Aké potraviny môžu byť konzumované v teple

Letná diéta úplne na scestie. V popoludňajších hodinách sme sa len chcete piť, ale vo večerných hodinách, kedy je teplo odznie, môžeme oprieť o vysoko kalorické potraviny. Z tohto dôvodu máme zlý spánok, v noci sme smäd. Druhý deň ráno, sľubujeme si, že budeme jesť správne a nezneužívali ťažké jedlo. Poďme sa baviť o tom, čo potraviny môžu byť konzumované v teple, aby nedošlo k poškodeniu ich zdravia.

Aké potraviny sú škodlivé pre telo

Pri prechádzke mestom alebo sedí na lavičke v parku, je veľmi ťažké odolať vôňa grilom, koláče, shawarma a ďalšie fasfuda. Ubezpečujeme sami seba, že jeden kus kebab sa nič nedeje, a to najmä, ako ťažké popierať tento pokrm svojho manžela alebo dieťa. Koniec koncov, oni nepotrebujú sledovať postavu. Avšak, ak budete používať tieto produkty, môže spôsobiť vážne poškodenie zdravia. Koniec koncov, nikto nemôže s istotou povedať, z ktorých mäso, aby tento pokrm. Niekedy výrobcovia špecificky pridať ďalšie korenie zamaskovať pach nekvalitného mäsa. Dokonca aj keď ste si istí, v kvalite výrobku, napriek tomu pankreasu - to je veľmi ťažký výrobok. Oveľa lepšie je ísť von z mesta a variť kebab. Po jedle, to je žiaduce pohybovať, piť aktívneho uhlia, takže budeme chrániť ich pankreatické bolesti.

Je to veľmi nebezpečné v horúčave jesť mliečne výrobky, najmä tie, ktoré boli zakúpené z rúk. Každý vie, že mlieko korisť rýchlo. Letné otravy v dôsledku konzumácie mliečnych výrobkov patrí medzi najčastejšie. Preto je nákup ako potraviny iba vo veľkých obchodoch a skontrolovať jeho dátum vypršania platnosti.

Nenechajte sa uniesť v teple produktov, vyprážaný. Taštičky, koláče, šišky sú smaženie tvorí súbor karcinogénnych zložiek, a ak vezmeme do úvahy, že mnoho bezohľadných kuchári ušetriť na rope, radšej smažiť stará, je množstvo týchto zložiek je jednoducho obrovský. Okrem toho, v najteplejšie čase ich akcie sú lepšie. Ale požiadavka na rýchle občerstvenie nekončí s prípravou nebezpečných výrobkov. Veľmi často sa stáva, že tieto inštitúcie porušujú základné pravidlá hygieny, neprihliadať noriem a techniky varenia. V súvislosti s tým často spôsobuje otravy sú tieto potraviny.

Pitie alkoholu - je sama o sebe malú aktivitu, ale negatívne vlastnosti alkoholických nápojov v tepla intenzívnejší. Alkohol vysušuje organizmus, zvyšuje rýchlosť tlkotu srdca zvyšuje vnútrolebečný tlak, dochádza k dýchavičnosť, retardovaný mozgovej aktivity. Osoba vplyvom alkoholu je viac pravdepodobné, že si úpal. To zvyšuje riziko mŕtvice, fungovanie srdcového svalu je narušený. Ak sa chystáte na teplo niečo osláviť, že je lepšie robiť suché víno, najbezpečnejšie je dávka na 200 ml.

potraviny, užitočné v horúčave

Pôsobením tepla dehydrované naše telo, čo má za následok zhrubnutie dochádza krv. Tento jav je veľmi nebezpečné, najmä pre seniorov a osoby so srdcovými problémami. Preto sa v horúčave by mal jesť potraviny bohaté kvapaliny. Ideálnou potravinou je čerstvá zelenina:. Uhorky, paradajky, reďkovky, papriky, cukety, atď Niektoré z nich sú dokonca vhodnejšie ako voda, ako je uvedené v jeho zložení hmoty, dobre absorbovanej do tela.

K dispozícii je tiež bohatá strava kvapalina je nutné vykonať ovocie a bobule. Najužitočnejšie z nich sú jablká, melón, broskyne, melón, hrušky, jahody, čučoriedky.

Samozrejme nezabúdame ani na greenoch, ktoré v letných mesiacoch je obzvlášť veľa. Pridávať do šalátov a ďalších pokrmov kôpor, petržlen, zeler, nielenže dávajú pokrmu bohatstva, ale tiež prínosom pre naše telo. Eliminovať zo svojho jedálnička majonézy, šaláty lepšie natankovať zeleninové šťavy alebo citrónovú šťavu.

V lete by mal nechať sladké mliečne výrobky, ako je maslo, mlieko, cmar, by mali byť nahradené nízkotučného tvarohu, jogurtu, kefíru. Takéto produkty sú dobre absorbované v tele, okrem toho, že je to veľmi osviežujúce.

Musíme byť zvlášť opatrní pri používaní mäsové výrobky. V horúcom počasí je najlepšie dať prednosť nízkym obsahom tuku mäsa, hydiny a králikov. Je tiež vhodné použiť prepeličie vajcia, z ktorých časť nie je zahrnutá cholesterol. Priviesť svojho jedálnička morské plody: krevety, chobotnice, mušle, pomôžu obnoviť rovnováhu minerálov, takže muž s potom.

Odborníci odporúčajú usporiadať hlavné jedlo vo večerných hodinách alebo v dopoludňajších hodinách, kedy odznie teplo, ale obed je potrebné, aby sa čo možno najľahší, ale v žiadnom prípade ho odmietnuť.

Čo nápoje konzumované v horúčave

Je vhodné piť

- Už ako dieťa, bolo nám povedané, že horúci zelený čaj s citrónom lepšie ako iné nápoje vyrovnať sa s smädom. Táto metóda používa obyvatelia Afriky a Ázie, ale indiánmi, naopak, radšej vyhli studené čaju s vetvička mäty a plátkom citróna. V tomto a v ďalšom prípade je hlavnou zložkou - citrón.

- Veľmi vhodné použiť čerstvé šťavy z ovocia a kyslé ovocie a bobule.

- Kompóty sú tiež vhodné, ale bez cukru (aj keď len nepatrne).

- To zvláda dobre s smädom po minerálne a bežnej pitnej vody. Jej výhodou je, že tvoria minerálnej rovnováhy v tele. Minerálka lepšie vyberať bez aromatických látok a plynov.

nemôžu piť

- Pitie kávy vám nepomôže zbaviť smädu, a navyše dostanete zvýšenie tlaku.

- Zabudnite na krádež šťavy. Ťažiť z nich veľmi málo, a cukor, konzervačné látky a farbivá sa pridá len škodu.

- Neukladajte nás pred horúčavou a sladkej vody sýtené oxidom uhličitým. Jedna fľaštička obsahuje približne jeden šálka cukru.