Stravovanie pri zvýšenej hladiny cholesterolu v krvi

Čo je cholesterol v skutočnosti? Jeho štruktúra je podobný bežnému druhu lipidov. Je vyrábaný v našej pečeni, aby sa hromadiť potrebné produkty v priebehu metabolizmu a zabezpečiť normálne fungovanie organizmu.

Home funkcie cholesterol - štrukturálne, je súčasťou bunkových membrán všetkých buniek v našom tele. Ak nebol membrána táto dôležitá zložka buniek nebude schopná udržať svoj tvar a organely nemohli byť umiestnené na svojich miestach. Preto cholesterol - to je veľmi dôležité, látka, ktorá je nevyhnutná pre každého človeka, ale v hojnom počte, to sťažuje toku lipidov v krvi, čo môže viesť k inému druhu ochorenia. Ako sa zbaviť týchto problémov - je to správna výživa pri zvýšenej hladine cholesterolu v krvi.

Je dôležité si uvedomiť, že človek nemôže zneužívať škodlivé produkty v žiadnom prípade, pretože tento zvyk môže spôsobiť rôzne choroby. Ak ste vlastníkom vysokej hladiny cholesterolu, potom by ste mali premýšľať o tom, čo jete a čo viedlo k tejto tragédii vo vašej strave. Cholesterol vykonáva mnoho dôležitých funkcií: štrukturálne, transport látok, stimuluje syntézu gonadotropínov, výroba žlče, reguláciu metabolizmu a mnoho ďalších funkcií. Ak je tuk v tele príliš veľa, a bunková membrána nie je nutná k získaniu lipid vytvára takzvaný "tuk depo" V dôsledku toho, tuk sa ukladá pod kožu, a hladinu cholesterolu v krvi tiež zvýšil.

Existuje niekoľko typov cholesterolu. Z nich, existujú tri hlavné typy, ktoré sú najvážnejšie postihnutých celkový stav nášho tela.

prvý druh - Tento vysoko lipoproteínov, ktoré majú pozitívny vplyv na organizmus. To vám umožní, aby sa zabránilo rôznym chorobám srdca a obehového systému. Tento reguluje transport cholesterolu látky, ktoré sú odvodené z buniek.

druhý typ - Tento low-density lipoprotein, má negatívny vplyv na naše zdravie. Sú uložené v tele a zasahovať do činnosti obehového systému, čo spôsobuje rôzne choroby.

K dispozícii je tiež špeciálna forma cholesterolu, ktorá sa dostane do krvnej plazmy. Tieto tuky sú hlavným zdrojom energie. Sa hromadí v tele ako rezerva, v správny čas, aby sa energia vynaložená človekom. Táto konverzia cholesterolu na energiu plne pod kontrolou endokrinných hormónov.

Čo je to, že výrobky sú vhodné pre zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi? Myslenie logicky, môžete hádať, že je potrebné obmedziť konzumáciu potravín s vysokým obsahom tuku: chlieb, tučné mäso a ryby, sladkosti vo veľkých množstvách, a ďalších produktov. Musíte jesť veľké množstvo rastlinných potravín a ovocia (najmä citrusové plody, pretože majú jedinečnú vlastnosť, ktorá vám umožní rozložiť tuky). By ste nemali podľahnúť trikov produkty pre "rýchle chudnutie". Lepšie sa budú zaoberať hľadaním potrebných produktov a variť sami. Dokonca aj keď neviete, ako dobre variť, nebudete ťažké vytvoriť jednoduchý šalát alebo jednoduchý vývar.

Ale existujú prípady, že aj po eliminácii veľkým množstvom tukov z potravy, nepriniesol očakávané výsledky. To vyplýva zo skutočnosti, že lipidy - to je veľmi mnohostranný materiál, takže úplné odstránenie mastných potravín môže pomôcť chorého človeka, pretože v krvi tuk, má ľahko odlišnú štruktúru. Je nutné nielen eliminovať škodlivé potraviny, ktoré zvyšujú hladinu cholesterolu v krvi, ale aj prispievajú k diéte zdravej výživy sa trávi lipidov. Hlavná vec nie je miešať rôzne druhy tukov, aby nedošlo k vytvoreniu trvalé pripojenie k telu, ktoré bránia prietoku krvi.

Aby bolo možné sledovať správnej výživy pri zvýšenej hladine cholesterolu v krvi by mali byť radikálne zmeniť svoj názor na jedlo. Musíte vybrať všetky potraviny zo svojej stravy, ktorý obsahuje nasýtené tuky zo svojho jedálnička a nahradiť ich alternatívnymi produktmi, ktoré obsahujú nenasýtené tuky. Je dobre známe, že vyprážané potraviny, ktoré obsahujú veľké množstvo rastlinného oleja, je škodlivé pre telo. To je v priamom vzťahu k tuku, pretože čím viac olej sa používa pri varení, tým viac bude vaše telo dostať zlý cholesterol, ktoré môže viesť k vzniku alebo vývoja existujúceho ochorenia. Nenechajte sa uniesť s jedlom náhrady. Samozrejme, že sú lacnejšie ako bežné výrobky a chuť môže byť chutný, ale práve oni obsahujú nebezpečné mastné kyseliny, zhoršuje svoj aktuálny stav.

Samozrejme, že je nemožné úplne vylúčiť tuky zo stravy. A nepotrebujú k tomu, že preto, že tuky, ktoré telo potrebuje, a vykonávať mnoho dôležitých funkcií. Hlavná vec, ktorú si uvedomiť, že správna výživa pri zvýšenej hladine cholesterolu je dosiahnuť rovnováhu medzi zdravé potraviny a vylúčenie zo stravy škodlivých konzervačných látok a chemických koncentrátov. Je dôležité vedieť, že rastlinné oleje a živočíšne tuky majú úplne odlišnú štruktúru. Rastlinné tuky budú mať menší vplyv na hladiny cholesterolu než zvieratá. Preto jesť šalátov, polievok, dusenej zeleniny, ako aj jednoduchú nápoj a minerálne vody.

V súčasnej dobe je liečba tohto ochorenia je veľmi dôležitá otázka. Príliš veľa svet sa zmenil v posledných desiatich až dvadsiatich rokov. Obrovské percento ľudí, ktorí majú teraz rôzne druhy problémy s tráviacim ústrojenstvom činnosti. Vysoká hladina cholesterolu v krvi - je len jeden z mála chorôb, ktoré robia život veľká časť populácie. Zistili sme však, slušný spôsob, ako sa vysporiadať s touto zákernou chorobou. Jesť zdravé potraviny, ktoré obsahujú minimálne množstvo tuku, vaše telo bude vždy zostane zdravá a že akákoľvek choroba bude porazený.