Vplyv na ľudský organizmus biocycles

Moderné poňatie meditsinesuschestvuet cirkadiánneho rytmu. Všetky tieto zložité procesy, kotoryeproiskhodyat v našom tele každý deň, majú cyklus na začiatok, vývoj a útlm. Asi každý si všimol, že vopredelennoe čas lepší fyzickou prácou, v inom čase, luchshepoluchaetsya duševnej činnosti, jeden deň hochetsyakushat veľa, a iné ani chcieť pozrieť na jedlo. Všetky tieto izmeneniyaobuslovleny biomechanisms endokrinný a nervový systém, aby naše telo nie je vyčerpaný a dobre fungovať. Vplyv denným rytmom ľudského naorganizm nie je science fiction a osvedčený a obyasnimos vedeckého hľadiska.

Vývoj a priebeh cirkadiánneho rytmu sú priamo závislé na faktoroch prostredia. Na priebeh procesov ovplyvnených mnohých vonkajších faktorov, ako je striedanie dňa a noci, osoby nachádzajúce sa v určitom časovom pásme, okolitá teplota, zvuk, svetlo, emocionálny dopad na okolité človeka. Uvažujme najčastejšou zmenu tónu tela.

cirkadiánní rytmus dňa

Pre referenčný bod prijal nejakú dobu trvať, než prebudenie zo sna muža, o tomto čase, medzi 4 až 5 hodín. V tomto okamihu je telo, ako by sa pripravoval na nadchádzajúce vzrušenie. Dlhé fázy spánku sú nahradené krátka, postupne dochádza k tónu kostrových svalov, aktivujú gastrointestinálny trakt, vylučovací systém, zvyšuje produkciu aktívnych hormónov, ako je kortizol a adrenalín. Okrem toho, významne zvyšuje krvný tlak, a pre lepší výkon mozgu v krvnej glukózy zvyšuje depo. Akcie, ktoré sa odohrávajú v uliciach za úsvitu, ako je zlepšenie osvetlenia a zvýšenie hluku, zvýšiť aktivitu všetkých procesov.

Po prebudení je telo stále dochádza k určitej zlyhaniu, tam je pocit, že ľudia nemajú dostatok spánku, a to aj napriek tomu, že spal dosť času. vyžadovaná "rozveseliť" v prítomnom okamihu. Vodné procedúry, ako je umývanie a sprchovacím kútom, šálka kávy alebo čaju, rýchlo zvyšovať tón tela, pripraviť ju na celý deň.

Po "rozveselila" muž prichádza pomerne dlhú etapu dobrú produktivitu. Existuje príslovie "spať na tom", že výstižne popisuje stav, ktorý zvyčajne trvá od 8 do 12 hodín. V tejto dobe väčšina ľudí má nejaká práca je najproduktívnejší a nespôsobuje veľké úsilie, hormonálnej aktivity na vysokej úrovni. Veľmi dobrá pracovná krátkodobá pamäť, ktorá umožňuje rýchlo a presne vykonávať duševnej práci. Fyzická práca bude tiež veľmi produktívne.

Potom, čo dôjde k vyčerpaniu malý fázy, táto fáza je charakterizovaná určitý vplyv biocycles inhibíciu všetkých procesov, samozrejme, že potom, čo aktívnej fázy činnosti, ktoré majú byť následne vo fáze pokoja. Zvyčajne sa ako spomaľovacie fáza trvá od d2 až 14 hodín denne. V tomto bode, väčšina ľudí niesť poludňajšie jedlo, je to proces relaxácie.

Ďalej sa telo vracia v tóne a je schopná novej akcie. Avšak, druhý deň o činnosti cyklu dochádza už menej produktívne. V popoludňajších hodinách sa odporúča, aby sa zapojili do dôležitých veciach, to je najlepšie vykonať rutinnú každodennú prácu.

Potom, 6-7 hodín, muž re-vstupuje do fázy únavy. Biocycles v tejto dobe, začnú hovoriť, aby pri príprave ľudského tela pre nadchádzajúce odpočinku, ale v okamihu, kedy po večeri a pred spaním, prichádza poslednej fáze činnosti organizmu, veľmi dobre, keď sledoval s kreatívnymi ľuďmi, v túto dennú dobu môže prísť s dobrými nápadmi a riešeniami ,

Na konci dňa ľudské telo pripravuje na spánok, aktivita všetkých hormonálnych a nervových procesoch sa znižuje a osoba zaspí, vrhať do fázy dlhého spánku.

ročná biocycles

V priebehu roka, cirkadiánní rytmus tiež rôzne aktivity pre ľudský organizmus. Ako vplyvu cirkadiánneho rytmu na režim dňa, mesiaca, ľudské telo tiež zažíva fázu zvýšenej aktivity a jeho poklesu. Nezabudnite, že každý človek je individuálny, každý má svoje vlastné režimy cirkadiánneho rytmu, niekto sa blíži zima, zatiaľ čo pokles na jar, niekto je horší ako práca v sparnom lete a na jeseň začne zvyšovať s aktivitou. So všetkými z toho pre väčšinu ľudí pracujúcich sezónne zvyšuje v polovici jari, a spadá do polovice leta. Koncom augusta a začiatkom jesene sú novou aktivitou, ktorá spadá pri výskyte mrazov. Avšak, tento typ cirkadiánneho rytmu je charakteristický nie je pre ľudí zo všetkých krajín. Výnimkou je v krajinách s teplým podnebím, kde nie je zima a zima je veľmi krátka, je ľudské telo upravená tak, aby na vlastné klimatických a biologických podmienok.

Biocycles jet lag

Účinok biocycles jet lag veľmi závažné. Pred vynálezom rýchlych spôsobov dopravy, ako sú vlaky a lietadlá, ľudia, aj keď cestujú na dlhé vzdialenosti, v priebehu času cesta mali čas prispôsobiť. Keď príležitosť "skákať" z jedného časového pásma do druhého, tam bol problém, keď biologické procesy v tele pošmyknutia. Pohybu, napríklad 12 časových pásiem, ľudia nebudú zamieňať iba spánku a bdenia, ísť ako závažné poruche orgánov a systémov. Problémy môžu nastať u "neštandardných" jedle alebo potrieb odchýlili do záchodu, možných teplotných skokov a krvný tlak, zrýchlený tep, kŕče, záchvaty paniky.

Na záver treba poznamenať, že v každodennom živote sme sa nevenujú pozornosť k vnútornému "zvyk" v tele, ale účinok cirkadiánní rytmus je pre naše zdravie veľmi dôležité!