Aké užitočné vlastnosti majú kivi?

Avšak, jeho názov "kiwi" je povinný chovateľ Ellison, ktorý mu dal meno, pre podobnosť s vtáka Nového Zélandu. Dnes plantáž tohto ovocia možno nájsť v Španielsku, Grécku, Japonsku, USA a Talianska.

V súvislosti s touto distribúciou, čerstvé ovocie môže byť prítomný po celý rok na stoloch spotrebiteľov. Napríklad v Rusku je priviezol z Nového Zélandu na jeseň av zime, a zo Spojených štátov - v lete a na jar.

• Prečítajte si viac o kivi a jeho blahodarné vlastnosti

V závislosti na odrode, môže "chlpatý" ovocie hmota dosiahnuť od 50 gramov do 150, s 85% vody v ňom. Akékoľvek bielkovín a tukov, ale menej ako jedno percento, tam sacharidy, vláknina, kyselinu askorbovú a kyselinu nikotínovú. Energetická hodnota týchto plodov je nízky, a to je 48 kalórií na sto gramov.

Kiwi obsahujú vitamíny, a väčšina z nich vo výrobe konzerv nie je zničená. To je vzhľadom ku kyslosti ovocia, čo prispieva k zachovaniu užitočných prvkov. Po prvé, sto gramov výrobku obsahuje 92 mg kyseliny askorbovej, čo je pomerne veľa viac než papriky a citrusových plodov.

Po druhé, v predkladanom kivi vitamín E, ktorý je často súčasťou vysokej nízkokalorické potraviny, ako sú orechy. Použitie tohto ovocia môže byť kombinovaný s akýmkoľvek obmedzením potravín.

Po tretie, ovocie patrí do kategórie výrobkov, ktoré obsahujú kyselinu listovú a pyridoxín, vyznačujúci sa tým, že obsah tejto etapy sú iba kivi brokolica, sa podstatná časť kapusta zaisťuje, že telo 25% vitamínu B9.

Pokiaľ budeme hovoriť o vitamínu B6, je to najviac potrebné, tehotné a dojčiace ženy, rovnako ako deti a starší ľudia, množstvo v jednom plode sa rovná 4% denného normy. Navyše zloženie ovocie obsahujú mnoho minerálov.

Na stopové prvky byť nasledovné materiály: mangán, draslík, železo, zinok, vápnik, fosfor, jód a podobne. Toto ovocie sa vyskytuje jedinečný enzým zvaný aktinidín, je schopný rozobrať bielkovín, a tiež má vplyv na zrážacie faktor a stimuluje tráviaci systém.

Vzhľadom na vysoký obsah vitamínu C, je použitie tohto ovocia je považovaný za vynikajúci profylaktické proti nachladnutiu a vírusovým ochoreniam, bráni vzniku infekcie a posilňuje obranyschopnosť organizmu.

Ak pravidelne jesť tieto chutné plody, je možné, aby sa zabránilo vzniku aterosklerózy, ako aj látky obsiahnuté v kiwi, podporujú vylučovanie cholesterolu a neutralizuje účinok nitrátov.

Použitie ovocia znižuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny zabraňuje, zlepšuje trávenie a metabolické procesy v tele, napr. Normálna metabolizmus proteínov.

Kiwi je vhodné k jedlu po ťažkom jedle, pretože to pomôže zbaviť sa nepríjemného pocitu ťažkosti v epigastrické, znižujú pravdepodobnosť výskytu symptómov, ako je pálenie záhy a regurgitácia.

Okrem toho, vzhľadom k prítomnosti stopových prvkov v kiwi, použitie tohto ovocia bude brániť rozvoju hypertenzia, kardio - cievne ochorenia, je posilnenie cievnych stien, znižuje riziko vzniku aterosklerózy.

Odborníci odporúčajú zaradiť do jedálnička viac ovocia na dennej báze, aby sa zbaviť stresu, depresii a zlepšiť celkovú náladu a činnosť nervovej sústavy.

Toto ovocie sa odporúča použiť športovcov, pretože to je považované za prírodný stimulant a je schopný obnoviť energiu po nadmerné cvičenie.

Kiwi je klasifikovaný ako zdravotná potraviny, to môže bezpečne jesť tých ľudí, ktorí majú tendenciu byť obézny, pretože toto ovocie pomáha spaľovať tuk a obsahuje veľké množstvo užitočných vlákniny, ktorá je dôležitá pre štíhlu líniu.

• Kiwi Použitie v kozmetike

Peel olúpané kivi je veľmi vhodný pre masku na dvadsať minút, môže byť uvedený na vnútornej strane líca a krku, po ktorom sa odporúča, aby dôkladne opláchnite teplou vodou.

Vedci dokázali, že šťava z tohto ovocia má tonizujúci a spevňujúci efekt, a zároveň omladzuje pokožku. Ovocná dreň môže byť zmiešaný s jogurtom, je toto prevedenie vhodné pre normálnu pleť.

Ak dužina plodov v zmesi s medom, potom taký prostriedok je vhodný pre starnúcu kože, alebo tvaroh - na poskytnutie dodatočnej vlhkosti. Táto zmes by mala byť použitá na nejakú dobu v tvári, potom sa odporúča používať hydratačný krém.

• Aplikácia kiwi pri varení

Varenie kiwi zaberá čestné miesto. Toto ovocie sa dobre hodí k bielej chudé mäso, rovnako ako ryby a morské plody. Aktívne sa používa ako základ pre prípravu rôznych chutných omáčok.

Táto aromatická ovocie použiť v rôznych dezertov a ako šalát zložky. Im docela - stále často zdobené rôznymi pokrmy, predovšetkým sladké, ako sú koláče a zmrzlina.

kontraindikácie

Odborníci neodporúčajú jesť kivi pre ľudí s vysokou kyslosť žalúdočnej šťavy, a tí, ktorí trpia alergickými reakciami.

záver

Samozrejme, že kivi má užitočné vlastnosti, vložte ju do svojho jedálnička, a pokúsiť sa to každý deň.

Zostať zdravý!

Tatiana, medicsguru.ru