Ako sa chrániť pred teplom

S nástupom leta začína dlho očakávaný v teple. Ale to je v poriadku tak dlho, kým teplomer začne ukazovať teplotu nad 30 stupňov. Počas tepla dusí domovy a na ulici je horúca aj v tieni. Ako sa chrániť pred teplom?

K dispozícii je kategória ľudí, ktorí sa vyhrieva všeobecne kontraindikované:

• tehotná
• deti
• ľudia po infarkte
• ľudia s rakovinou a srdcovými chorobami

Ale nemôžete úniku tepla, sedieť po celú dobu v suteréne, ktorý je v pohode, takže sa odporúča dodržiavať určité pravidlá, ktoré sa v podstate uľahčujú život v lete.

Ako sa chrániť pred teplom:

• vyhnúť alkoholu, kávu a sýtené nápoje
• pitie zeleného čaju a bylinné čaje (napr. mäta pieporná)
• Vyhnúť sa používaniu kvapalín vo veľkých objemoch
• pre zadržiavanie tekutín v tele ráno jesť plátok uhorky
• Často sa studená sprcha
• jesť mliečne výrobky a chudé
• možné otvoriť okná skoro ráno a po 18 hodinách. V najlepšom zatvorené počas intenzívneho tepla okna

• nedostatkom fyzickej aktivity, pretože Počas tepelného zaťaženia sa zvyšuje 5krát