Zmenšenie prsníkov v domácnosti

zmenšenie pŕs doma, v podstate obsahuje rad telesných cvičení. Tiež je tu strava pre zmenšenie prsníkov (V skutočnosti, 2/3 objemu prsníka - tukové vrstvy), ako je známe, na chudnutie, najmä objemu prsníka stratil. Ale diéta má svoje nevýhody: prsné koža stratí pružnosť a získať rozšírenie, takže strava musí byť v kombinácii s prsníka masáže.

Zmenšenie prsníkov Podprsenka

Opticky zmenšiť prsia pomôcť správny výber podprsenky:

1. Tvar misky by mali byť okrúhle, akútna pohár vizuálne zvyšuje prsníka.
2. Minimizer - podprsenka znižuje prsia. Ako? Vzhľadom na široké popruhy a maximálna tesne pod podpazušie.

správne držanie tela zabraňuje ovisnuté prsia, čo značne redukuje to.

Cvičenie pre zmenšenie prsníkov

Efektívne cvičenie pre zmenšenie prsníkov:

1. Ležal na bench press činka. Výložník je znížená na hrudi, paže ohnuté v lakťoch, široký úchop činky. Stúpa na tyči ramená narovnať, lakte oddelená, potom späť do východiskovej polohy. Cvičenie je možné vykonávať, zatiaľ čo sedí na lavici, oprel sa na naklonenej lavici so sklonom nie viac ako 45 stupňov. Činka na prsiach, paže ohnuté, uchopiť tyč priemer. Môžete vykonávať cvičenia, ležať na šikmej lavici hlavou dole.
2. Elektroinštalačné činky. Ležiace na lavičku, paže natiahnuté vpred s činky. Mierne ohnuté v lakťoch rozvodom v ruke a vrátiť sa do východiskovej polohy. Cvičenie môže byť tiež vykonaná, zatiaľ čo sedí na lavici chrbtom na šikmej ploche, uhol sklonu - nie viac ako 45 stupňov. Cvičenie môže byť tiež vykonaná na sklon lavice, pozície - ležiaci hore nohami. Dávajte si pozor na skutočnosť, že nedošlo k žiadnym bolesť na hrudi.
3. Push-up. Ľahu, hands šírka ramien, zídeme do styku s podlahou prsníka, späť do svojej pôvodnej polohy. Žalúdok by mal byť ťahaný dovnútra, chrbát rovno, dolné inšpiračné nárast, respektíve pri výdychu. Push-up môže byť na kolenách, mali nohy nedotýkal podlahy.

Keď cvičíte s váhou je nutné dodržiavať vysoké miere. Opakujte cvičenie 15-20 krát je nutná. Prístupy: 3-4, prestávka medzi sériami by mala byť min. Teda, tieto cviky pre zmenšenie prsníkov bude veľmi účinný v kombinácii s masážou a Podprsenky pre zmenšenie prsníkov.

Prostriedky pre zmenšenie pŕs - tradičnej medicíny

zmenšenie pŕs môže byť doma s pomocou nasledujúcich prostriedkov:

1. 50g makovice je nutné brúsiť a naliať 400 ml vody a priviesť k varu a vznášať sa na miernom ohni po dobu 15 minút. Výsledný bujón je nutné vypustiť. Potom zložiť gázu v niekoľkých vrstvách, navlhčite vývar v makovíc a robiť každodenné obklady na prsiach. To znamená, že k zníženiu prsníka sa dobre hodí cviky pre zmenšenie prsníkov.
2. Mix: 25 ml jojobový olej, olej z hroznových jadier 5 ml, pridá sa niekoľko kvapiek ružového oleja. Výsledná zmes sa vtiera do kože prsníka.