian a zalejeme litra vriacej vody. O dve hodiny trvať na tom, napätia a pred jedlom 1-2 lyžice trikrát denne po dobu 2-3 týždňov. Tento nástroj pomáha upokojiť nervy a zbaviť sa nespavosti.
• Lemon likér. Desať citróny premyje a rez s kožou. Päť škrupina vajcia zalejeme vriacou vodou a brúsiť v mlynček na kávu. Zmiešajte zložky a naliať 0,5 litra vodky, trvajú päť dní. Vezmite tinktúra 2 lyžice trikrát denne po dobu jedného mesiaca.
• Med s repné šťavy. Zložky zmiešané rovným dielom a vziať si pohár denne po dobu jedného mesiaca.
• bylinkový čaj vŕba, bylina. Lyžica bylín parí po dobu 10 minút v pohári vriacej vody, potom sa prefiltruje, pridajte med podľa chuti a pitie. Prijatie tohto čaju zmierňuje podráždenosť a nespavosť, normalizuje krvný tlak.
• Infúzia s Melissa. Zmiešajte dve polievkové lyžice medovky listov, lyžičku mletého koreňa Oman sa šupkou z jedného citróna, dve klinček, štipka mletého koreňa koriandra a muškátového orieška, zalejeme litrom vodky. Trvajte na tom, dva týždne, napätie. Vezmite s tým, čaj lyžičku.