Úloha biologické rytmy v ľudskom živote

Podľa známeho teóriu troch biorytmov, celkový stav osoby určené fyzickej biorytmus, ovplyvňuje vytrvalosť, rýchlosť, rýchlosť reakcie-intelektuálne, starajúce sa o duševných schopností a emočné, v ktorého "kompetencie" je stav mysle a kreativity. Podľa tejto teórie, každý z troch cyklov sú vzostupy a pády. Napríklad v prvých 14 dňoch emocionálneho cyklus trvá 28 dní, ste veselý, optimistický a energický. Ale ďalšie dva týždne, unavený rýchlo, ľahko urazí, rád filozofovať na tému: "Ja nedosiahli nič v živote." Aká je úloha biologických rytmov v ľudskom živote?

Väčšina chronobiológie (chronobiológie - veda, ktorá študuje biologické rytmy) k teórii troch biorytmov sú celkom skeptický, argumentovať, že to je v skutočnosti oveľa zložitejšie. Avšak, racionálne obilia v tejto doktríny je - "mínus" a "plus" dni existujú. Preto, ak chcete udržať zdravie a dobrú náladu, sa snaží maximálne využiť svoje zdroje v období obnovy a nevyžaduje príliš veľa v čase recesie.

Všetko, čo v našom tele a v živote je predmetom určitej rytmu - rytmus práce srdce, pľúca, rytmicky stláčať a uvoľniť svaly. Aktivita vnútorných orgánov sa tiež mení v priebehu dňa. Napríklad pulz spomalí v noci telesná teplota sa zníži na 4 hodiny ráno a dosahuje minimálne hodnoty. najvyššia aktivita pečene bolo pozorované u 1 až 3 hodín ráno, žalúdok - od 7 do 9 hodín, srdce - od 11 do 13 hodín svetlo - od 3 do 5 hodín, obličiek - od 17 do 19 hodín, ucho stáva náchylnejší na terapeutické manipuláciu 14 až 16 hodín. Pri liečbe je potrebné vziať do úvahy. Bolo preukázané, že v hodinách medicíne "pracuje" efektívnejšie. Dokonca komprimovať na bolesť ucha je lepšie dať v noci a "ucho" clock. Piť, a tam je tiež žiaduce v rámci domáceho harmonogramu: raňajky do 9 hodín nebude zase do tuku, aj keď jete kúsok torty. 13-14 hodín - na plný pracovný úväzok, večera 18-19 -uzhina. Absorbovať jedlo po 20 hodinách lekári nemajú radí. V tomto okamihu, metabolizmus sa spomaľuje.

Ideálny čas v mojom živote športu - 18.00. V tomto okamihu svaly sú v skvelej kondícii, takže zaťaženie možno ľahko prenášať. Avšak, "škovránky" - tí, ktorí sú veselí ráno a večer, padajú vyčerpaný, nabíjanie môže trvať od 6 do 7 hodín ráno. Tentoraz, mimochodom, je tiež vhodný pre kalenie a pre jogging. Ale "sovy" - tí, kto sa vyvíja intenzívnu činnosť v neskorých popoludňajších hodinách, čoskoro jogging môže narušiť ich biorytmus a úlohu v živote. Je tiež dôležité si uvedomiť, že od 14.00 do 16.00 telo je ponorené do režimu spánku, bez ohľadu na emocionálny stav. Počas týchto hodín prekrvenie mozgu a vnútorných orgánov spomaľuje duševnej práce je ťažké. Najvhodnejší čas na spánok - od 23 hodín do 7 hodín. Ak pôjdete do postele po polnoci, bude pokojný spánok nefunguje. Okrem toho vedci zistili, že odklad spánku v 3:00 vynaliezavosť a pamäte oslabil takmer 2 krát, mozog nespočíva, a človek sa cíti úplne ohromený.

Naše telo a jeho úloha v živote vplyvu a mesačné biorytmy spojené s činnosťou nebeských telies. Avšak, to nie je prekvapujúce: ľudia - súčasťou prírody, a príroda, všetko sa vzťahuje k určitému prúdu. Výskumníci pozorovali, že vrchol činnosti škrečkov, opíc, vlkov a ďalších zvierat pripadá na splnu. Dokonca kôrovce žiť s vnútornými hodinami: americkí biológovia zistili, že v určitých fázach mesiaca na pláži hádzať obrovské množstvo kreviet a ustríc, zatiaľ čo v iných dňoch sú držané v dostatočnej vzdialenosti od zeme. Ľudia sú tiež citliví na fázy mesiaca. Takže, v novom mesiaci, mnohí zažívajú únavu, apatiu, nedostatok energie. Štatistiky ukazujú, že nový mesiac sa zvyšuje počet infarktov a samovrážd. O týždeň neskôr sa situácia zlepšuje - vrátili sme silu a odvahu, ktoré sú uložené až do splnu a pobyt pre dva alebo tri dni neskôr. Avšak pri splne existuje niekoľko nepríjemných vedľajších účinkov. Origin - zadržiavanie tekutín v tele. Ak v tejto dobe existuje veľké množstvo slaných potravín je neodvratný opuch, najmä s hypertenziou a jadier. Po druhé - emočná nestabilita. Mnoho ľudí v týchto dňoch trpí podráždenosť, agresivita, apatia a strachu.

Sun a jej úloha v živote objednávky môže tiež poškodiť naše zdravie. Magnetické búrky a slnečné erupcie, opakujú sa závideniahodnú stálosť, vážne ricochet zdravie. "Zlé" dni zvyšuje počet srdcových a mozgových príhod (tak lepšiu chybovať drogy), ako aj dopravných nehôd. Odborníci zistili, že počet pouličných nehôd sa zvyšuje ako "chuligán" eskapády slnko. V tomto okamihu je nutné mať viac odpočívať, chodiť, aby upustili od mastné a slané potraviny, aby nedošlo k načítanie viac plavidiel. Každý vie, že na jar Pripomínam si, alergie, chronickú gastritídu, žalúdočné a pažerákové vredy, na jeseň - reumatizmus, depresie, zimné - infarkt myokardu, v lete - mŕtvice a vysokého krvného tlaku. Tieto choroby sú spojené s sezónne biorytmy. S nebezpečnými mesiacov osobitná pozornosť by sa mala venovať stravy - potraviny by mali byť opevnený ako je to možné, s minimom konzervačných látok a tukov. V tejto dobe, čo je užitočné, aby sa zapojili do športu - fyzickej aktivity, pokiaľ nie sú na obtiaž, zvýšiť produkciu endorfínov (šťastných hormónov), a preto sa stal spoľahlivý štít proti sezónnej depresie. by biorhythmology odborníci si všimol ďalší zaujímavý vzor - v najlepšej forme sme v prvej, piaty, šiesty a desiaty mesiacov odo dňa narodenia.