Aké sú spôsoby, ako podvádzať hlad

Keď hlad stavoch s určitou silou, je ťažké myslieť na niečo iné. Kým v žalúdku nebude výdatné sendvič alebo niečo iné, k normálnemu tempu života chrbta nebude ľahké. Poďme sa baviť o tom, čo spôsobov, ako podvádzať hlad, a nie zlomiť po niekoľkých dňoch diéty.

Spôsob jedna: uistite sa, že piť veľa tekutín. Žalúdok nie je prázdny, a to najmä ak dovolíte si šálku čaju - zelené alebo čierne. Môžete rozšíriť ponuku s nápoje paradajkovej šťavy, minerálnu vodu s citrónom.

Odborníci na výživu radia druhým, ako nemôžeme dať sám jesť, keď vznikla hlad. Snažte sa mať horúcu kúpeľ. Ak je to, samozrejme, existujú správne podmienky. Vaňa umožňuje uvoľniť, chuť k jedlu znižuje, a tým aj zvýšené potenie umožňuje vylučovať prebytočnú tekutinu.

S cieľom oklamať pocit hladu, musíte jesť len v kľudnej a pokojnej atmosfére. Nie je potrebné zahrnúť sami hudbu alebo televíziu, pretože sa odviesť pozornosť od procesu jesť a neumožňuje sledovať jeho množstvo. Okrem toho si môžete pokojne zjesť niečo sladké.

V prípade náhlej nutkanie k jedlu prichádza na pracovisku, je možné oklamať pocit hladu pomocou aromaterapie. Ak nie je žiadna aromalampy, parfum vôňou, kôra citrusových plodov. Ak môžete zapáliť aromatickú lampu alebo paličku, urob to!

Aby nedošlo k pokušeniu, sa snaží odstrániť akýkoľvek výrobok z očí, takže sa nedostal po celú dobu v zornom poli. V každom prípade odstrániť vysoko kalorické potraviny, ktoré nie sú práve potrebujú pre svoje telo.

Oklamať hlad, žuť žuvačku. Ale to by nemalo obsahovať cukor a príchute. Okrem toho možno žuť mäty, kôpor alebo petržlen vetvička. Týmto spôsobom môžete stretnúť s žuvacie reflex, a pocit hladu otupené.

Ak viete, že po večeri ešte chcú niečo na jedenie, čistiť zuby hneď! To je dobrý psychologický trik znížiť túžbu napchať do úst niečo jedlého.

Známy výživu radu o spôsoboch, v ktorom môžete stále unikajú zo chuť k jedlu, je piť vodu pred nadchádzajúcim jedlom. Vypiť asi pohár vody, aby zaplnil časť žalúdka a následne jesť menšia časť zväzku.

Spomeňte si na pravidlo "20 minút". Keď sme sa prijímať potravu v zhone, veľmi rýchlo, mozog nemá čas "spracovávať informácie, že váš hlad je spokojný. Preto sýtosti nie je okamžite prísť. To znamená, že žalúdok vyžaduje pokračovanie "bankete". Záver: po jedle by mal ísť 20-30 minút, k pocitu plnosti v bruchu.

Aby nedošlo k pokušeniu, nevedú v chladničke a v prístupovej oblasti škodlivých produktov a rýchleho občerstvenia. Môže tam byť vždy po ruke zdravú výživu (kúsok syra, jablko, banán).

Na rozdiel od všetkých vyznaní, ktoré ovplyvňujú riziko zemiakov, to napriek tomu odporúčame veľmi silno. Zemiaky obsahujú škrob, a jediný dôvod, prečo sa neodporúča jesť stravu. Pamätať! To nie je nepriateľom vaša postava! Tento pokrm, ktorý vám umožní pocit sýtosti na dlhú dobu.

Ak sa chcete dozvedieť, ako sa môžeme zbaviť pocitu hladu, hovoria, a maséri. Existuje niekoľko bodov, lisovanie, ktorý vám umožní podvádzať hlad. Podložky pod prostredné prsty masírujú priestor medzi nosom a perami.

Malý trik, ako oklamať pocit hladu, kedy jesť jablko, nevyhadzujte semená. V jablkom semená obsahujú veľké množstvo jódu - takmer denné sadzby, potrebné k človeku. To dáva pocit sýtosti.

Zvyknite si jesť 5x denne a v rovnakom čase. Množstvo jedla na raňajky, by mala byť polovica z celkového denného množstva potravy. Učte sami na raňajky pevne. Ak zrazu jesť veľa na raňajky nefunguje, rozdelených do dvoch časov. Napríklad, niektoré môžu byť konzumované akonáhle sa zobudíte v dopoludňajších hodinách a trochu - o niečo neskôr, napríklad, prišiel do práce.

Ak si stále pamätám múdrosť čínskeho ľudu, budete môcť otupiť pocit hladu pred spaním do postele. Ona hovorí: "takú postavu štíhlu a elegantný ako nedostatok večeru Nič nedáva pred spaním do postele." Ísť spať s prázdnym žalúdkom. Druhý deň ráno budete cítiť veľmi dobre, prebudiť bez opuchu a pocit ľahkosti v žalúdku a zlým pocitu hladu. V priebehu doby, váš žalúdok zvykne na skutočnosť, že v noci nemal "spadnúť" a vaša postava sa rýchlo vráti do normálu.