Správna výživa k zlepšeniu videnia

Každý deň sa naše oči sú zažíva obrovský náklad. Ak ste boli stále častejšie konfrontovaní s začervenanie oka, rozmazané videnie, potom je nutné zadať vo svojom životnom štýle správnej výživy k zlepšeniu zraku. Podľa tvaru očnej buľvy lekár môže určiť stav zdravie očí a poskytnúť poradenstvo v oblasti výživy. Potom, čo oko nie je len zrkadlom duše, ale aj zrkadlo tela. Nedostatky v pečeni hovorí proteín opar, výrazné žily môže znamenať zvýšený tlak, a to nielen arteriálnej, ale intrakraniálne.

dekompresie

Ak dôjde počas vyšetrenie ukázalo sa, že ste zvýšenom tlaku, okrem liekov, budete musieť ísť na správnej výživy.

orientačná ponuka

Ráno môžete začať s jablčným džúsom, kivi, repy a zeler. Jesť potraviny s nízkym obsahom tuku tvaroh, ale namiesto toho, čaj alebo kávu piť kakao. Kombinácia šťavy z týchto produktov poskytuje silný odvodňovacie účinok. Tvaroh - zdrojom vápnika, sa vedie do normálnej prevádzky chrbtice, zmierňuje preťaženie problémov mozgu. Použitie kakaa je normalizácia krvného tlaku, čím sa stabilizuje krvný obeh tekutiny v tele.

Pre možné pripraviť šalát z nasledujúcich zložiek: 2 obed kiwi, mrkva 2, polovica hruška, 50 g nízkotučnej kyslej smotany. Ako viete, mrkva obsahuje veľké množstvo vitamínu A, ktorá je potrebná na zlepšenie zraku. Ako prvý pokrmy môžu jesť polievku, pozostávajúce z dvoch zemiaky, šošovica (1/2 šálky), syr (20 g), cesnak, olivový olej, soľ a petržlen. Táto polievka má dobrý čistiaci účinok, a tiež podporuje aktiváciu mozgovomiechového moku. Na druhej, môžete si jedlo z morských plodov. K tomu, variť morské plody, potom sa presunú do panvice a smažiť s fazuľou a limetkovou šťavou. Potreba 100g fazuľa, 250 g morských plodov, soľ, korenie, olivový olej. Správna výživa poskytuje použitie z morských plodov, pretože je ľahko stráviteľné bielkoviny, bohaté na jód a esenciálnych mastných kyselín. Zapnutie rybie diéty následkom normálneho metabolizmu, stimuluje štítna žľaza, mozog odstraňuje plavidla z kvapalného zaťaženia.

Na obed si môžete pripraviť lahodný pokrm z kyslej smotany a sušeného ovocia. Zmiešajte so smotanou marhúľ, sliviek a vlašské orechy (každá zložka 50 g). Táto misa má pozitívny účinok na mozog, procesy krvné zásobenie, rovnako ako to pomáha posilnenie imunity.

Na večeru sme uvariť kašu z ovsených vločiek. trvať frac14- šálka ovsené vločky, 200 ml mlieka, 15 g masla, 1 polievková lyžica cukor, škorica a soľ. Cook kaše pomocou 100 ml mlieka. Po uvarení pridajte zvyšné mlieko, cukor a škoricu. Vzhľadom k obalovej účinkom kaše, jej použitie pomáha čistiť črevá. Aj táto kaša je užitočný v tom, že aktivuje produkciu melanínu, ktorý je zodpovedný za zdravý spánok.

Správna výživa pre prevenciu poruchy zraku

Zmena stravy môže dovoliť veľa chorôb, vrátane rozmazané videnie. Ale ako viete, prevencia - je najlepší spôsob, ako bojovať proti tejto chorobe. Preto, aspoň raz týždenne, stráviť deň s cieľom zlepšiť videnie, ktorý zahŕňa nasledujúce menu.

Pripravte na raňajky vajcia omeleta, zmrzliny 100 g špenátu, 50 ml mlieka. Použitie špenátu je jeho schopnosť znižovať hladinu cholesterolu, odstránenie vnútorného opuchy, stabilizuje krvný obeh. Potom môžete jesť šalát z 1 čierna paradajky, zeler listy, jeden z topinambur, soľ a olivový olej. Paradajky by mali byť znížené a zmiešame s nastrúhaným topinambur a bylinkami. Vzhľadom k tomu, topinambur je zdrojom vlákniny potrebné pre tráviaci proces, jeho použitie je prospešné pre zažívací trakt. Lykopén, časť paradajky zabraňuje stagnácii v mozgu a normalizuje optického nervu.

Na obed sme sa pripraviť karfiol polievka. Cook kapusta vo vode zmiešanej s mliekom, pridáme šľahačku s jedným žĺtkom a vyprážané na masle múku. Prítomnosť karfiolu vitamínu C robí tento produkt nevyhnutné obnoviť videnie po dlhodobom strese. Táto polievka môže byť použitý ako prostriedok pre zníženie hmotnosti. Na druhej pripravujeme palacinky mrkvu a hovädzia pečeň. Namočené pečeň a mrkvu v jogurte, potom je brúsiť v mlynček na mäso, soľ, pridáme múku a smažiť. Pečeň obsahuje veľké množstvo železa, ktoré sú potrebné na udržanie normálnej hladiny hemoglobínu v krvi, ktorá dodáva kyslík do všetkých orgánov a tkanív.

U obeda si môžete jesť šalát z melóna. Vyňať melón na malé kocky a zalejeme ich jogurt. Melón vyznačuje vynikajúcou močopudné účinky, ako aj schopnosť znižovať intrakraniálneho tlaku.

Na večeru sme variť polievku s hubami. Varí sa 250 gramov húb, cibuľu vyprážané v slnečnicovom oleji a múky (1 polievková lyžica) v masle. Všetky ingrediencie v mixéri grind. Použitie húb je, že pochádzajú z tela toxíny, ale smotana a rastlinný olej v ich saturácie vitamínov D a E, ktorá je nevyhnutná pre zlepšenie videnia.