Ananás, jeho prínosy a kalórie

Ananás - je to veľmi užitočné a chutné tropické ovocie, ktoré je žiaduce zahrnúť do každodennej ľudskej strave. V dnešnom svete ananásu si môžete kúpiť v každom obchode, takže nebude dochádzať k ťažkostiam s jeho obstaraním.

Ananás bohatý bromelain, ktorý znižuje riziko zhubných nádorov, napr. rakovina kože. Bromelain tiež dokonale posilňuje imunitný systém. Ak budete jesť ananás oddelene od ostatných výrobkov, bude bromelyn obsiahnuté v nich byť veľkým prínosom pre vaše telo.

Užitočné vlastnosti ananásu

Ananás je bohatý na celý rad užitočné vitamíny a stopové prvky. Napríklad, je zložená z vitamínov skupiny B, A, C, PP a stopové prvky, ako sú:

• železo,
• draslík,
• horčík,
• zinok,
• mangán,
• jód,

ktoré hrajú dôležitú úlohu v ľudskom zdraví.

V tomto pozoruhodnom ovocie obsahuje tiež biologicky aktívne látky, takže sa používa s veľkým úspechom Prevencia a liečba paleta ochorení. Ananás čistí črevá, znižuje viskozitu krvi, podporuje trávenie, znižuje riziko vzniku rakoviny, aterosklerózy, mŕtvice a infarktu.

Koľko kalórií sú v ananásu?

Ananásy sú skvelé pre ľudí, ktorí chcú schudnúť. 100 g čerstvého ananásu musieť 52 kilokalórií a jeho nutričná hodnota: bielkoviny - 12,7 g, tuk - 11,5 gramov sacharidov - 0,7 g vláknina - 0,0 gramov na 100 gramov obsahovať nasledovné stopové prvky: železo, draslík, horčík, vápnik, fosfor, sodík. Ale často, mnoho ľudí volí pre ukladanie konzervy ananásu nasledujúcich dôvodov Oni nechcú tráviť čas na čerstvom čistote.

Kalórie konzervovaný ananás významne nelíši od čerstvé, a pohybuje sa od 57 do 60 kcal na 100 gramov, jedlo hodnota zahŕňa: bielkoviny - 0,42 gramov, mazivá - 0,08 gram, sacharidov - 14,9 gramov vlákniny - 0,8 g. To všetko nám umožňuje použiť ananás k jedlu, aj keď prísnu diétu, ale s mierou.

Pri použití väčšieho počtu ananásu pripravená šalátov a jedál, to je jeden ako surový alebo sušené alebo konzervovaného forme. Preto bude závisieť od procesu varenia kalórií, ak sa sušia ananás, bude obsahovať 261 kcal na 100 g, a to nie je príliš diétne liečbe. Rovnako ako kandizovaný ananás, na 100 gramov klesnúť 216 kalórií. V tejto súvislosti, pokiaľ sedíte na prísnu diétu, alebo jednoducho rozhodla ľahko obmedziť kalórií spotrebovaných za deň, je to nestojí za veľa zneužívanie kandizované a suší ananás.

Ako krásne rezané ananás?

Ananás možno rezať žiadnym spôsobom: v priečnom smere pozdĺž, šálok alebo kocky. Ale ak chcete toto tropické ovocie stala trochu dekorácie pre Vašu dovolenku tabuľky, môžete použiť nasledujúci postup:

1. Po prvé pri výbere ananás venovať pozornosť svojmu vzhľadu, potrebujeme zrelé zároveň dobre vyzerajúce ananás s bohatými vrcholy.
2. Umyť ananás vodu. A to nie je zbaviť lístia, jeho režimu dvaja.
3. Vezmite jednu polovicu a starostlivo vystrihnúť mäso z neho, skúste nedošlo k poškodeniu kôra ananás. Tie by mali mať prírodné koryto kôrky. Urobíme to isté s druhou polovicou.
4. Režim rezne na malé kúsky, aby bolo vhodné dať do úst, nie útočný.
5. Buničina sa rozkladá v žľabe kože a dať na stôl. Pre väčšie pohodlie si môžete ozdobiť miske špajle a umiestniť ich oddelene.