Príčiny a spôsoby, ako sa zbaviť stresu

Dôvody pre skúseností v každej z našich dostatok životov. Ak sa stanú príliš veľa, môže nervový systém neznesie takú záťaž a problémy začínajú: nespavosť, úzkosť, podráždenosť. Jedná sa o prvý signál, že nastal čas, aby pomôcť sami! Aké sú príčiny a spôsoby, ako sa zbaviť stresu? Akákoľvek nepríjemná situácia spôsobuje nedobrovoľné svalové napätie sme nervózni - zmluva svaly a zostať po dlhú dobu kŕči. To je dôvod, prečo, keď sme veľmi rozrušená, bolesti na hrudníku alebo v nadbrušku naštve. Je dôležité naučiť sa, ako urobiť kŕč - až potom môže byť teraz odpočívať. Život je v neustálom strese môže viesť nielen k neuróz, ale tiež vyprovokovať skutočnú chorobu. Americkí lekári vykonali štúdia zistila, že až 75% všetkých chorôb je spôsobené psychoneurotic príčin. Silný argument pre museli naučiť, ako sa zbaviť stresu.

Vyhnúť sa negatívne emócie na príčiny a odstránenie nervovej stimulácie technikou pomáhajú relaxáciu a upokojenie. Ale s sedatíva by mala byť opatrný: môžu byť návykové a pri zrušení všetkých škaredé príznaky - nespavosť, podráždenosť - je zase späť. Výstup môže byť sedatívne bylinné lieky: sú mäkšie, je riziko vedľajších účinkov je minimálna a účinnosť je vysoká. Fytoterapia príťažlivosť nervové poruchy má ešte ďalšiu výhodu oproti syntetickým drogám: kvôli jednej rastliny môže prijímať komplexnú liečbu neuróz, a v kombinácii s priaznivým účinkom na vnútorných orgánov. Bylinky môže byť dlhá doba, bez strachu, že prestane fungovať kvôli privykanie efektu. Okrem toho, rastliny sa sedatívnymi vlastnosťami, pomerne málo, takže je možné, a dokonca nutné periodicky meniť zloženie kolekcie.

Často sme ísť do postele v stave vzrušenia na príčiny a zmierniť nervové budenie a po dlhú dobu nemôže spať: ísť ďalej než do pamäti posledný deň súženia, myseľ argumentovať, aby dokázal svoju nevinu ... prelomiť tento bludný kruh pomôže všetky známe kozlíku. Od jeho korene sa pripravujú infúzie a trvalo pol pohára pred spaním. Excitabilný ľudia môžu navliecť infúzii kozlík počas dňa. Tiež s nervozitou a nespavosťou pomáha čaj z medovky: v šálke vriacej vody variť 3 lyžičky lístie, nechajte 5 minút. Tieto bylinky môžu dať aj deťom, ak majú problémy so spánkom. Skvelý spôsob, ako sa vysporiadať s nespavosťou - "spiace pad". Môžete si kúpiť alebo vyťažiť maximum z hodvábnej tkaniny a naplňte suchých aromatických bylín - valeriána lekárska, medovka, mäta, chmeľu.

Zvýšená nervozita a podráždenosť, keď príčiny a odstraňovanie nervového vzrušenie často idú ruka v ruke s vyčerpaním. Hlavnou liečebnou zložkou oregano - éterický olej, ktorý je súčasťou mnohých sedatívnymi drogami. Jeho pary upokojiť nervový systém, zmierniť podráždenosť, a vďaka fytoncídov a vitamín C posilniť imunitný systém a pomáha pri prechladnutí. Inhalácia by mala byť pridaná do pohára s vriacou vodou, jedna kvapka esenciálny olej z oregana. Sušených kvetov môže byť uvarená ako čaj - veľkú upokojujúce, proti kŕčom a sedatívum. Stres je často sprevádzané problémami s žalúdkom, a v týchto prípadoch je nenahraditeľná mäta. Jeho listy a stonky obsahujú mentol, karotén a flavonoidy. Mint komplex postihuje takmer všetky telesné systémy. Upokojuje a tóny, zmierňuje nespavosť a tepovú frekvenciu, znižuje krvný tlak a zlepšuje činnosť tráviaceho traktu. listy mäty piepornej môže byť pridaná do čaju, ovocné nápoje, alebo ako samostatná pivovarského nápoj (2,3 lyžičky suchá tráva pas kadičky vriacej vody). To môže byť zahrnuté do poplatkov a upokojujúce ľubovník. Nedávne štúdie ukázali, že má nielen tonikum, ale aj antidepresívny vlastnosti, ktoré sú zobrazené bez potlačenie centrálneho nervového systému. Upokojiť a vziať tlak z pomocníka kúpeľ s aromatickými bylinkami. V litri vriacej vody variť koreňa valeriány lekárskej, tráva, mäta alebo oregano, napätie a pridajte infúziu do kúpeľa.