Ako regulovať chuť k jedlu a hlad

Jesť niečo iné, alebo zostať? Tu rozhoduje o ľudskom mozgu, nie v žalúdku. Ale dnes, vedci si uvedomili, že stále môžete regulovať chuť do jedla, a tým múdrejší ako vlastný mozog. Zistite si, čo je chuť k jedlu stále nie je možné. Jedna vec je jasná, že je potrebné pud k zachovaniu života. A spravuje všetky tieto mozgu, ktorá vyvoláva hormonálne a nervové mechanizmy. Ale ako môžu byť ovplyvnené, bez toho aby došlo k poškodeniu seba? Ako naďalej jesť hneď, a nie zabŕdnuť z rýchleho občerstvenia a koláče? Ako regulovať chuť k jedlu a hlad, všetky tieto otázky je dôležité poznať odpovede.

Takže tam, kde hlad pochádza? Tu sú niektoré signály, ktoré naznačujú, hlad (bolesti hlavy, slabosť, pálenie prázdnotu v žalúdku, sania v žalúdku), znamená to, že je čas k jedlu. Objavujú sa cez rádu potravinového centrá v mozgu.

Napríklad hladný žalúdok kŕče Táto redukcia každých 15-20 minút. Ak je to len preto, aby naplniť bez ohľadu na to, čo, sendviče, vody, vlákniny, alebo jednoducho nafúknuť bublinu v ňom ako k tomu dochádza počas bariatrickej chirurgie, ktorý hlad musí ísť. Ale beda, to neprejde. Dokonca s úplným odstránením žalúdka osoba naďalej cítiť hlad.

Je známe, že mozog má dve centrá, ktoré sú zodpovedná za hladu a sýtosti. Vedci skúmajú viac než prvého centra. Ukázalo sa, že v stredu nasýtenia ovplyvňuje skutočnosť, stravovanie (trávenie, prehĺtanie, žuvanie). Všimnite si, že po hlavnom jedle, pocit sýtosti sa prejavuje už pri porovnaní s fast food občerstvenia v rovnej kalórie.

Tlačidlo budeme hľadať. Existuje niekoľko teórií na túto tému. To je ten, ktorý sa objavil v poslednej dobe, je pravdepodobné, že jedlo centrum pravidelne číta výkon mozgovomiechového moku a krvi. Skutočnosť, že zloženie týchto tekutín v dobre kŕmené a hladné je iný. Napríklad experiment a hlad škrečok transfúzie krvná skupina A prevzatý z well-fed škrečka a najprv zastavil hľadajú potravu.

Je dôležité si uvedomiť, že človek pocit sýtosti, bude závisieť od vonkajších faktorov (návyky, životné prostredie, stres). Ale keď sa pozriete na biochémiu, sa ukázalo, že ľudský chuť závisí na takých parametroch:

cukru (glukózy) v krvi. V prípade, že množstvo cukru v krvi klesne pod určitú normu 3,3 mmoll tela je vzrušený a dáva povel hľadať jedlo. Známky nedostatku krvi tohto materiálu (hlad synkopa, slabosť a tras).

Úroveň telesného tuku. To je naša zásobovanie energiou. Zvláštne tukové bunky (lipocyty). Tu nezáleží na tom, ako ju muž stratil som sa rozhodol priviesť postavu tak, aby ani bežať maratón. Adipocyty sú ochotní obnoviť. Zvýraznenie leptínu (hormón), ktorý vstupuje do mozgu a dáva informáciu, že populácia je nízka. Reakcia nie je tak okamžitý ako glukóza, ale všetky rovnaké. Je dobre známe tým, ktorí sedia na tuhou stravou, keď počas prvých dvoch dní chudnutie ide s ranou, ale potom príde na rastúce hlad. Tu je možné podvádzať, ak chudnutie nie je väčšia ako 1 kg každý týždeň, adipocyty nereagovali.

Teplota. Je známe, že teplo je kalórií, a kalórií je energia. V prípade, že mozog zistí, že telesná teplota klesla pod 36,6, aby sa rýchle rozhodovanie o nedostatku energie. Výsledkom je, že tím pochádza z hladu centra na hľadanie nízkokalorické potraviny.

hladinami aminokyselín, Jedná sa o murovaný, z ktorého sú proteíny postavené. Niekedy sa naša pečeň môžu vytvoriť jednu molekulu glukózy v akútnej núdzi. Podľa výskumu sa ukázalo, že prítomnosť aminokyselín v krvi, spomaľuje aktivitu centra hladu. Z toho vyplýva, že schudnúť, mali by ste jesť nízkotučné proteín, ktorý nás zachráni pred hladom a pomôcť nechce sladké.

Medzi ďalšie faktory. Ukázalo sa, že celkom prekvapivý fakt. Za intenzívneho hladovania mozgových buniek (v hypotalame) doslovne jesť sami. To je tak silný, trigger, že všetky morálne zábrany stojaci nás pôjde do chladničky. Existujú dôkazy, že nedostatok energie pípne v tele, uvoľňovanie hormónov v pečeni a tráviacom trakte.

Mnohí by radi dostali tablety chuť do jedla pre správu sýtosti centrum. V súčasnej dobe aktívne pracuje na nich, niekedy úspešne a niekedy aj nebezpečné. Čo je vnútri? Tam sú látky podobné adrenalínu. Sú podobné amfetamínu, a oni sú jednoducho nie je dovolené v aktuálnom stave. Takže platiť ľudí k zníženiu hladu, nervy. Tam sú látky podobné serotonínu. Takéto tablety fungujú na princípe psychotropných látok, a už vôbec nie neškodný. Môžu zvýšiť tlak, a dokonca narušiť funkciu mozgu.

Látky, ktoré silne ovplyvňujú citlivosť na serotonín a noradrenalín. To však nič nemení na úroveň týchto látok. Nežiaduce účinky týchto liekov vysoký krvný tlak, nespavosť, sucho v ústach, bolesti hlavy a zápcha. Preto musíme byť opatrní regulovať chuť do jedla a bezpečnejšie spôsoby.

K dnešnému dňu je tu smer, ktorý je považovaný za najsľubnejšie. Zvýšením citlivosti špecifické receptory v mozgu. Reagujú na endorphins (šťastie hormónu). Vyrábajú sa v mozgu po zdravej fyzickej aktivity alebo iné potešenie. Vzhľadom k tomu, endorphins tupé zúfalstvo, bolesti a hladu. Takéto lieky sú už na trhu, ktorý vám umožní vychutnať viac ako malým množstvom sladké, odstráni nutnosť zabaviť stresu. Znalecký posudok ešte umiernený a hovoriť o nebezpečenstve môže byť len pár rokov.