Orechy kalórie

Všetko, čo potrebujeme orechy, všetky orechy sú pre nás dôležité. Iba tu kalórie každá trieda je iný, takže neexistuje žiadny univerzálny obsah kalórií z týchto plodov. Ak chcete jesť orechy, uistite sa, že dávať pozor na energetickú hodnotu, prakticky všetky typy tohto produktu môžete pridať do teba nie je dobré, ale aj ako kalórie. Napríklad obľúbený Walnut nesie 100 gramov 700 kalórií, ale céder - 673. Na iných druhov, ich kalorickú hodnotu a prínosy orechov nižšie.

Walnut - zdrojom horčíka, klechatki, bielkovín, meď, fosvora, jód, draslík, lecitín, ktorý pomáha mozgu pracovať, vitamín E - to, že pomáha naša pleť, nechty a vlasy zostať zdravý.

Vysoký obsah tuku nepožíva dosť, jesť toľko, koľko chcete. Je tam jeden užitočný "ale": nájdené u týchto tukov užitočný, ktoré nie sú syntetizované v tele, čo je dobré v potrave. Tieto dôležité tuky sú vhodné pre prevenciu mnohých kardiovaskulárnych ochorení, ako je artérioskleróza, mŕtvica a infarkt. Jesť orechy ako preventívne opatrenie nemožno spustiť bez konsulatsii lekára.

Kalorický obsah mandlí

Elite zástupca nut - mandle, to je tiež nazývaný kráľovskú. To preto, že ako prvý začal používať svoju modrou krvou človeka. Teraz je k dispozícii pre všetkých.

Táto matica je veľmi užitočné, je prírodný antioxidant, ktorý pomáha zabrániť nekotrye rakoviny. Kalórie - 645/100 gramov. Mimochodom, nezrelé mandle môžu byť toxické. V prípade nadmerné užívanie môže mandle dermatitídu, vzrušenie, zvýšená tepová frekvencia.

kalórie macadamia

Najdrahší orech na svete. Dokonca aj vo svojej vlasti - v Austrálii, to je v hodnote viac ako $ 30 killogramm. Sto gramov nájdete asi 718 kcal.

Kalórie píniové oriešky

Tento druh bytro stráca sviežosť, kisleet. Aby sa tomu zabránilo, kúpiť olúpané malých zásielkach, a najlepšie zo všetkých - druh čisté samostoyatelno.Etot orechov obsahuje 673 kalórií.

kalórií kešu

Kalórií kešu oriešky - 633 kalórií na 100 gramov. Táto matica je použitá ako pomoc pri prevencii a liečbe anémie, podvýživa, psoriáza, bolesti zubov.

kalórie orech

Vďaka vysokému obsahu jódu, menu orech potraviny patria ľudia s ochorením štítnej zhelezy.Ego obsah kalórií 648 kcal na 100 gramov výrobku. Orech pomáha pri nervové poruchy, posilňuje pečeň, znižuje krvný tlak, zlepšuje lechitanemiyu pamyat.Rekomenduemaya slúžiace vlašských orechov - nie viac ako 5 žil na dennej báze.

kalórie arašidové

Arašidy sú považované za najškodlivejšie medzi svojimi kolegami, že sa zle vstrebáva najmä v kombinácii s cukrom. Takže, ak tam sú arašidy, to je len v jeho prirodzenej forme. Je dokázané, že 100 gramov orechov, pistácií alebo vlašské orechy vám dám jednu tretinu denných kalórií.

Lieskové orechy a pistácie kalórií

Majú laxatívny účinok. V prvom - 704 kcal v druhom - 556 lieskových dobré pre vegetariánov kvôli obsahu bielkovín. Rovnako ako to môžu byť spotrebované diabetikov a ľudí sedí na prísny, napríklad bezuglevodonoy stravy.

By nemal prejedať - veľké dávky spôsobujú preťaženie žalúdka a čriev, môže zhoršiť ochorenie pečene a pankreasu. A prejedanie pistácie môžete dostať úle.

Kalorický obsah kokosu

Jeden z "chudnutie" orechov - 100 g obsahuje iba 380 kalórií. Pomáha pri hnačke a nemá žiadne kontraindikácie.

kalórie sezam semeno

Dosť highcalorie produktov - 565 kcal na 100 gramov. Tieto dieťa sa stretávajú s rakovinou, a starnutie organizmu. Okrem toho, sezamový znázornené na hypertenzia, astma, ochorenia štítnej žľazy a pankreasu.

kalórie gaštan

180 kalórií na sto gramov - strava všetkých matíc. Áno, tuk nie je moc v ňom, ale sacharidy habadej, takže nemusí byť sledované, ak ste na diétu. Ale ak ste vegetarián, potom požiadať o stôl s gaštanmi.

Odmietnuť akýkoľvek druh orechov, ktoré potrebujete, ak ste alergickí alebo trpíte obezitou.

Čítajte tiež: koľko kalórií v pive?

Vo svete viac ako 30 druhov orechov, z ktorých väčšina sú teraz k dispozícii všetkým. Či už ste na diétu alebo niečo podporovateľ kakogo- životný štýl orechy poteší vás i v procese pomôcť svoje telo, dáva mu potrebné kalórie a živiny.

špeciálne pre LadySpecial.ru - Anna