Ako rýchlo a presne naučiť chodiť pekne na vysokých podpätkoch?

Ona hladko a elegantne defiliruya podpätky, vždy priťahuje pohľady. Ale nie všetky ženy sa môže pochváliť takou prechádzku. Našťastie všetci opraviteľný. Existuje celý rad tipov, ktoré vám pomôžu zistiť, ako sa naučiť chodiť na pätách.

Ak ste vždy nosiť s nízkymi podpätkami alebo celkom ploché topánky, potom môžete mať problém s chôdzu za "výške". Ale to nie je dôvod, aby jej vzdať, ako sa často stáva v životných udalostí ženské, ktoré jednoducho nemôže robiť bez šatách na podlahe a vysoké dýkou. Samotná schopnosť správne a krásne prechádzať na jej vysoké podpätky, aby vás sebavedomú ženu. Alebo možno váš muž bude oveľa vyšší, a máte trochu "vyrásť" držať na ňom aspoň k ramenám. Alebo príliš nízky rast môže priniesť problémy, ktoré budú mať na rozvoj a podpätky. Či už to bolo, v každom prípade, každá žena by mala mať možnosť chodiť na ne. Zvlášť, nie je to tak ťažké.

cvičí zručnosť

Takže, poďme sa pozrieť na to, ako sa naučiť, ako chodiť na vysokých podpätkoch. Trochu praxe - a vy ste povinní premôcť umenia.

1. Musíme začať ihneď s vysokými kolíkmi a s malým podpätkom a postupne zvyšovať výšku. Skúste najprv chodiť v tých topánkach, v ktorom sa budete cítiť príjemne, a starostlivo analyzovať skúsenosti. Samozrejme, že si nemyslím, že v pohodlných topánkach, ako dať nohu, kde prenášať váhu, nebojí, že stratí rovnováhu a atď Tiež - .. Neváhajte - choď sa musíte naučiť a vysoké podpätky.
2. Po móle v topánkach s nízkymi podpätkami vziať neovládateľný tcherevichki (tie s vysokými podpätkami). Lepšie, keď to bude len a stabilný podpätok, nie stud. Ale prinajmenšom fit a (prečo by si kúpiť pre výcvik niekoľko párov topánok).
3. Takže stojíte na vysokých podpätkoch. Narovnať chrbát a pri chôdzi po nej. Koruna ťahať smerom nahor. Pamätať túto pozíciu a udržať ju počas sprievodu. Nekŕmte svoje telo dopredu - svoju váhu (ťažisko) by mal byť priamo nad päty.
4. Chodiť pevný a istý krok, aby vaše chrbát a narovnať zadné koleno. Noha sa musí zlikvidovať ako dopredu. Najprv prichádza na nohu, potom telo. To znamená, že najprv hodiť nohu a potom dal váhu na to. Nezabudnite na kolenách a uistite sa, že nemáte odraziť! V opačnom prípade budete vyzerať ako kobylka paralyzované. Chôdzi na vysokých podpätkoch, je prirodzený vzhľad. "Už idem," must na narovnané (koleno) nohe.
5. Nerobia príliš veľké alebo naopak príliš malý krok.
6. To je jedna vec - aby pevne postaviť na vlastné nohy, a ako-tak chodiť, a niečo úplne iné - pošpiniť, ako model. Samozrejme, mali by ste sa starať o myšlienke naučiť chodiť pekne na päte - je to krásne, ale nie v každom prípade. K tomu, psychicky nakresliť čiaru pred sebou (alebo, ak ste si neviem predstaviť, dať na podlahu dlhý pásik alebo riadi pruhy na laminát, linoleum, atď. D.). Je v tomto smere a budete musieť ísť. Tlačí vašich skladieb by mal tvoriť rovnenko na tomto páse. Ponožky by mali mierne rozšíriť do bočného (vpravo ponožky - vpravo, vľavo - vpravo) a zastáva pozíciu tempom prúžok. Dajte si pozor na trati len oči - hlava v žiadnom prípade nesmie byť nižšia.
7. Pokiaľ ide o stehná, nerobiť im sústrediť. Pôjdete Ak správne, sami hip "krútiť" tak, ako by mal.
8. Snažte sa dodržiavať všetky tieto pravidlá spoločne - a ohromujúci chôdza, ktoré ste poskytli! A premýšľať o tom, ako rýchlo sa učí, ako chodiť na vysokých podpätkoch, mali by ste vedieť, že v tomto odbore, rovnako ako u akéhokoľvek iného dôležitého tréningu. Čím viac cvičíte, tým rýchlejšie budete znížiť schopnosť mužov s mysľou jeho chôdze.
9. Posilňovať svaly na nohách populárne so svojimi spôsobmi. Čím silnejšie dolné končatiny, tým ľahšie bude ísť na "ťažké" topánky.

