Chemické živiny v ľudskom tele

Každý deň, telo spotrebuje určitý počet prvkov skutočne vyvinuté pre zachovanie života. Všetky z nich sú priamo spojené k sebe navzájom, a nedostatok jednej zložky môže viesť k vážnym problémom, čo vedie k podvýroba tisíce základných zlúčenín. V dôsledku toho sa človek začne trpieť bolesťami a nezrovnalosti vo fungovaní jednotlivých zložiek tela.

"Budova" z telesných buniek nie sú niečo nadprirodzené. Oni sú známi pre každého a ich deficity dostatočne kompenzovať externe.

Význam živín pre ľudský organizmus

Proteín v ľudskom tele, je najdôležitejšou zložkou. Podieľa sa na vytváraní skupín tkanív, vývoj enzýmov, hormónov, protilátok. Inými slovami, bez proteínu nemôže v skutočnosti vykonávať zvukovej chemické reakcie v tele. Tak dôležitou látkou môže človek dostať z potravín živočíšneho pôvodu - mäso, ryby, vajcia, hydiny a mliečnych výrobkov. Medzi zásob rastlinných bielkovín jedál dobrým doplnkom maticami (okrem arašidy) a strukoviny.

Po nepostrádateľnou materiál pre človeka môže byť nazývaný sacharidy. Sacharidy sú rozdelené do jednoduchých (cukry alebo monosacharidy) a komplexu (alebo polysacharidy). Tieto "tehly" sú nescudziteľné, pretože dávajú telu energiu na vykonávanie všetkých akcií. Rýchly rozpad sacharidov poskytne okamžitý pocit plnosti a okamžitý nárast energie. Najlepším zdrojom kvalitných sacharidov sú celé zrná, zemiaky, sušené a čerstvé ovocie. Umožňujú úrady bežať znovu na slušnú dobu. Múka rovnaké produkty, čokoláda, biely cukor, pečiva a cukroviniek poskytujú len krátkodobý pocit radosti a aktivity, bez toho by to prinieslo veľa dobrého interné procesy.

Tuky v skutočnosti predstavujú prirodzené ľudské "plášť". Telesný tuk dokonale chráni telo pred podchladením, umožňuje absorbovať niektoré vitamíny. Všetky tuky sú rozdelené odborníkmi do troch skupín: raz nenasýtený, nasýtený, polynenasýtené. Každý typ hrá úlohu a je obsiahnutý v špeciálnych produktov.

Nasýtený typu je vždy sprevádzaná prvky proteínu. To je oslavovaný ako najužitočnejší pre človeka a vyskytuje sa v mliečnych výrobkoch, mäso, ryby, kokosové orechy.

Polynenasýtené tuky sú prítomné v sóji, rastlinné oleje (slnečnicového, z bavlníkových semien, sezamový), vo kukuricou. Mononenasýtené mastné kyseliny dodávané do telesa s výhodou z olív a olivového oleja, arašidy.

Keď už hovoríme o nevyhnutných telesných látok, nie je možné prehliadnuť, a vlákniny. Vystupuje funkciu "laty" pre naše vnútorné komponenty. Vlákno dokonale čistí črevnej steny pôsobí ako absorpčná a zobrazí všetky zbytočné a škodlivé nestrávené. Vláknina je zodpovedný za pocit sýtosti, pretože to dáva objem, vypĺňa priestor v žalúdku. Človek môže získať prvok pravidelnej spotreby čerstvého ovocia, bylinky, zeleninu. Veľký počet vlákien dáva pocit dôrazom a ľahkosť pohybu.

Každý vie o potrebe minerálov a vitamínov. O svojich aktivitách napísal mnoho pojednaní a článkov a hovorené milióny slov. Niektoré z týchto látok sú potrebné vo veľmi veľkom množstve, zatiaľ čo iní vyžadujú telo vo veľmi malých dávkach. Avšak, ich paradox spočíva v tom, že nedostatok niektorého nutne so sebou nesie značné problémy a nedostatky v asimilácii ostatných. Dopĺňať vitamíny a minerály je možné len s variabilitou, zdravých potravín a špeciálnych prípravkov.

Avšak, tam sú živiny v strave nie je každý človek. Mnoho energie je vyčerpaný. Hoci ochudobniť ho v žiadnom prípade nemožné. Potreba telo pre nich je rovnako vysoká ako vo vzduchu. Každý prvok musí byť prítomný v systéme v vyvážené množstvo potravinového reťazca, ktoré majú byť postavená správne a si.

Keď človek trpí nedostatkom určité zložky je sprevádzaný porušením existenciu procesov. Nesprávna diéta môže vyvolať takmer všetky známe choroby liek od typického bežného prechladnutia až smrteľnej rakoviny. Preto je rovnováha síl je daná toľko pozornosti a závažnosť užitočnosti stravy vyhŕkne toľko prejavy. Jedine správne konzumácia kvalitných potravín schopný bežať každý druhý uzdraviť sa v tele, aktivuje vnútorné rezervy a zahŕňať aj iné mechanizmy.

V závislosti na veku a pohlavia z chemických látok do ľudského tela sú nevyhnutné pre jej úspešné fungovanie takisto značne líšiť. Nezabudnite, že ste si istí, v lekárni vitamínových komplexov pre seniorov ... (Ed. Medicsguru.ru) významný vplyv na požadovanú dávku vidieť má aj obvyklé fyzickej aktivity a zaťaženia. Keď telo je v stave choroby alebo ktorý podstupuje stresu látky časti mali výrazne zvýšiť. Tak je potrebná najmä vysoko kalorickej stravy pre tehotné ženy, osoby v pooperačnom období.

Natalechka, medicsguru.ru