Čo užitočné stopové prvky ľudské telo potrebuje

Látky, ktoré regulujú dôležité funkcie v ľudskom tele, v procese, ktorý o nej najviac aktívnu úlohu - to je užitočné stopové prvky, ktorých nedostatok alebo nadbytok môže viesť k zmenám vo fungovaní tkanív a orgánov. Porušenie tejto rovnováhy môže vážne ovplyvniť výkon tela svojich základných funkcií, a to záleží na nedostatok stopových prvkov a ich prebytku. Táto situácia môže spôsobiť rad ochorení, viedlo k podstatnému zhoršeniu zdravotného a inými javmi negatívneho charakteru.

Takmer všetci telo potrebuje minerály dostaneme od potravín, nápojov, vdychovaného vzduchu, vedci hovoria, že množina stopových prvkov a ich počet by mal byť vždy rovnaký v intracelulárnej tekutine. S nedostatok minerálnych látok pochádzajúce z potravy, telo má tendenciu ich vyplniť prostredníctvom oddelene od ostatných tkanív, čo môže viesť k nedostatku minerálnych solí. V závislosti na množstve obsiahnutého v tele minerálov oddelených do ultraelementy, stopových prvkov a makroživín. Za normálneho stavu zdravia a stabilitu života, my všetci potrebujeme vedieť, čo presne užitočné stopové prvky potrebné pre ľudský organizmus.

Je ťažké preceňovať úlohu v tele obsiahnuté v minerálnych práv. Tento enzým je prítomný väčšina z nich, okrem minerály sa podieľajú na metabolizme vitamínu. Pre normálne prítomnosti imunitného stopových prvkov v tele je nutné, pretože im chýba nemožno hovoriť o normálnu tvorbu krvi, regeneráciu tkanív, iných intracelulárnych procesov. Aby bolo možné správne odpovedať na otázku o tom, čo je užitočné stopové prvky potrebné pre organizmus každého človeka by mala byť vedomí svojich hlavných zdrojov príjmov. Ako už bolo uvedené, väčšina prírodných zdrojov minerálnych látok, sú voda a potraviny, sa prebytočné množstvo môžu byť obsiahnuté v rôznych miestach vo vode, zatiaľ čo v iných naopak nevýhodou. Ľudia sa snažia udržať správnu rovnováhu minerálov v tele, je potrebné vziať do úvahy vlastnosti oblasti, kde žijú, a navyše na kontrolu obsahu stopových prvkov v tradičných potravín sú často prítomné v ich strave.

Takže, čo je nesmierne užitočné stopové prvky potrebné pre organizmus akejkoľvek osoby av prípade, že sú prítomné v dostatočnom množstve pre nás?

1. draselný. Sa aktívne podieľa na činnosti ľudského nervového systému, jeho sval ovláda rovnováhu kyselín, elektrolytov a tekutín. To zohráva dôležitú úlohu pri prenose nervových impulzov, a v prípade, že telo chýba draslík, tlakové rázy, je možné, riziko cievnej mozgovej príhody, a to najmä u ľudí mladších zvyšuje. Draslík udržuje vyrovnaný prostredia v bunkách, z ktorých každá obsahuje maximálne množstvo stopového prvku. V prípade, že množstvo draslíka v bunkách nie je konštantná, môže to viesť k veľmi vážnym poruchám funkcie fungovanie srdcového svalu. V zdravom organizme, nie je tam žiadny nedostatok tohto stopového prvku, pretože ju mnohé potraviny obsahujú v dostatočnom množstve. Keď nedostatok draslíka možno nájsť v sušené ovocie, orechy, zemiakov, kapusty, huby, zelené, čaj, zeler, mrkva, fazuľa, pečeň. Všimnite si, že pri varení potravín draslík stratil moc.

2. železa. Bez nej ľudský mozog začína pociťovať nedostatok kyslíka, ktorý pre prepravu a zodpovedá to stopový prvok. U ľudí s nedostatkom pamäte sa zhoršuje v tele železo, sú apatická, bledý, pomalý príjem, abstraktné myslenie je stratený, stratený zameranie. Nedostatok železa môže dôjsť v dôsledku rôznych ochorení, ako je chronické ochorenie tráviaceho traktu, s veľkou stratou krvi, atď V dostatočnom množstve železa môžu byť nájdené v pečeni, pohánka, fazuľa, mäso, špenát, atď. Špeciálne podmienky:. Mäso a pečeň by nemal byť tuk, pretože tuk zasahuje absorbovať železo, okrem mäsa by nemal piť kávu alebo čaj.

3. Zinc. V prípade akútneho nedostatku tohto mikroživiny zhoršuje tvorba nových buniek regenerované poškodenia, čo má za následok predčasné starnutie. Pre deti a dospievajúcich nedostatok zinku v tele sú obzvlášť nebezpečné, pretože sa prestanú vyvíjať správne, horší ako kosti hojí, nehojí rany. Zinku záleží na ľudský imunitný systém a chráni telo pred ochorením často predpísané lieky, ktoré obsahujú tento stopový prvok. Ak je stres zinok stratený veľmi rýchlo, okrem toho, že opúšťa telo intenzívne nevyváženej stravy. Obsiahnutý zinok v tekvicové semienka, jahňacie, píniové oriešky, fazuľa, hrášok, vajcia, slede. To sa najlepšie vstrebáva z mäsa než z rastlinných potravín.

4. vápenatý. Potreby pre kosti a zuby zostali pevné, ktoré sa podieľajú na správnom svalové kontrakcie (vrátane srdca), v členení bielkovín a tukov. To je dôležité najmä pre ľudí, po 30 rokoch, keď sa začne znižovať kostnú hmotu. Obsahuje stopový prvok v mliečne výrobky, mäso, ryby, hrach, fazuľa, zeleniny. Je užitočné si ju spolu s vitamínom D, ktorý ju dopraví na miesto určenia.

5. jódu. Na ňom závisí rýchlosť metabolizmu a ďalších dôležitých procesov v tele. To má významný vplyv na psychický vývoj detí. Obsiahnuté v morské plody, soli, riasy a tak ďalej. Je vhodné pridať do potravín je jodidovaná soľ.

6. mangán. Veľmi užitočné pre tehotné ženy, pretože podporuje tvorbu plodu. Dôležitý pre nedostatok ľudského nervového systému vedie k zhoršeniu pamäti, neplodnosť, problémy s fungovaním mozgu. Nájdené v orechy, obilie, fazuľa, repy, raže a iní.