Ako prežiť tepla bez klimatizácie v dome?

Škodlivá horúčka v lete, Ako prežiť teplo v dome, ak nie je klimatizácia? Táto a ďalšie súvisiace otázky sa pokúsime odpovedať s odkazom na múdru radu ľudu.

Horúce leto v meste je veľkou skúškou pre ľudský organizmus. Zvlášť ťažké pre tých, ktorí nemôžu ísť k moru, a každé ráno ponáhľa do práce, a potom uložené v horúcej, ale stále zle vetranej miestnosti po celý deň. Áno, bohužiaľ, nie všetci zamestnávatelia nastaviť klimatizačné zariadenia pre svojich zamestnancov tak, aby mohli normálne prežiť letných horúčav v kancelárii.

A potom, obyvatelia miest, aby plne cítiť všetky "kúzlo" z leta: horúci asfalt, ťažké vzduchu, výfukových plynov automobilov a vyčerpávajúcom dusna, uniknúť z ktorého je nemožné, a to aj v noci. A ráno znova.

Ale všetci - stále bez straty zdravia prežiť teplo z domu, ak nemáte klimatizáciu, používať osvedčené užitočné tipy:

* Akonáhle to bude možné, akonáhle sa vrátite domov z ulice, alebo hneď po večeri s nohami v panvici so studenou vodou, ktoré pridávajú infúziu harmančeka alebo mäty piepornej. Tým sa zlepší krvný obeh a upokojuje unavené nohy.

* Ak je to možné, mať kontrastný sprchu počas dňa, a ak nie, potom si doprajte im, aspoň v ranných a večerných hodinách. A bolo ráno, sprcha skončil studenou vodou, a večer - teplé. V rovnakej dobe, pamätajte - kontrast teplota by nemala byť významný - strážiť vaše srdce!

* Počas spánku, predovšetkým chrániť pred prehriatím. K tomu, v noci pod krkom, umiestnite uterák namočený v studenej vode. Táto metóda sa bude chladiť prietok krvi do mozgu.

* V prípade, vzhľadom k nedostatku vzduchu vo večerných hodinách ťažko spánku, namočte vatový tampón s mätou (levanduľový olej) a dajte ju na vankúš vedľa jeho hlavy.

* Ak ste zistil, že je ťažké dýchať, že pomáhajú telu prežiť teplo,
daný pod mäty jazyka alebo tablety Validol. Skutočnosť, že existuje bod, ktorých vplyv má vplyv na kardiovaskulárny systém. Z tohto dôvodu, cukrovinky a Validol nutne pomoct.

* Byť v horúčave na ulici nie je nikdy v zhone, ísť pomaly pozvoľnejší tempo na svoje tienisté strane. Keď sa dostanete domov, okamžite umyte nosa studenou vodou. Vytiahnite ho do jednej nosnej dierky, ako by sa s dýchaním, potom vydýchnite. Urobiť to isté s druhou nosovej dierky, a potom sa osprchovať.

* Pred spaním máčať vo vani s energizujúci esenciálne oleje z bergamotu, mäty alebo oranžové.

* Naneste pár kvapiek éterických olejov z grapefruitu, mäty a magnólie viniča na vreckovku a nosiť so sebou v uzavretom sáčku (aromamedalone). Prečkať najhorúcejšie čas, jednoducho namazať tieto oleje chrámy a zápästia.

* Radšej ľahké jedlo. Vyhnúť sa počas letných horúčav z mäsa a pekárenských výrobkov. Zjesť čo najviac čerstvej uhorky silách, melóny, melóny, citrusové plody, zeler.

* V horúcich sparných dňoch môže dôjsť k dehydratácii. Preto sa odporúča zvýšená vypiť až dva litre denne. Voda je lepšie piť ľahko osolenej. Minerálna voda je tiež veľmi dobrý spôsob, ako obnoviť rovnováhu vody solí v tele.

* Každý deň vypiť aspoň pohár čerstvej šťavy. To sa najlepšie hodí pre túto oranžovú. V tučný Uhasiť smäd pomaly, po malých dúškoch, pretože ak budete piť pohár jedným dúškom, potom všetka kvapalina prechádza potu a smädu naopak zvýšenie. Kto je najlepší opustiť žiadny alkohol, pretože to vyvoláva prehriatie tela. Veľmi studené pivo alebo limonádu môže vyvolať angínu pectoris.

* Ako prežiť lete teplo a aby sa zachovala zdravotná pomoc odvary a nálevy z liečivých rastlín. Pripravte si odvar z šípok a lístky mäty, pridajte trochu medu v ňom. Piť vývar v pohode, ale nie je zima.

* Pohodu v horúcom počasí prispieva k infúzii lipového kvetu. Pre jeho prípravu, lyžice kvetov naliať pohár vriacej vody, potom sa vo vodnom kúpeli po dobu 5 minút a nechajte variť po dobu pol hodiny. Môžete pridať trochu medu a pár kociek ľadu.

* Dobrá uloží v žiary horúceho šálke zeleného čaju nie je dobré. Je potrebné poznamenať, že znižuje telesnú teplotu 1-2 stupňov.

* Pre normalizáciu krvných ciev a krvného tlaku pomôže čaj z listov čučoriedky. Variť čerstvé listy vriacou vodou, vypite pol šálky nápoj medzi jedlami a po celý deň.

Je potrebné poznamenať, že je veľmi ťažké prežiť teplo seniora. Ale myslím, že tu mnohí uvedené niekoľko tipov, aby im pomohla rovnako.

Aby sa zabránilo prehriatiu a úpal, pokúste tak málo, ako je to možné, aby v otvorenom slnku.

Uvedomte si, že úpal vás môže predbehnúť v lete všade. Táto situácia môže nastať v telocvični, vo verejnej doprave a dokonca aj doma.

Ak sa náhle pocit závratu, tam bol hluk v ušiach, koža bola mokrá, utrite tvár vlhkou handričkou, skúste si ľahnúť a dať si hlavu na niečo studeného. Piť soľ alebo minerálnu vodu, a po niekoľkých minútach prijať akékoľvek sedatívum.

Ak začatých krvácanie z nosa, priložiť k nosu vreckovku zmáčané studenou vodou z tepelného šoku. Štipka nos na okamih, vziať dych a upokojiť ústa, ale v žiadnom prípade nechoďte! To môže spôsobiť nával krvi do hlavy, čo má za následok krvácanie raketa.

A čo je najdôležitejšie, pri ktorej má tepelné taví asfalt, nenechať "rozpustiť" jeho. K tomu, prijať primerané opatrenia na ochranu vášho tela. To je určite vám pomôžu zachovať svoje zdravie v dusnom teple v horúcom meste.

A zatiaľ čo v lete trvá tak dlho, že je lepšie, aby sa postarať o seba a kúpiť klimatizáciu aspoň ju používať v noci. Z toho bude vaše telo úplne uvoľniť vás - dostatok spánku, a nebude už vrtieť nervový systém myšlienky o tom, ako prežiť tepla bez klimatizácie v byte ...

Zostať zdravý!