Ako schudnúť pomocou ľudových zborov

Vzali ste si pevné rozhodnutie, ako schudnúť na leto, ale často sa stáva, že niekoľko dní po začatí diéty znižuje vaše priania. Urobíte sami zhovievavosť: cukroví, na pizzu, a potom úplne odložiť schudnúť až v pondelok. Znie vám to povedome?

Aby bolo možné schudnúť, nemusíte ísť na diétu a mučiť svoje telo pôst. Prostredníctvom tohto článku sa dozviete, ako ovládať vašu chuť k jedlu a nie prejedať.

Ako znížiť vašu chuť k jedlu?

- pred každým jedlom vypite pohár teplej vody. Váš žalúdok zaplní trochu a budete jesť menej;

- uprednostňovať polievok, varené v zeleninový vývar alebo mäsa nie je príliš tučný;

- Nepridávajte potraviny korenie, ktoré zvyšujú pocit hladu, preferujú soľ a korenie;

- Nezabudnite, že sladké otupuje chuť do jedla a zvyšuje hladinu glukózy v krvi, ale to neznamená, že musíte jesť celý čokolády naraz, bude to stačiť plitochek 2;

- Zahrnúť do svojho jedálnička pšeničné klíčky, je veľmi bohaté na vlákninu a vitamín B, pomáha kvapaliny nemajú zdržiavať v tele a bráni ukladaniu tuku;

- jesť len fazuľa, hrach a šošovica, rýchlo uspokojiť hlad a zlepšujú trávenie;

- Vždy pamätajte, že alkohol zvyšuje chuť do jedla, úplne upustiť od neho;

- dostať von z - tabuľku s ľahkým pocitom hladu, pretože mechanizmy, ktoré sú zodpovedné za nasýtenia nášho tela začnú pracovať počas 20 minút. Vždy žuť potravu;

- Nejedzte pri sledovaní televízie na počítači. Ste nepozorný z jedla a mozog začne riadiť proces saturácie horšie;

- obmedziť maximálne využitie torty, koláče, ktorý obsahuje tuk a cukor;

- večer vypiť pohár mlieka, to vám pomôže zbaviť pocitu hladu, a obsahuje aminokyseliny spôsobí tukových buniek rozobrať;

- Nikdy nejedzte v stoji;

- Odhodiť majonézu podávané s rastlinným olejom;

- Uvedomte si, že káva zvyšuje hlad a tiež škodlivé pre obličky a srdce;

- Ak ste prejedať, break jedlo po dobu 5 - 7 krát za deň. Jesť častejšie, ale nie veľké časti;

- so silným pocitu hladu, vypláchnuť ústa vodou a mätou, je na čase, aby tupé hlad;

- nakupovanie v obchode ísť plné, takže si kúpiť len nevyhnutné výrobky a nič viac;

- otupiť pocit hladu vám pomôže masáž. Vrstva prostredný prst stlačiť bodu, čo je medzi hornou perou a nosom.

Znižovať chuť do jedla ľudových nápravné opatrenia:

1. Vezmi 1 - l 2 h .. petržlen a naliať pohár vriacej vody, povaríme asi 10 minút Take vývar by mala byť pol šálky denne. Takéto vývar znižuje chuť do jedla a zlepšuje metabolizmus organizmu.

2. Dva čajové lyžičky jablčného octu rozpustí v pohári vody a pred jedlom.

3. Potom sa lyžicu sušenej žihľavy a zalejeme vriacou vodou, vývar nechať variť po dobu 10 minút, napätie a piť 1 polievková lyžica. l. trikrát denne.

4. Vezmite ľanového oleja v 20 ml denne pred jedlom.

5. Jedna čajová lyžička suchého šalvie zalejeme 200 ml vriacej vody a nechá sa stáť 30 minút. Trvať po dobu 20 - 30 minút pred jedlom po dobu 1 polievková lyžica. 3 krát denne

6. 20 g drveného zeleru zalejeme šálkou vriacej vody, privedie sa do varu. Potom sa prefiltruje a naliať vodu, aby sa dosiahlo 200 ml. Vezmite 12 šálky 3x denne.

7. Pour 1 šálka vriacej vody sa pri teplote miestnosti nosí na jemnom strúhadle cesnaku (3 plátky). Odísť na jeden deň. Vezmite lyžicu pred jedlom.

Radikálne zmeniť svoj vzťah s jedlom, a to vám pomôže schudnúť raz a navždy!