Ľudské zdravie Význam práce a odpočinku režimu

Veľký význam pre ľudské zdravie režimu práce a odpočinku. Koniec koncov, je to priamy vplyv na jeho prácu životne dôležité vnútorné orgány. Mohlo by sa zdať, že srdce bez prerušenia 24 hodín skutočnosti však to tak nie je. Jeho práca trvá 8 hodín a 16 pridelený k tráveniu voľného času.

-Li pod vplyvom určitých faktorov rytmus je narušený, sú stanovené v mozgových centrách regulácii rýchlo vyrovnať. Dlhodobá zmena v zavedených rytme práce obsahuje telu prispôsobiť sa novému režimu pre neho kompenzačný systém. To znamená, že zvýšenie dlhodobej fyzickej aktivity vedie k hypertrofii svalov zapojených do práce, tak aj pre prácu na srdcové hypertrofie. V prípade porušenia obmedzenia kompenzačné mechanizmy pozorovaný vznik tak napätie a abnormality v tele.

Pri obnove k zmene režimu sa uskutoční a zdravie je obnovená. Ak nie striedanie práce a odpočinku, únava dochádza postupne rozvíja do bolestivého procesu, a potom podstúpi nezvratné zmeny v organizme. Preto je časté porušovanie nebezpečenstvo pre ľudské zdravie. Keď sa rozbila nervový systém a narušený spánok sa vyskytuje nespavosť.

Hodnota prácu i voľný čas s veľkou duševnou a fyzickou prácou. Čím dlhšie nedokončené a čo to napnutejšie čo je ešte dôležitejšie, aby v súlade s vhodne zvolenom režime práce a odpočinku. Tak intenzívnej duševnej práce nevyhnutne vyžaduje aktívny odpočinok a fyzickú - Návšteva kina či divadla. Ide o to, normálne nervový systém vyžaduje zmenu zobrazenie, skôr než celkové nečinnosti. Keď človek lenivosť ďalej premyslieť svoju prácu, takže jeho mozgové bunky nie sú odpočíva. Často vykonávanie duševnej práce sa vykonáva na úkor riadneho odpočinku alebo spánku. Nezabudnite však, mozgové bunky a úplne oddelene od pracovného objektu bude iba kompletné odpočinok. Denné alebo týždenné doby odpočinku by mal byť kombinovaný s aktívnou outdoorové aktivity a obohatenie kyslíka do buniek mozgu. Po nedostatku kyslíka má negatívny vplyv na srdce, a v dôsledku toho dôjde k významným zmenám vo svaloch.

Z tohto dôvodu, osobitná pozornosť je venovaná musí človek neustále stará o čerstvý vzduch aj pri záťaži a v pokoji. Namiesto toho, aby stráviť víkend mimo domino alebo kariet, viac sa pohybovať, lyže, korčule, jazda mimo mesto. Najcennejšie a potreboval odpočinok - 6-8 hodín spánku, v rozpore s režimom, ktorý ľudia nemôžu získať späť svoju silu. Navyše k organizácii práce a voľného času je skvelým miestom venovať fyzickej práce a telesnej výchovy, vrátane povinných cvikov nabíjanie a cielené vychádzky, hry v prírode. Zároveň sa pre ich zdravie je potrebné brať vážne a zbaviť jeho oslabujúce závislostí.

Pozorovať prácu a odpočinku musia byť od útleho veku. Koniec koncov, v tomto veku, kompenzačné mechanizmy ľahko vyrovnať narušenia fungovania tela. V poradí, v akom nie sú vyčerpané do dospelosti, si vyžaduje značné úsilie a energiu potrebnú riadne organizovanie aktivít a outdoorových aktivít: môžete lyžovať, jogging, tvrdené, odpočinok pri mori, atď Ľudské zdravie hodnota práce a odpočinku je potrebné venovať zvýšenú pozornosť, aby nedošlo k spôsobiť jeho telo k predčasnému starnutiu, dať mu možnosť pracovať v plnej platnosti a účinnosti a naďalej pracovať tak dlho, ako je to možné.