Tovar, ktorý vedie k nadváhe

Každý sníva o krásne a zdravé telo, by som mal byť vedomý toho, čo potraviny sú výkrm. Avšak telo každého z nás je iný, a preto presne povedať, ako ovplyvniť tieto produkty vedú k nadváhe nemožné. Napriek tomu odborníci na výživu, lekári identifikovali zoznam výrobkov, ktoré vedú k plnosti.

Niektorí veria, že môžete získať tuk na akýkoľvek výrobok, ak sú konzumované vo veľkom množstve, a ak olovených neaktívne životný štýl. Toto tvrdenie neberie do úvahy zloženie potravín, jeho vlastnosti a úplnosť spojené s prejedaním.

Avšak, americkí vedci vykonali štúdia zistila, že niektoré produkty sú viac pravdepodobné, že bude mať vplyv na zvýšenie telesnej hmotnosti, na rozdiel od ostatných. Ktorá trvala viac ako 20 rokov štúdie boli prekvapujúce pre mnoho žien. Pre túto chvíľu sa ukázalo ešte ďalší dôvod k obezite.

tuky

Konzumácia potravín, ktoré obsahujú veľké množstvo tuku, by mali byť odstránené alebo aspoň minimalizované. Nebezpečné produkt je margarín, pretože zvyčajne obsah tuku asi 70% v ňom. Ale to neznamená, že margarín s nižším obsahom tuku bude menej nebezpečné. Škody takéhoto produktu sa používa, ktorý je chemicky spracovaný tuk je v procese výroby je. To, že sa vzťahuje na produkty, čo vedie k nadmernej hmotnosti. To platí nielen voči živočíšnym tukom, ale tiež tuky rastlinného pôvodu, a to napriek skutočnosti, že mnoho žien nájsť užitočné a takmer diétne. Tieto rastlinné oleje môžu spôsobiť nemalé dopady na obrázku, skôr než zvieratá.

mäso

U výrobkov s vysokým obsahom tukov patrí hovädzie a bravčové mäso. Aby však bolo možné úplne vylúčiť používanie týchto výrobkov nemôže, pretože potrebujeme proteín. Môžete ich nahradiť ryby alebo kurča. Je potrebné venovať osobitnú pozornosť údenín a klobás. Tieto produkty, a to napriek skutočnosti, že majú menej tuku, sú v prvom rade o ich škodlivosti k telu. Pretože obsahujú veľké množstvo nebezpečných zdravotných doplnkov a látok.

majonéza

Ak chcete vedieť o produktoch, čo vedie k plnosti, budete musieť hľadať vo vašej chladničke a čítať zloženie potravín, ktoré jete. Ak máte majonézu, potom ju poznáte, tým či oným spôsobom ovplyvní vašu postavu. Po tom všetkom, že obsahuje veľké množstvo trans-tukov, brániť našu chudnutie. Tento výrobok je celkom možné opustiť a nahradiť niečím menej škodlivé, ako je jogurt, nízkotučné kyslej smotany alebo jogurt s pridaním horčice.

Fast food

Denné využitie aj malého množstva polotovarov, ako sú mrazené knedle, kotlety, môže knedle negatívne ovplyvniť vašu postavu. Tieto produkty nielen brániť chudnutie, ale tiež stať príčinou nadváhy. Various fast food raňajky, ktoré mnohí považujú za užitočné a zdravé potraviny, nie tak užitočná než u konvenčných plodín. Koniec koncov, tieto raňajky sú vyrobené zo spracovaného obilia a sacharidov v potravine nie je "dobrá", ako u bežných obilnín, a "zlé". Áno, Často také raňajky obsahujú veľké množstvo cukru a rôznych prísad, ktoré môžu viesť k nadváhe.

mliečne výrobky

Každý vie o výhodách mliečnych výrobkov, ale nie každý si myslel o tom, že niektoré alebo môžu spôsobiť plnosť. Po prvé, mali by sme venovať pozornosť maslo, pretože hmotnostný podiel tuku v ňom je 70%. Navyše, nie každý dokáže predstaviť, že niektoré druhy kyslou smotanou a tvarohom vzťahuje aj na produkty, ktoré vedú k plnosti. Aby však bolo možné úplne vylúčiť zo svojho jedálnička tých vymazané nie sú stojí za to, pretože obsahujú vápnik potrebný pre organizmus. Preto je pri výbere mliečne výrobky, budete venovať pozornosť obsahu tuku v nich. Než to bude menšia, tým lepšie pre postavu.

syr

Tento výrobok musí vyčleniť samostatnú skupinu výrobkov, ktoré sa stali príčinou nadmernej hmotnosti. Je to syry, ako elity, a zvyčajne spracovaná, ktoré sú často používané u nás s chlebom na raňajky. Aby sme pochopili, prečo sa od syra priberať, je potrebné sa pozrieť na percento tuku v ňom. V niektorých odrôd tuku je naozaj skvelé. Syr možno považovať za bezpečný pre postavy syr. A čo je najlepšie nahradiť nízkotučný syr na slaný syr.

cukroví

Pre výrobky, na ktoré výkrm, to je nemožné nezahŕňa sladkosti. Pre vysoko kalorické potraviny patria cukrárske výrobky, zmrzliny a čokolády. Menej kalórií marmelády, cukrovinky, marshmallows. Typicky, ženy sa obracajú na sladkosti počas poruchy a emocionálne úzkosť. Avšak, to je lepšie nahradiť sladké orechy alebo ovocie, a lepšie nájsť iný spôsob, ako sa vysporiadať so stresom.

zemiaky

Mali by ste vedieť, že z akéhokoľvek vyprážané jedlo tuku. Zemiakov je najčastejšou vyprážané potraviny, ktoré vedie k nadmernej hmotnosti. Všeobecne platí, že ak chcete schudnúť, potom je potrebné úplne vylúčiť zo svojej stravy zemiakov. Na nebezpečenstvo čipov, možno nemôžeme spomenúť.