Ísť ľahko Chôdza dievčatá krásne školenie

Samozrejme, rýchla chôdza, niekedy len preto, aby unikol bez venovať pozornosť tomu, ako to vyzerá zvonku, robí nám zbesilé tempo života. Koniec koncov, môže väčšina žien nemôže dovoliť tráviť veľa času v kozmetických salónoch, alebo môžu byť vo fitness kluboch. Musíme pracovať na rovnakom základe s mužmi. Ale aj cez to, musíme vyzerať dobre a lákavé sa pohybovať. Sme ženy.

Pohyb moderných žien, by mal mať strednú cestu. To musí ísť zľahka, plynulo krásne, ale zároveň dôrazne. Skúsme pochopiť, čo určuje, ako sa pohybujeme.

Čo určuje pomerne jednoduchý spôsob chôdze, cvičiť ju, čo je?

A čo je najdôležitejšie, čo záleží na tom, ako sa pohybujeme - to je správne držanie tela. Pozri sa na seba zvonku, pozerať sa na odraz v zrkadle. Vďaka správne držanie tela späť treba narovnal, by mali byť nasadené ramená a hrdo zdvihol hlavu. Je tento postoj dáva dôveru v seba samého, svojich schopností a vyzerá atraktívne v očiach druhých. To dlho bolo zistené, že ľudia, vyžarujúce dôveru, optimizmus a šťastie stiahol všetky ostatné.

Zlé držanie tela je nielen uvoľnené svaly, ramená zvesené, ako je unavený depresívne pohľad ako znamenie, že človek je zaťažený problémami zaťaženie. Zhrbená chrbát, ramená poklesnutá, zvesené hlavy, sú jasným znamením emočného nepohodlie a negatívne myšlienky. Ak si prejsť ako základ, bude neúspech byť priťahovaný ako magnet.

A depresia, porucha môže byť stálym spoločníkom. Preto, aby nedošlo k vám nestane, ako by to bolo ťažké, vypjal hruď, zdvihnite hlavu a ísť po ulici, určite pramení krok s mačacie gráciou vybehnúť po schodoch. Čoskoro sa tieto vonkajšie zmeny sa prejavia v zmenách vnútornej a život sa začne meniť pred očami. Skúste to!

Tiež, okrem správne držanie tela, krásne chôdza je veľmi ovplyvnený pohybom pri chôdzi. Nezabudnite, že keď idete po ulici, sa musí pohybovať nohami, nie vaše telo. Dávajte pozor na ruky. Nemusia sa hojdať do rytmu kroku. Takže zvyčajne prevádzkujú teenagerov. Ak ste už z tohto veku, vo svoj prospech vo svojej ženskosti. Nechajte si voľné ruky, a to aj v prípade, že ich pohyby stali prírodné a nie sú závislé na ihrisku rytmu.

Narovnať kolená pri každom kroku, tak, aby nebola vyzerať ako volavka. Zvlášť, keď nosí vysoké podpätky. Prejsť na plnú nohách, nie na osivo, a to dupať podpätky. dĺžka kroku by mala byť primeraná k vašej výške a dĺžke nôh.

Nedávajte nohu na ihrisku. Takýto kolísať chôdze typické pre námorníkov, ale nie krásna mladá žena. Neodstraňujte nohy. Pozrite sa na domáce kačice. Ich chôdza je vám nepáči?

Veľmi neatraktívne vyzerá človek, ktorý chodí naklonil hornej časti trupu. Narovnať chrbticu, a krok okamžite zmení. Tiež nechodí s dlhými krokmi, zanechať chôdzu silnú podlahu. Slogan atraktívne a sebavedomé ženy - sloboda, ľahkosť, plynulosť pohybu.

Ako opraviť chôdze domáce opravné prostriedky?

Tam je starý, osvedčený nástroj, pomocou ktorého môžete naučiť pohybovať ľahkým krokom. K tomu, narovnať, dal na hlavu hrubú knihu. Teraz sa snaží pohybovať po miestnosti, drží knihu, ktorá na hlavu. Keď sa prestane klesať, naučiť sa pohybovať ladne a krásne. Ale cvičenie s knihou musíte robiť pravidelne, každý deň alebo aspoň každý druhý deň. Čoskoro uvidíte, ako sa vaša chôdza výrazne zlepšila.

Môžete skúsiť inú metódu. Ležal na zemi lana či dlhú šnúru a pohybovať prísne v jednej priamke, ako povrazolezec. Potom zostávajú vo vlastníctve by mala zabezpečiť kvalitu jeho chôdzu. Získať zručnosti krásne pohybu, chodiť na nízkej chodníku a snažil sa krok na zemi. Je tiež dobré trénermi, učia chodiť krásne chôdze.

Tiež tam je efektívne cvičenie pre správne držanie tela a chôdze. Je to veľmi jednoduché a ľahko urobiť doma.

Ako to urobiť, nakresliť značku na list krajiny nekonečno znamenia - osem. Teraz sa snaží urobiť pohyb bokov, presne opakovať vzor. Ak tomu tak nie je veľmi dobré, nezúfajte, "kresliť" osmičky boky znovu a znovu. Keď cvičíte, snažte sa pohybovať rameno. Pri vykonávaní cvičení môže výrazne pomôcť svoju obľúbenú hudbu.

Dokonca aj právo na pohov nie je ľahké sa naučiť. Krásna samozrejme ešte ťažšie sa pohybovať. Ale ak je také túžby, všetko sa stáva oveľa jednoduchšie. V skutočnosti je táto schopnosť, ako aj iné vlastnosti osoby, sa nazýva zvyk. Treba len prísť a opraviť. Preto najúčinnejšie metódy pre korekciu chôdze sú stretnutia s trénerom, jednotlivca alebo skupiny. Potom budete musieť zamknúť do pohybu, a to hlavné, čo je tu k pobytu a stane samozrejmosťou.