Fyzická aktivita normalizuje chuť do jedla

Vedci spojitosť medzi hlad a pohybová aktivita man: Ako sa ukázalo, cvičenie viedlo k zvýšeniu citlivosti nervových buniek, ako výsledok, pocit hladu a sýtosti je striktne v prípade potreby. Ukazuje sa, že cvičenie má dvojaký účinok: je to spôsob, ako sprísniť svaly, a normalizovať svoj jedálniček.

Prečo je citlivosť nervových buniek zodpovedné za pocit hladu, treba priviesť späť k normálu? Problém je v tom, že väčšina ľudí nie sú v súlade so správnou vyvážená strava, s tým, že spotrebúvajú veľké množstvo tuky. Už dávno, vedci k záveru, že nadmerné množstvo tuku v strave vedie k narušeniu signálov medzi neuróny, ktorá nakoniec zmení vnímanie svoje vlastné pocity hladu.

Štúdia o komunikačnej hladovaním a cvičením, ktorá sa nedávno konala tím z brazílskej univerzity, bola publikovaná v prestížnom lekárskom časopise. Podľa José Barreto C. Karvaleyr, ktorý viedol štúdiu, viac ako 40% ľudí, ktorí môžu zmeniť svoje životy a zbaviť sa nadváhy, ak je si vedomý, že táto činnosť je skutočne nevyhnutné pre každý subjekt.

Bez ohľadu na to, aký typ cvičenia si vyberiete pre seba: plávanie, kolieskových korčuliach, cyklistiku, fitness, tréning v posilňovni či tanec. Hlavná vec, že ​​to bol neustály tréning, po dobu najmenej pol hodiny.