Ľudové lieky na zníženie chuti do jedla

Rozhodli ste sa schudnúť, ale po niekoľkých dňoch po tom, čo bol sedel na diéte, túžba schudnúť slabne. Potom urobíte nepatrnú výnimku v podobe obľúbenej cukríky, čokoládovú tortu, hamburger, a potom sa rozhodnúť, odložiť začiatok stravy na niekoľko dní. Podľa štatistík len 20% z tých, ktorí schudnúť, diéty sú plné ihrisko. Aby však bolo možné zbaviť sa kilá navyše nemusí nutne sedieť na vyčerpávajúci stravy alebo hladovať. Ľudové lieky na zníženie chuti do jedla - dáta svojich metód.

Musíte jesť správne a nie zradiť. Jedným z hlavných problémov pre tých, ktorí chcú schudnúť - je možné sledovať na chuť k jedlu. Ak zistíte, že je ťažké kontrolovať vašu chuť k jedlu, zistíte, že je ťažké, aby sa zdržali ochutené marshmallows, existuje mnoho spôsobov, ako znížiť vašu chuť k jedlu:

1. Pred jedlom je potrebné vypiť pohár neperlivej vody alebo džúsu. Umiestnite v žalúdku bude držať kvapalinu, a budete jesť menej. Ide o jednoduchý a účinný spôsob. Lekári neodporúčajú piť tekutiny, po jedle, bude zriediť žalúdočnej šťavy a jedlo je potom absorbovaná zle. Pohárom vody pred jedlom trochu tlmí hladu a pomáha pri trávení.

2. Musím jesť polievku, pripravený na báze rastlinného alebo mäsový vývar, s minimálnym množstvom tuku. V týchto polievok majú nízky obsah kalórií a rýchlo uspokojí hlad.

3. Používajte iba soľ a korenie, ale nie pikantné korenie, ktoré zvyšujú uvoľňovanie kyselín a nabrúsené hladu.

4. Ak chcete, je tu niečo na jedenie lepšej zlatíčko ovocie, jablko, banán. Alebo plátok horkej čokolády. Sladké znižuje chuť do jedla a zvýšenie hladiny glukózy v krvi. Tým, odborníci na výživu sú povolené, tam sú niektoré sladké pred obedom.

5. 80% denného množstva potravy vedie k obedu a večeri. Je nutné v strave pridať pšeničné klíčky. Je plná vitamínov skupiny B a vlákniny, minimalizácia zadržiavanie tekutín, a nie ukladať tuk. Obilniny sú trávené v žalúdku dlhší čas, a nebudete čoskoro hlad.

6. V každodennej strave, pridáme hrášok, sójové bôby, fazuľa. Fazuľa rýchlo nasýtiť svoje telo a zlepšenie trávenia.

7. Je tiež nevyhnutné, aby sa vzdal alkoholu, sa zhoršuje hlad a korenia.

8. Musíme jesť pomaly a žuť potravu dobre. Vstať od stola, je potrebné, aby s pocitom ľahkého hladovania. Vzhľadom k tomu, mozog signalizuje žalúdočné sýtosť 20 minút po jedle, a počas tejto doby si môžete vziať, nie je moc.

9. Po jedle sa nezmestia na pohovku a ísť na prechádzku. To podporuje dobré trávenie a spaľovanie tukov. Pred jedlom, to je lepšie chodiť, pretože je naopak zhoršiť chuť k jedlu.

10. Pred spaním môžete vypiť pohár teplého mlieka s medom. To sa rýchlo zaspať.

11. Keď k jedlu, nerobia nič iné. Nečítajú noviny, nepozerám film. Váš mozog bude obsadené v inom procese a nemôže kontrolovať proces nasýtenia. Vedci ukázali, že sledovanie televízie ukazuje 2-násobné zvyšuje množstvo jedla jesť.

12. Nemusíte jesť potraviny, ktoré obsahujú tuk a cukor. Tieto sušienky, koláče, cukrovinky, koláče.

13. Vo večerných hodinách, jesť malé množstvo vareného mäsa, diétne, že obsahuje aminokyseliny. Aktivujú robot hormóny a spaľovať tuk.

14. V noci budete musieť vypiť 200 gramov nízkotučného mlieka, takže budete prekonať pocit hladu. A mlieko aminokyselín umožnia aktívne lipolýzu.

15. Vôňa vanilky, vápno, mäta pieporná, jablká, ktorý je schopný znížiť chuť do jedla. V mozgu, hlad a čuchové centrá sa nachádzajú v blízkosti. Z tohto dôvodu, vôňa môže byť krátky čas zabiť hladu.

16. Nejedzte v stoji.

17. potraviny musí byť uvedený do malej misky, potom časť bude vyzerať oveľa viac, a ty si myslíš, čo jesť ako obvykle. Tento psychologický podvod môže tiež zvýšiť a farebné dosky. Napríklad, modrá a pokojná znižovať chuť do jedla, ale svetlé farby, naopak stimulovať. Assist tiež účinné uplatňovanie ľudových nápravné opatrenia na zníženie chuti do jedla.

18. Všetko, čo treba vyplniť šalátov rastlinné tuky. Ak nemôžete vzdať kyslou smotanou alebo majonézou, potom je nahradiť nízkotučným jogurtom.

19. Zabudnite na kávu. To zvyšuje chuť do jedla, škodlivé pre obličky a srdce.

20. Ak budete jesť veľa, je to lepšie, zdieľať jedlo na 5, 6 krát za deň. Potraviny by mali obsahovať málo kalórií a časť bude malý.

21. Ak sa v intervale medzi jedlami cítite hlad, môžete jesť kúsok čierneho chleba. To má veľa vlákniny, a to je čas, aby sa uskutoční v žalúdku.

22. Je potrebné jesť menej jednoduché sacharidy (sladké, múka, cestoviny). Rýchlo rozdeliť, ale negatívny vplyv na tele, rovnako ako prudko zvyšuje cukru v krvi. Cez väčšinu kalórie si kúpiť 300-400 kalórií, a pol hodiny neskôr sa cítite zase hlad.

23. Na desiatu si môžete vziať nesladený jogurt. To môže byť jogurt, fermentovaný pečené mlieko, jogurt. Tiež si môžete zjesť kúsok syra, varené vajce, jablká a piť zelený čaj.

24. V obchode budete musieť ísť na plný. Nekupovať veľa zbytočné a len to, čo potrebujete.

25. Ak chcete pred spaním jesť, čistiť zuby. Z psychologického hľadiska, naladíte na skutočnosť, že po tom, čo si čistíte zuby nejedia.

26. Výrobok stojí 10-15 hlboké a pomalé dychov.

27. Pocit hladu plechovky tupé masáže. Preto niekoľko minút masírovať ukazovák pozemkov medzi nosom a pery.

Žiadosť ľudové lieky na zníženie chuti do jedla

1. Vývar z čerstvo zberaného petržlen jemného účinku na trávenie a znižuje chuť do jedla. K tomu, trvať 1, 2 lyžičky nasekanej petržlenovej vňate, zalejeme vriacou vodou a varíme 20 minút vo vodnom kúpeli. Piť vývar musí byť pol šálky pol hodiny pred jedlom.

2. Vezmi 10g. Rozstrapkaný kukurica blizny, schladiť, priviesť k varu a dusíme na miernom ohni po dobu 15 minút.

Použitie ľudových prostriedkov na zníženie chuti do jedla nielen podporuje pohodu v budúcnosti, ale aj krásna postava.