Správna výživa - kľúč k zdravému životnému štýlu

Premýšľali ste niekedy, koľko miniete na potraviny, a že si kúpite v rovnakom čase? Každý, kto chce jesť, takže výdavky na haraburdu, ale chutné a atraktívne potravy obrovské množstvo peňazí.

Správna výživa - kľúč k zdravému životnému štýlu, každý o tom vie, ale v súlade s týmto pravidlom, nie je to veľa. Preto je odlišná povaha ochorenie, zvýšenej hladiny cholesterolu, a potom v boji proti cholesterolu. Cholesterol je, samozrejme, nie je vždy zlá vec, pretože to vytvára naše telo, naše bunky. Ale je potrebné rozlišovať medzi cholesterolu v rôznych hustotách. Jeho hustota je vysoká, čo neprináša poškodiť naše telo a nízka, čo negatívne ovplyvňuje naše vnútorné orgány, a dostaneme mnoho chorôb, ako je cievne ochorenie, srdcové aterosklerózy, čo vedie nie na dobré efektu. Existujú určité kategórie výrobkov, ktoré sú škodlivé pre naše telo.

Tu sú niektoré z nich:

- vajíčka - V žĺtkov vajec obsahujú veľké množstvo cholesterolu. Z tohto dôvodu, a to napriek skutočnosti, že vajcia sú kvalitu výrobkov a veľmi nízke náklady, by nemali byť k dispozícii viac ako 2, 3 x týždenne.

- majonéza - v zložení, z ktorého je výrobok pripravený, zadať žĺtkov vajec rovnaké. Avšak, to je tiež veľmi high-kalórie. Tento produkt je lepšie nepoužívať v ich strave.

- mlieko - ako by to nebolo vhodné, mlieko sa nestrávi v tele, ako tomu bolo v detstve. Takže nepreháňajte to.

- maslo - Tiež to prispieva k cholesterolu v našom tele. Je dobre známe, že najlepší maslo náhradného zeleniny. Tak oveľa užitočnejšie. Maslo je často používaný v sendviče, sa mnohí stále dať syr, a to je dvojaký cholesterol.

- masť - milovať tento produkt nie je všetko, ale tuk je najobľúbenejším produktom v Rusku a niektorých ďalších krajinách. Pri použití ako tuku a cholesterolu produkt obsahujúci musí byť vo vašej strave patrí cesnak a trochu alkoholu pre rýchlejšiemu a účinnejšiemu zažívanie.

- cukor - je vo všetkých z mnohých produktov, ktoré sú škodlivé pre naše zdravie nie je výnimkou.

A napriek tomu, že môžu byť použité, a nie poškodiť vaše zdravie?

skvelé využitie strukoviny, ktoré obsahujú pektín, a on na oplátku stimuluje odstránenie cholesterolu z tela. tiež mrkva To bol vždy ochotný k obsahu rôznych vitamínov, vrátane pektínu. S pomocou mrkvy môže vrátiť hladinu cholesterolu na požadovanú rýchlosťou, je len potrebné, aby ho použiť pre 2 kusy denne. cesnak Je tiež veľmi užitočné, že nielen vás chráni pred rôznymi prechladnutie, ale tiež zápasí s vysokou hladinou cholesterolu. Zoznam užitočných produktov, ktoré sú nevyhnutné pre správne výživy určite nie je kompletný, ale najzákladnejšie.

Ak ste niekedy nad tým, o výške vášho cholesterolu je najvyšší čas, aby zistili, čo je vám. Možno ste už stojí za to premýšľať o boji proti cholesterolu. Je nutné prejsť všetky potrebné skúšky, ktoré ukazujú nielen to, čo hladinu cholesterolu, ale tiež ju rozoberať v zložení lipidov. Viď špeciálne lekári pre biochemickú analýzu krvi a ďalej diskutovať o správnej výživy s cieľom zlepšiť svoje zdravie.