Pozri tiež:

• Ako chodiť na vysokých podpätkoch?
• Ako opraviť váš postoj? Špeciálne cviky na správne držanie tela.

Milujte svoje nohy!

Mali by sme mať záujem dozvedieť sa, ako chodiť na pätách, ale aj premýšľať o zdravie nôh nielen to. Len ženy vedia, že budete mať pri odobratí topánku - neopísateľnú radosť a šťastie tým, že končí mučenie. Po náročnom dni, počas ktorého ste si dať dole päty, je nutné, aby vaše nohy odpočinúť.

1. Usporiadať je sprcha alebo máčať v povodí teplej vody (tu môžete naliať trochu esenciálneho oleja alebo pokropia morskej soli).
2. Potom utrite uterákom a šíri krém pre unavené nohy.
3. Máčať aspoň 10 minút nohy.

Na Podpätky kontraindikovaná?

Niektoré ženy jednoducho nemôže predstaviť svoj život bez podpätkov. Avšak, bez ohľadu na to, koľko si ich môže milovať, ak kontraindikované, to nebude zanedbávať. Koniec koncov, dnes je tu výraznejšie módne podpätky. Naproti tomu takmer všetky topánky "trendy" - s plochými chodidlami alebo nízke podpätky. Takže v niektorých prípadoch, mali by ste sa obmedziť na sebe podpätky?

• Keď kŕčové žily. Pri chôdzi zaťažení nôh (a teda na žily) sa značne zvýšil, a to môže spôsobiť komplikácie.
• V osteochondróza bedrovej. Bezpečná výška podpätku, ktoré si môžete dovoliť - to je 3-5 cm, a každý ďalší centimeter zvyšuje tlak na chrbte 5 kg.
• Ženy s chorými kĺbmi nohy. Samozrejme, že v akútnom štádiu, nebude môcť postaviť na pätách. Ale u chronických ochorení sa neodporúča, a to aj krátkodobá nosia také topánky, pretože celá záťaž padne presne na kĺb s palcom a komplikácie sú nenechala dlho čakať.
• V tehotenstve (II a III trimestri). S najväčšou pravdepodobnosťou, vy, a preto nebude mať myslel dať na pár vysokých podpätkov, ak už existuje pomerne veľké brucho. V skutočnosti, v priebehu tehotenstva a späť bez bolesti a bolesti v dôsledku vysoké zaťaženie v podobe bruško. Ale vysoké podpätky, obrazne povedané, budete chcete pridať ďalšie žalúdok.
• Nenosí podpätky veľmi mladých dievčat. Vzhľadom k tomu je ešte vytvorená chrbtica (v dôsledku rastu), nesprávne alebo predĺžené nosenie tejto obuvi môže spôsobiť deformáciu a urobiť z neho skolióza alebo osteochondróza. Múdrejšie nosiť ihlové podpätky na dovolenku a zvláštne dni, a nosiť viac pohodlné topánky v každodennom živote.

malé tipy

• Lekári varujú, že chôdzi na vysokých podpätkoch, je zlé. Tak skúste nosiť tieto topánky čo najmenej, a nie dlhšie ako 3 hodiny denne. Robte časté prestávky. Napríklad, ak máte sedavé zamestnanie v kancelárii môže zložiť topánky pod stolom, alebo v reštaurácii, ak to nie je zrejmé, odstrániť topánky na jedle. Všeobecne platí, že používanie nôh využiť každý okamih.
• Ak sa chystáte niekam na pätách, dávať pozor na to, aby nedošlo k neskoro. Potom nemusíte ponáhľať strmhlav, rozbil tri listy na svojich peších zručností v topánkach šiat.
• len nosiť pohodlné oblečenie (áno, topánky podpätky, tiež môže byť viac či menej pohodlné!). V prípade, že topánky alebo topánky budete žať oveľa, potom krásnu prechádzku, a to aj so všetkými pravidlami, musí rozlúčiť.

Pozri tiež:

• Je možné, aby tehotné ženy chodiť na vysokých podpätkoch?
• Ako si vybrať topánky?
• Ako si vybrať správne oblečenie?

Teraz, keď viete, ako sa naučiť chodiť na pätách, a preto - je to len na vás. Skúšať, skúšať, prax - a úspech príde. Čoskoro budete bez osobitného úsilia, ladným krokom a poteší okoloidúci.