Ako sa vysporiadať s hladom, keď diéty?

Už nie si ako ja a rozhodol sa ísť na diétu. Prajeme vám veľa šťastia, pretože vydržať niekoľko týždňov alebo dokonca mesiacov, obmedzí sa na obľúbené jedlo, neuveriteľne ťažké. To vás núti jesť pred hlavnými techniky varenia, ruky natiahnuté kúpiť balíček chipsov alebo čokoládovú tyčinku, a po šiestich nohách sami ísť do kuchyne.

Tu je niekoľko tipov, ktoré snáď vám pomôže prekonať pocit hladu a neje niečo navyše.

V prvom rade je nutné veľa piť. Akonáhle útok začína hlad - majú pohár vody s plátkom citróna, šálku zeleného čaju alebo paradajkovej šťavy. A ak sa vám nemôže byť tolerované, potom jesť jablko, jogurt alebo vypiť pohár kefíru. To všetko bude nepoškodí postavu a nebude zlomiť diétne proces.

Snažte sa jesť v tichu. Pekná hudba a zaujímavý film, vám môže zaujať veľa, a vy ani nevšimnete, ako jesť dvakrát alebo dokonca trikrát toľko pozícií.

Takže chcete, aby tam, zavrel oči si predstaviť šťavnatý steak - skúste si horúcu kúpeľ. To vám pomôže relaxovať a posadnutosť musí prejsť. Aj tento problém je vyriešený nabíjanie alebo self-masáž. Je dokázané, že chuť do jedla po tréningu občas znížený.

Vyhnúť sa vo vnútrajšku potravín pripomenutie. Žiadne s ozdobnými plodmi, obrazy s dostatkom jedla a podobne.

Počas diéty je veľmi dôležité jesť malé porcie. Preto, kúpiť sadu malých, takmer detsky pokrmov.

Urobte si malú odmenu. Vo večerných hodinách, pretože nikdy na jeden deň neustúpil zo stravy, jesť plátok horkej čokolády. Stretch dlaždice po dobu niekoľkých dní.

Jesť chutné jedlo. Ak nemôžete bez sladkého, alebo vyprážané, potom raz týždenne doprajte trochu "luxus", a potom sa nemusíte frustrovať. A samozrejme, jesť dobre. Mať radosť z jedla. Nájsť zaujímavé recepty užitočné, nízkokalorické jedlá a jesť zdravie.

Podvádzať hlad možno žuť, nielen jedlo, ale napríklad žuvačky. Len to najlepšie ovocie a cukru. Aj túto úlohu dobre zvládnuť petržlen.

Vedci dokázali, že zníži chuť do jedla pomáhať vôňa mäty, jablká a banány.

Záchvat hladu môže prehlušiť obvyklé čistenie zubov.

Udržujte vždy uzavrieť časopis s obrázkami modelov, prípadne pri pohľade na štíhlych krások, bude chuť k jedlu mizne.

Snažte sa držať rozvrhu príjmu potravy, potom budete mať bližšie pozrieť po sebe. Tiež nenechávajte sami bez jedla po dobu dlhšiu ako 4 hodiny, aby nedošlo k hladní a nemajú jesť vo večerných hodinách všetko, čo je v chladničke.

Pred jedlom, vypiť pohár vody, bude to naplniť svoj žalúdok.

Urobte si čas k jedlu jedlo po dobu najmenej 20 minút. V opačnom prípade, že mozog nemá čas, aby si informácie, ktoré ste zjedli, a bude vyžadovať doplnky.

Chladnička by mala byť vždy jedlo, ale samozrejme, zdravým. Potom nebudete musieť bežať do najbližšieho fast-food občerstvenie.

Vážny nepriateľ cesnak chuť k jedlu. Pripravte infúzna neho (tri rezy vyplniť pohár studenej vody. Ďalší deň infúzie je pripravený). Jedna čajová lyžička pred spaním, a v blízkej budúcnosti, problém s ohromujúcou pocity hladu zmizne.

Nezabudnite, že raňajky je polovica z celkovej dennej stravy. Čím viac jesť na raňajky, tým menej chcem sa potiť.

Bulk jedlo inšpiruje svojej mysli, to, čo ste jedli. Takže pripraviť obloha zeleniny ukladá ich väčšie tým, že jej celú dosku určite nebude chcieť.

Dúfam, že vám pomôže tieto tipy. Usilovať o dokonalosť, ale schudnúť s mysľou.